月別アーカイブ 2014年12月

便秘とお茶の関係性について知りたい方へ~関係性と便秘解消効果を解説!~

緑茶

便秘は本当にやっかいなものです。便秘が長く続いてしまうとなんとなくお腹がスッキリしませんし、ずっとだるさを感じてしまうでしょう。便秘で悩んでいる人の多くは、いろいろな解消法にチャレンジしてきたけれどもなかなか解消されないというケースに悩まされています。

そこで、オススメしたい方法が“お茶”です。なぜお茶が便秘解消効果があるのか? 便秘とお茶の関係性について詳しく見ていきましょう。


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ヨガの便秘解消の効果について。ポイントは呼吸の仕方!

ヨガ

便秘を解消するためには運動が効果的とはよく言われますが運動が苦手な方も多いでしょう。
そんな人にお勧めなのがヨガ。激しくも苦しくもない運動と呼吸法で自然に便秘が解消していきます。
そこで今回はヨガが便秘解消に効果のある理由や、便秘解消に特に効果のあるポーズなどをご紹介しましょう。
運動不足が原因で便秘になっている。便秘解消に運動をしたいけれど、激しいものは苦手という方はぜひ読んでみてくださいね。


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玄米で便秘を解消する方法。重要なのは食べ方!

私たちが毎日食べているご飯は白米が一般的ですが、玄米のほうが栄養価に富んで便秘にもなりにくいと言われています。
でもそれは果たして本当なのでしょうか?
そこで今回は、玄米と便秘の関係や便秘解消の効果がある正しい玄米の食べ方などをご紹介します。
「玄米を食べて便秘を解消したい」という方や便秘を解消したくて玄米を食べたらかえって悪化してしまったという方はぜひ読んでみてくださいね。
玄米は確かに栄養が豊富ですが、食べ方を間違えると胃腸に負担がかかったり、かえって便秘が悪化してしまったりすることもあるのです。


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コーヒーが便秘に効果的って本当? 知っておきたい4つのポイント!

もしつらい便秘を解消するためにコーヒーが効果的なら是非とも試してみたいと思いますよね。
「でも、コーヒーって便秘に効果的なの?」という疑問を持っている人も多いようです。
コーヒーと便秘の関係については様々な意見があります。「便秘を治すためにコーヒーが役立つ!」という意見もあれば「いやいや、便秘の時にコーヒーを飲むとさらに便秘がひどくなるよ」という反対意見もあります。
では、本当のところはどうなのでしょうか?
そこで本日は、コーヒーが便秘に与える影響について4つのポイントをご紹介しましょう。
コーヒーと便秘の関係や上手な飲み方等もご紹介致しますので、是非参考にしてみてくださいね。

  1. コーヒーが便秘に効くと言われる理由
  2. コーヒーは便秘を悪化させると言われる理由
  3. 便秘解消に効果的なコーヒーの飲み方
  4. コーヒーの便秘解消効果は人それぞれ異なる
  5. まとめ

コーヒーって便秘に効果あるの?


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膝痛の予防にも対処にも使える膝サポーターの効果と選び方

「運動時の負担を軽くしたい」「年齢とともに膝の痛みが気になってきた」「冬の寒さはもちろん、夏場の空調による冷えで痛む」……膝はいつも使う部分ですから、何かする度に痛むのでは困りますね。膝痛はできれば予防して、痛む場合はサポートしたいものです。痛みを軽減するために膝サポーターを買おうにも、どんなタイプのものがいいか悩みますよね。痛みの種類に合わせて選んでいただくために、膝サポーターのタイプや選ぶポイントを紹介します。


  1. 膝の痛みについて
  2. サポーターについて
  3. 痛みと用途に合わせて選ぼう
  4. サイズと価格について
  5. 価格と購入できる場所
  6. 膝サポーターと併用したいこと
  7. よくある質問
  8. まとめ
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「便秘と下痢を繰り返す」痙攣性便秘の症状と原因は?

便秘は女性の悩みの一つ。
主な原因は水分不足や食物繊維不足と言われており、筋肉のより少ない女性に多い症状と言われていました。

ですが、最近は『痙攣性便秘』と呼ばれる便秘が増えてきているのをご存知でしょうか。

聞きなれない言葉ですが、これも便秘の種類の一つ。
食物繊維不足や水分不足ではなく、別の原因で起こります。

ここでは誰でも起こり得る『痙攣性便秘』についてご紹介しましょう。
男性でも女性でも起こる便秘ですから、その原因や症状をぜひ知っておいてください。


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つらい膝の痛みを軽減する!膝痛に効く食べ物3選

歩くと膝の痛みがでる、階段の上り下りがつらい・・・膝の痛みを抱える人は日常生活に支障をきたす方もいます。たかが膝の痛みと放っておくとさらに痛みを増すことがありますから、痛みを軽減するべく生活習慣の見直しを行いましょう。膝痛を軽減するために有効なのは膝の曲げ伸ばしなどの運動と、食生活です。

この記事では膝痛に効く食べ物をご紹介しましょう。膝の痛みが気になる方は、ぜひ食生活にとりいれてみてください。


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オリゴ糖が便秘解消に効果あり! その秘密は?

女性の大敵「便秘」。乳酸菌やビフィズス菌が効くと言われ、今もなおヨーグルト人気は高いですが、最近では乳酸菌にプラスして「オリゴ糖」が注目されています。「オリゴ糖」と聞くと、砂糖などの糖の仲間なのかなと思っていましたが、そのオリゴ糖が便秘に効くらしいのです。

なぜ、オリゴ糖が便秘に良いのか? オリゴ糖とは一体何なのかをちょっと勉強してみましょう。


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