便秘解消に効果ある体操&ストレッチ

便秘解消に効果あり! 体操&ストレッチ動画まとめ

記事監修:快適ヘルシーライフ編集部 免責事項について

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4.便秘解消! ヨガでお腹スッキリ

米国フジテレビの『トゥデイズEYE plus』の健康コーナーで紹介されたヨガのポーズです。字幕入りでわかりやすく解説されていますので、ヨガ初心者の方でも簡単に取り組むことができます。

5.腸の調子を整える! 股関節ストレッチ

ヨガインストラクターの森和世さんによる動画です。自宅などで横になりながら手軽にできます。下半身をほぐして血行を改善することで、腸に溜まったガスを出しやすくする効果が期待できるそうです。

まとめ

いかがでしたか?
今回は便秘解消に効果のある体操やストレッチの動画を紹介しました。自分に合った方法を見つけて、毎日の日課にしていきましょう。