月別アーカイブ 2014年12月

便秘とお茶の関係性について知りたい方へ~関係性と便秘解消効果を解説!~

緑茶

便秘は本当にやっかいなものです。便秘が長く続いてしまうとなんとなくお腹がスッキリしませんし、ずっとだるさを感じてしまうでしょう。便秘で悩んでいる人の多くは、いろいろな解消法にチャレンジしてきたけれどもなかなか解消されないというケースに悩まされています。

そこで、オススメしたい方法が“お茶”です。なぜお茶が便秘解消効果があるのか? 便秘とお茶の関係性について詳しく見ていきましょう。


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ヨガの便秘解消の効果について。ポイントは呼吸の仕方!

ヨガ

便秘を解消するためには運動が効果的とはよく言われますが運動が苦手な方も多いでしょう。
そんな人にお勧めなのがヨガ。激しくも苦しくもない運動と呼吸法で自然に便秘が解消していきます。
そこで今回はヨガが便秘解消に効果のある理由や、便秘解消に特に効果のあるポーズなどをご紹介しましょう。
運動不足が原因で便秘になっている。便秘解消に運動をしたいけれど、激しいものは苦手という方はぜひ読んでみてくださいね。


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玄米で便秘を解消する方法。重要なのは食べ方!

私たちが毎日食べているご飯は白米が一般的ですが、玄米のほうが栄養価に富んで便秘にもなりにくいと言われています。
でもそれは果たして本当なのでしょうか?
そこで今回は、玄米と便秘の関係や便秘解消の効果がある正しい玄米の食べ方などをご紹介します。
「玄米を食べて便秘を解消したい」という方や便秘を解消したくて玄米を食べたらかえって悪化してしまったという方はぜひ読んでみてくださいね。
玄米は確かに栄養が豊富ですが、食べ方を間違えると胃腸に負担がかかったり、かえって便秘が悪化してしまったりすることもあるのです。


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コーヒーが便秘に効果的って本当? 知っておきたい4つのポイント!

もしつらい便秘を解消するためにコーヒーが効果的なら是非とも試してみたいと思いますよね。
「でも、コーヒーって便秘に効果的なの?」という疑問を持っている人も多いようです。
コーヒーと便秘の関係については様々な意見があります。「便秘を治すためにコーヒーが役立つ!」という意見もあれば「いやいや、便秘の時にコーヒーを飲むとさらに便秘がひどくなるよ」という反対意見もあります。
では、本当のところはどうなのでしょうか?
そこで本日は、コーヒーが便秘に与える影響について4つのポイントをご紹介しましょう。
コーヒーと便秘の関係や上手な飲み方等もご紹介致しますので、是非参考にしてみてくださいね。

  1. コーヒーが便秘に効くと言われる理由
  2. コーヒーは便秘を悪化させると言われる理由
  3. 便秘解消に効果的なコーヒーの飲み方
  4. コーヒーの便秘解消効果は人それぞれ異なる
  5. まとめ

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ウォーキングの持つ驚きの便秘解消効果とは?

下腹部の不快な痛みや下腹の膨満感など、便秘というのは日常生活にも影響を及ぼす症状です。便秘解消にはできる限り薬を使用せず自然な形で解消するというのが大切です。

そこで、自然な便秘解消の方法として注目されているのが『ウォーキング』。ウォーキングには様々な健康効果があり便秘改善にも大きな影響があります。ウォーキングの便秘改善効果と効果的なウォーキングの方法について紹介します。

  1. 便秘の悪循環を絶つ
  2. ウォーキングが便秘解消におすすめの理由
  3. ウォーキングの便秘改善効果とは?
  4. 便秘解消に効果的なウォーキングのコツ
  5. ウォーキングに関するよくある質問
  6. まとめ

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便秘が体臭や口臭の原因に!? 知らないと怖い便秘と悪臭の関係

現代人にも増えている便秘。排便がスムーズにできず、長い人では1週間も出ないのが当たり前という人も。便秘は体の老廃物を出すための大切な機能です。そのため、便秘になると体に様々な不調が出てきます。関係ないと思われがちな体臭や口臭も実は便秘が原因の場合があることを知っていましたか?

今回は便秘と体臭・口臭の関係について見ていきましょう。


  1. 便秘が体臭・口臭の原因になるメカニズム
  2. 便秘が体臭につながる理由
  3. 便秘が口臭につながる理由
  4. 便秘による体臭と口臭の対策は?
  5. よくある質問
  6. まとめ
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便秘に悩む人必見! おからの便秘改善効果と摂取の注意点

『おから』といえば、とても低カロリーでダイエットにも効果的な食材として知られていますよね。
しかも栄養が豊富なので、健康的にダイエットしたいと思っている人にも是非積極的に取り入れてほしい食材でもあります。

ですが、おからが持つ効果はそれだけではありません。
実は、便秘の改善効果も期待できるんです。

今回は、おからが便秘解消に効く理由と効果的な取り入れ方などについて紹介します。


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キシリトールで便秘解消はNG!その危険性とは?

キシリトールで便秘対策はNG

キシリトールといえば、ガムなどに配合されている成分として有名ですね。
配合製品には「摂取しすぎるとおなかがゆるくなる可能性があります」と注意書きがあります。
そのため「便秘解消に、下剤代わりとして役立つのでは?」と考える人も出ているようです。
今回は、キシリトールを使った便秘解消法の危険性についてお話しします。


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白湯が便秘解消に! 効果的な飲み方とは?

一旦沸騰させてひと肌よりも少し熱い程度に冷ましたものを白湯といいます。
この白湯が今、ダイエットや便秘解消に効果があると注目を集めているのです。
では、なぜ白湯が便秘解消に効果があるのでしょうか。
今回はその理由や効果的な飲み方をご紹介します。便秘気味だけれどあまり薬に頼りたくないという方はぜひ読んでみてくださいね。


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膝痛の予防にも対処にも使える膝サポーターの効果と選び方

「運動時の負担を軽くしたい」「年齢とともに膝の痛みが気になってきた」「冬の寒さはもちろん、夏場の空調による冷えで痛む」……膝はいつも使う部分ですから、何かする度に痛むのでは困りますね。膝痛はできれば予防して、痛む場合はサポートしたいものです。痛みを軽減するために膝サポーターを買おうにも、どんなタイプのものがいいか悩みますよね。痛みの種類に合わせて選んでいただくために、膝サポーターのタイプや選ぶポイントを紹介します。


  1. 膝の痛みについて
  2. サポーターについて
  3. 痛みと用途に合わせて選ぼう
  4. サイズと価格について
  5. 価格と購入できる場所
  6. 膝サポーターと併用したいこと
  7. よくある質問
  8. まとめ
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