便秘解消に効果ある体操&ストレッチ

便秘解消に効果あり! 体操&ストレッチ動画まとめ

記事監修:快適ヘルシーライフ編集部 免責事項について

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便秘というと若い女性に多いイメージがあるかもしれませんが、最近では男性や子供の間でも便秘になる方が増えています。たかが便秘と甘く考えられがちですが、放っておくと大腸がんなどの深刻な病気につながる恐れもあるため、悪化する前に対策をとることが大切です。そこで、今回は、便秘解消に効果のある体操やストレッチの動画を紹介します。短時間で簡単にできるものばかりですので、便秘が気になる方は、動画を見ながら実践してみてください。


1.便秘改善が期待できるお腹のストレッチ

さまざまな筋トレ動画を投稿している『筋トレTV』さんの動画です。便秘改善に効果的なお腹のストレッチ方法を3つ紹介してくれています。