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便秘になりやすい食事って? 食生活を見直して便秘を解消する方法

ここ数年、以前にも増して便秘で苦しむ人が増えています。なぜでしょうか? その原因の一つとして挙げられるのが食生活です。コンビニ食や外食の普及・食の欧米化など、ここ数年で日本人の食生活は大きく変化しています。また、ダイエットによる無理な食事制限が便秘を招くこともあるようです。

では、具体的に便秘になりやすい食事とはどのようなものなのでしょうか?
この記事では、「便秘になりやすい食事」「便秘解消に役立つ食事」の2点から、便秘の解消・予防に役立つ情報をお届けします。

「最近便秘気味だ」「頑張ってもなかなかでない」「便が硬くて毎朝苦労する」このような方は食生活が原因かもしれません。便秘を解消し、快適な生活を送るためには、正しい食生活を送ることが大切です。この記事を参考にご自身の食生活を見直してみてください。食事内容を改善すれば便秘が治ることも多いのです。

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