月別アーカイブ 2015年4月

慢性便秘とはどんな症状があるの? その種類とともにご紹介します。

便秘は、最もポピュラーな体の不調です。
「今まで全く便秘で悩んだことがない」という方のほうが、少ないでしょう。
便秘の中でも、長期間続いているものを「慢性便秘」と言います。
そこで今回は、「慢性便秘とはどのような特徴があるのか」ということをご説明しましょう。
慢性便秘の中にもいくつか種類があり、症状によってはすぐに病院で診察してもらったほうがよいもののあります。
「たかが便秘」と侮ってはいけません。
改善方法もご一緒にご紹介しますので、長年便秘で悩んでいる方はぜひこの記事を読んで参考にしてください。

目次

  1. 便秘の種類とは?
  2. 慢性便秘の種類とは?
  3. 便秘を放っておくとどうなるの?
  4. 便秘を解消する方法とは?
  5. おわり

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つらい便秘は今日でおさらば! 自律神経から考える便秘改善習慣とは?

刺すように痛む苦しい便秘、どうにか治したいとは思いませんか?

便秘というと日本人の国民病とも言えるのではないでしょうか。日本人は欧米人に比べて腸が長く、便秘になりやすいとされています。女性はダイエットや月経の影響で特に便秘が多いですから、日本人女性の皆様はさぞ悩んでいる事でしょう。

便1gの中には約『1兆個』もの細菌が含まれています。人間の体内温度は38度程度と言われていますから、真夏の部屋の中に放置されているのと同じ環境にあるという事です。当然、便秘が続けば続くだけ菌は繁殖し、腐敗します。そんな状態でいる事が体に良いはずありません。

また、便秘があまりに長く続くと全身から便の臭いを発するようになったり、最悪の場合腸が破裂して死に至る事もあるそうです。たかが便秘と思ってはいけません。重症化する前に、しっかりとケアしておくことが必要なのです。

そこで今回は、便秘の大きな原因の一つである『自律神経』に的を絞った便秘改善法をご紹介します。ぜひ、最後までお付き合いください!

目次

  1. 自律神経と体の関係性とは?
  2. 便秘の解消法とは?
  3. 便秘解消に役立つ食品とは?

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アボカドで便秘を解消!アボカドの便秘解消効果を紹介

アボカドは便秘改善に効果のある果物として注目を集めています。便秘に効果のある食材は多いのですが、その中でもアボカドの便秘解消効果は非常に高いものです。便秘に悩んでいる方は、ぜひアボカドの便秘改善効果を試してみましょう。

それでは、便秘解消効果のあるアボカドの秘密や効果的な食べ方など、詳しくご紹介します。

  1. アボカドで便秘解消
  2. アボカドの効果的な食べ方
  3. アボカドのオススメレシピ
  4. まとめ

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チョコレートで便秘が解消できる? その理由と効果的な食べ方・注意点を解説!

チョコレートが便秘解消に効くという話を聞いたことがありますか? 実は今、チョコレートの便秘解消効果が注目されています。しかし、とにかくたくさん食べればいいわけではありません。チョコレートを食べて便秘を改善するためにはいくつかのポイントがあるのです。

そこでこの記事では、チョコレートの便秘解消効果や便秘を改善するためのコツについて紹介します。この記事を読んて、便秘解消に効果的なチョコレートの食べ方を身につけましょう。

  1. チョコレートが便秘に効く理由
  2. 便秘解消におすすめのチョコレート
  3. チョコレートを食べる時の注意点
  4. チョコを食べるだけじゃ便秘は治らない?

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便秘に効く体操を知りたい! 便秘を解消する体操をマスターしよう!

便秘が一向に解消されず、ずっと悩み続けている人はいませんか? 便秘が長く続くと毎日スッキリしませんし、体調もどこか不調で体が重たく感じるものです。

そこで、おススメしたい便秘解消方法があります。それが「便秘改善のストレッチ・体操」です。毎日ストレッチ・体操を続けるだけで便秘解消効果が期待でき、体の免疫力もあがります。

では、便秘に効く体操とはどのような方法になるのでしょうか。詳しく説明するのでぜひチェックしてくださいね。

  1. 便秘に体操が効く理由
  2. どのような体操があるの?
  3. 注意点について
  4. まとめ

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便秘によるむくみを解消! 効果的な改善方法を紹介!

