月別アーカイブ 2015年3月

アルコールで便秘を解消! スリム美人になるためのお酒習慣

お酒を飲んだ次の日、「なんだかお腹がゆるい・・・」
そんな経験をしたこと、ありませんか?

実は、お酒には便通を良くする効果があるといわれています。
上手に利用すれば、お酒を便秘解消に利用することもできるんです。

頑固な便秘に悩んでいる方や、慢性的な便秘が改善しない方。
そんな方はぜひ参考にしてみてください。

目次

  1. アルコールが便秘に効く理由
  2. どんなお酒が効果的?
  3. おつまみとの組み合わせは?

このエントリーをはてなブックマークに追加

発酵食品で腸内環境を整え便秘を解消するためのポイント

忙しく便秘がちになってくると、ついつい薬に頼りがちです。
しかし、便秘薬に頼り過ぎるのは身体にとっては良くありません。
便秘に効く食べ物を摂取して、腸内環境から整えた方が断然健康的ですよね。
そこで今回は、腸内環境を整える食品として注目されている発酵食品について紹介します。
この記事を読むことで、忙しいあなたも時間や手間をかけることなく、腸を整える食品を見つけることができるでしょう。

目次

  1. 便秘の症状
  2. 便秘の原因
  3. 便秘に発酵食品がよいと言われる理由
  4. 便秘に効果的な発酵食品の摂り方

このエントリーをはてなブックマークに追加

腸内環境を改善したい人必見!食事で免疫力を高める方法

腸内環境が体にどのように影響を与えているかご存じですか? 腸内環境は私たちの健康に大きく関わっており、日ごろから健康で病気になりにくい体を作るためには腸内環境の改善が必要不可欠です。

そこで、「腸内環境の改善方法が知りたい」という人のために、食事や生活習慣の見直しによって腸内環境を整える方法をご紹介したいと思います。まずは腸内環境と健康の関係や、腸内環境が悪化することの意味を知ることからはじめましょう。特に、便秘や肥満、肌荒れで悩んでいる方は必見です。

  1. 腸内環境と健康の関係について
  2. 腸内環境が悪化するとどうなるか
  3. 腸内環境を改善する方法
  4. 和漢生薬を活用しよう
  5. まとめ

このエントリーをはてなブックマークに追加

断食が便秘解消に効果的? 半日断食の方法

便秘解消の効果があるといわれている断食。
食事を取れないなんてつらいと思う方もいるでしょうが、半日断食するだけでも便秘解消には効果があるのです。
このような短期間な断食はプチ断食とも呼ばれているそうですね。
そこで今回は便秘解消に効果がある断食についてご紹介します。
半日断食するということは、いったい何食抜けばよいのでしょうか?
また、その間に気を付けるべきことはなんでしょう?
便秘解消を目的に断食をしてみたいという方は、ぜひ読んでみてくださいね。

目次

  1. なぜ、断食が便秘に効果があるの?
  2. 便秘を解消する半日断食とは?
  3. 断食をする際の注意点

このエントリーをはてなブックマークに追加