体の内側から健康になる

頑固な便秘には何が効く?体の内側から健康になるための解消法とは

記事監修:快適ヘルシーライフ編集部 免責事項について

可能な限り信頼できる情報をもとに作成しておりますが、あくまでも私見ですのでご了承ください。内容に誤りがあった場合でも、当ブログの閲覧により生じたあらゆる損害・損失に対する責任は一切負いません。体調に異変を感じた際には、当ブログの情報のみで自己判断せず、必ず医療機関を受診してください。

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現代人には便秘症の人が多いと言われています。
ひどい便秘はお肌に悪いどころか免疫力が低下して病気になりやすくなるので、早めに何とかしなければなりません。

  • 何年もひどい便秘に悩まされている
  • 頑固な便秘の治し方が知りたい
  • 自分でひどい便秘を解消できるのか

そんな悩みをお持ちの人のために、頑固な便秘の解消方法についてまとめてみたいと思います。

目次

  1. 頑固な便秘の解消法について
  2. 便秘が悪化する原因とは
  3. 生活習慣や食事で便秘を解消するには
  4. まとめ

1.頑固な便秘の解消法について

頑固な便秘を解消するためには、まず「なぜ便秘になってしまったのか」その原因を知る必要があります。
原因を取り除けば便秘が解消される可能性もありますので、自分が便秘になった原因として思い当たることはないか考えてみましょう。
便秘は何らかの要因によって腸の働きが悪くなることで起こります。
なぜ腸の働きが悪くなってしまったのかが分かれば、便秘の解消法は必ず見つかるはずです。
排便は健康な状態ならほぼ毎日起こるもの。

  • 3日以上排便がない
  • お腹が張っている
  • 食欲が落ちた

もしこのような状態が続いているなら「便秘」である可能性が高いと考えましょう。
便秘を解消する方法はいろいろありますが、もし「何を試しても改善されない」と思っているなら、その前に今回ご紹介する便秘解消法をぜひ試してみてください。
頑固な便秘が解消されれば、体の内側から健康になれるはずですよ。

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