月別アーカイブ 2015年3月

便秘で悩んでいる方へ~便秘の種類を知り、対策を立てよう~

男性よりも女性に多くみられる「便秘」。便秘が長く続けば続くほど、体も重たくなるでしょう。
さまざまな不調が現れ、大きな病気につながる可能性もあります。
けいれん性便秘、慢性便秘、急性便秘など、さまざまな種類の便秘があります。
自分の便秘はどのような種類なのか、症状について詳しく知識を身につけておきましょう。
便秘の原因や予防法・解消法について、病院の診断による対策も説明するので、便秘で悩んでいる人は要チェックです。

目次

  1. 便秘の種類・症状について
  2. それぞれの原因について
  3. 便秘の予防法・解消法について
  4. まとめ

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お通じが良くなる食べ物はコレ!便秘に効果的な食べ方を徹底解説!

サラダ

便秘が続き、なんとかしてお通じを良くしたいと思っている方は多いでしょう。
便秘を解消するには食事の内容を見直すことが大切です。
そこで今回はお通じが良くなる食べ物をご紹介します。
便秘解消の効果がある食べ物というと食物繊維というイメージがありますが、単にそれをたくさん取ればよいという訳でもありません。
効果的な取り方があるのです。
頻繁に便秘になるので食生活を変えたいという人は、ぜひこの記事を読んで参考にしてみてくださいね。

目次

  1. 便秘の種類とは?
  2. お通じが良くなる食べ物とは?
  3. 便秘解消に効果的な食べ方とは?
  4. おわりに

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便秘が悪化するとどうなるの? こんな生活習慣に要注意

便秘を経験したことない、という方は少ないでしょう。また、便秘になっても特に何も対策をしないという方が多いと思います。
しかし「たかが便秘」と思っていると悪化して大変なことになるかもしれません。
そこで今回は便秘が悪化するとどうなってしまうのか、ということをご説明します。
便秘が悪化するとお腹が張ったりおならが出やすくなるという人もいますが、便秘の弊害はそれだけではありません。
今回は便秘が悪化する生活習慣や食生活もご紹介しますので、よく便秘をするという方は一度自分の生活と比べてみてはいかがでしょうか?

目次

  1. 便秘が悪化するとどうなるの?
  2. 便秘が悪化する生活習慣とは?
  3. 便秘を悪化させる食生活とは?
  4. おわりに

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産後便秘になりやすい4つの理由とは?便秘解消法と共に紹介します。

妊娠中は便秘しやすいことは知られていますが、実は産後も便秘に悩まされる人が多いのです。
そこで今回は、産後の便秘解消法についてご紹介しましょう。
便秘を解消するには薬に頼る方法もありますが、産後に下剤をつかっても問題はないのでしょうか?
また、出産の状況によっては痛いからいきめない、というかたもいるでしょう。
その方向けの便秘解消法も合わせてご紹介します。
産後に便秘になってしまったという方はこの記事を読めば解消法が見つかるかもしれません。

目次

  1. 産後に便秘になりやすい理由とは?
  2. 便秘解消のために下剤を飲んでも大丈夫?
  3. 便秘を解消する方法とは?
  4. おわりに

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アルコールで便秘を解消! スリム美人になるためのお酒習慣

お酒を飲んだ次の日、「なんだかお腹がゆるい・・・」
そんな経験をしたこと、ありませんか?

実は、お酒には便通を良くする効果があるといわれています。
上手に利用すれば、お酒を便秘解消に利用することもできるんです。

頑固な便秘に悩んでいる方や、慢性的な便秘が改善しない方。
そんな方はぜひ参考にしてみてください。

目次

  1. アルコールが便秘に効く理由
  2. どんなお酒が効果的?
  3. おつまみとの組み合わせは?

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便秘解消に効く野菜は? 食生活を見直して腸内環境を改善させるコツ

便秘で悩む女性は多いといいますが、あなたはどうでしょうか?
便秘はさまざまな不調を招く原因となるため、スムーズな流れになるように身体を整えていくことが大切です。
そこでこの記事では、便秘解消に効く野菜・効果的な便秘解消方法をご紹介します。
たかが便秘と放置してしまわずに、体にちょうどよい排便のサイクルを作っていきましょう。

目次

  1. 便秘の症状・種類について
  2. 便秘になりやすい食生活
  3. 便秘解消に効果的な野菜
  4. ビフィズス菌は野菜で増やせる?

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発酵食品で腸内環境を整え便秘を解消するためのポイント

忙しく便秘がちになってくると、ついつい薬に頼りがちです。
しかし、便秘薬に頼り過ぎるのは身体にとっては良くありません。
便秘に効く食べ物を摂取して、腸内環境から整えた方が断然健康的ですよね。
そこで今回は、腸内環境を整える食品として注目されている発酵食品について紹介します。
この記事を読むことで、忙しいあなたも時間や手間をかけることなく、腸を整える食品を見つけることができるでしょう。

目次

  1. 便秘の症状
  2. 便秘の原因
  3. 便秘に発酵食品がよいと言われる理由
  4. 便秘に効果的な発酵食品の摂り方

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腸内環境を改善したい人必見!食事で免疫力を高める方法

便秘に効く食べ物

「普段から腸内環境をよくするために心がけて生活している」という人は少ないと思います。
腸内環境を整えることは便秘を解消して肥満や肌荒れを防ぐだけではなく、私たちの健康に大きく関わっているということをご存じでしたか?
日ごろから健康的で病気になりにくい体を作るためには、腸内環境の改善は必要不可欠なものなのです。
「腸内環境の改善方法が知りたい」という人のために、食事や生活習慣の見直しによって腸内環境を整える方法をご紹介したいと思います。
まずは腸内環境と健康の関係や、腸内環境が悪化することの意味を知ることからはじめましょう。

目次

  1. 腸内環境と健康の関係について
  2. 腸内環境が悪化するとどうなるか
  3. 腸内環境を改善する方法
  4. 和漢生薬を活用しよう
  5. まとめ

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便秘と痔の関係性を知ろう!妊婦が痔になりやすいのはナゼ?

「便秘と痔は密接な関係にある」と言われています。
便秘が原因で痔になってしまう人は多く、特に妊婦さんや産後の女性の中には痔の症状に悩まされている人がたくさんいるようです。
便秘による痔といえば「切れ痔」というイメージがあると思いますが、実は「いぼ痔」も便秘が原因で起こることがあるということをご存じでしたか?
このように切っても切れない関係にある便秘と痔。
なぜ便秘が原因で痔になってしまうのか、どう対処したらよいのか、予防方法にはどのようなものがあるのか、情報をまとめてみたいと思います。

目次

  1. 痔で悩む女性が増えている背景
  2. 便秘が原因で痔になってしまう理由
  3. どう対処すべきか
  4. 便秘・痔を予防する方法について

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便秘で体臭がきつくなる?! その理由と解消法を徹底解説!

便秘がひどくなると、体臭まできつくなったように感じると思っている方は少なくないでしょう。これは気のせいではありません。実際に便秘になると体臭や口臭がきつくなります。それはいったいなぜでしょうか?

そこで今回は、便秘と体臭の関係についてご紹介します。便秘はただでさえつらいのに、体の臭いまできつくなるなんてたまりません。いったいどうしたらよいのでしょうか? 答えはこの記事を読めばわかります。特にいったん便秘になると長期間治らないという方は必見ですよ。

  1. 便秘が続くとどうなるの?
  2. 体臭を改善する方法とは?
  3. 便秘を解消する有効な方法とは?
  4. おわりに

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