便秘になるとむくみがひどくなることはありませんか? 便秘・むくみで悩んでいる人は要チェックです。便秘とむくみの関係や便秘によるむくみを解消する方法、注意点などさまざまな視点からチェックしていきましょう。むくみがひどくなると便秘にも悪影響を及ぼしかねません。できるだけ早めに解消するためにも、便秘とむくみの関係について基礎知識を身につけてください。「知識」はあなたの悩みを解決してくれますよ。

  1. 便秘とむくみの関係について
  2. 便秘によるむくみが続くとどうなるの?
  3. 便秘によるむくみを解消するには
  4. まとめ

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女性が便秘になりやすい4つの理由は? 原因と解消法を徹底解説!

女性の便秘

便秘は男女の区別なく起こる体の不調ですが、女性の方が便秘に悩む人が多いです。
それはいったいなぜでしょう?そこで今回は、女性が便秘になりやすい原因やその解消法をご紹介します。
実は女性の便秘は、食生活や生活習慣だけが原因ではないのです。
また、便秘になれば、いろいろと体の不調も出てくるでしょう。
便秘を解消する方法もいくつかご紹介しますので、便秘に悩んでいる女性の方はぜひこの記事を読んで参考にしてくださいね。

目次

  1. なぜ、女性の方が便秘になりやすいのか?
  2. 便秘が習慣化するとこんな悪影響が!!
  3. 女性におすすめの便秘解消の方法や気を付けるべきことは?
  4. おわりに

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便秘解消に効果のあるスムージーとはどういうもの?

スムージー

野菜や果物を牛乳などと共にミキサーにかけたものを、スムージーといいます。
このスムージーはおいしいだけでなく、便秘解消にも効果があるのです。
それはいったいなぜでしょうか?
そこで今回は、スムージーが便秘解消に効果がある理由や便秘解消スムージーレシピをご紹介します。
頻繁に便秘になってつらいという方は、ぜひこの記事を読んでスムージーを作ってみてください。

目次

  1. スムージーが便秘解消に効果がある理由とは?
  2. 便秘解消に効果のあるスムージーとは?
  3. スムージーを飲む際の注意点とは?

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便秘を解消する特選レシピ4選。食事を変えれば便秘解消できるかも!?

便秘に悩んでいる方は多いと思います。
特に4月から進学や就職を機にひとり暮らしを始めた方の中には、「食生活が変わったら便秘になってしまった」という方もいるでしょう。
便秘の解消法はいろいろありますが、今回は料理で便秘を解消する方法をご紹介します。
食事を変えるだけで便秘解消するケースも多いのです。
簡単に作れるレシピもご紹介しましょう。
便秘解消に効果的な料理を知りたいという方は、ぜひこの記事を読んで参考にしてくださいね。

目次

  1. 便秘解消に効果のある食品とは?
  2. 便秘解消に効果がある料理とは?
  3. 食事以外で便秘を解消する方法
  4. おわりに

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腸をきれいにする食べ物とは? 腸と健康・美の関係について知ろう!

人間は歳をとるたびに老化が進み、体も自由に動かなくなります。
いつまでも美しさを保ち、健康でい続けたいのは誰だって同じです。
そんな健康と美のカギをにぎっているのは「腸」だということをご存知でしょうか。
腸のはたらきを良くすると、美容と健康ともに良い効果が期待できると言われています。
なぜ腸を整えることで健康と美が保たれるのか「腸と健康の関係」について知り、腸の働きを良くする食べ物を知識として身につけましょう。

目次

  1. 腸と健康・美の関係について
  2. 腸の働きを良くする食べ物
  3. 腸に良い生活習慣とは
  4. まとめ

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