便秘解消に効果がある飲み物

便秘解消に効果がある飲み物は? 効果的な飲み方とは?

記事監修:快適ヘルシーライフ編集部 免責事項について

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「便秘に効く食べ物はよく聞くけれど飲み物はどうなんだろう?」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか?
実は私たちの周りには便秘解消に効果のある飲み物がたくさんあるのです。
今回はそんな中から毎日でも飲めるものをご紹介しましょう。
便秘に悩んでいる方は必見です。

ただの水にも便秘解消効果が!

便秘の原因としてあげられるものの一つに「水分不足」ということがあります。
水分不足が原因の便秘には、水を飲むだけでも便秘解消の効果があるのです。
「毎日水は飲んでいるけれど、便秘が治らない」という方は以下のような飲み方を試してみましょう。

  1. 寝る前に水を冷蔵庫に入れて冷やしておく
  2. 朝起きたらすぐコップ一杯の冷たい水を飲む。

たったこれだけでいいのです。冷たい水によって腸が刺激されるので便秘が解消しやすくなるのですね。
頑固な便秘という方は水の中にレモン汁を数滴たらしてみましょう。ビタミンCの効果でさらに腸が動きやすくなります。