月別アーカイブ 2015年4月

慢性便秘とはどんな症状があるの? その種類とともにご紹介します。

便秘は、最もポピュラーな体の不調です。
「今まで全く便秘で悩んだことがない」という方のほうが、少ないでしょう。
便秘の中でも、長期間続いているものを「慢性便秘」と言います。
そこで今回は、「慢性便秘とはどのような特徴があるのか」ということをご説明しましょう。
慢性便秘の中にもいくつか種類があり、症状によってはすぐに病院で診察してもらったほうがよいもののあります。
「たかが便秘」と侮ってはいけません。
改善方法もご一緒にご紹介しますので、長年便秘で悩んでいる方はぜひこの記事を読んで参考にしてください。

目次

  1. 便秘の種類とは?
  2. 慢性便秘の種類とは?
  3. 便秘を放っておくとどうなるの?
  4. 便秘を解消する方法とは?
  5. おわり

このエントリーをはてなブックマークに追加

便秘に効く体操を知りたい! 便秘を解消する体操をマスターしよう!

便秘が一向に解消されず、ずっと悩み続けている人はいませんか? 便秘が長く続くと毎日スッキリしませんし、体調もどこか不調で体が重たく感じるものです。

そこで、おススメしたい便秘解消方法があります。それが「便秘改善のストレッチ・体操」です。毎日ストレッチ・体操を続けるだけで便秘解消効果が期待でき、体の免疫力もあがります。

では、便秘に効く体操とはどのような方法になるのでしょうか。詳しく説明するのでぜひチェックしてくださいね。

  1. 便秘に体操が効く理由
  2. どのような体操があるの?
  3. 注意点について
  4. まとめ

このエントリーをはてなブックマークに追加

便秘によるむくみを解消! 効果的な改善方法を紹介!

便秘になるとむくみがひどくなることはありませんか? 便秘・むくみで悩んでいる人は要チェックです。便秘とむくみの関係や便秘によるむくみを解消する方法、注意点などさまざまな視点からチェックしていきましょう。むくみがひどくなると便秘にも悪影響を及ぼしかねません。できるだけ早めに解消するためにも、便秘とむくみの関係について基礎知識を身につけてください。「知識」はあなたの悩みを解決してくれますよ。

  1. 便秘とむくみの関係について
  2. 便秘によるむくみが続くとどうなるの?
  3. 便秘によるむくみを解消するには
  4. まとめ

このエントリーをはてなブックマークに追加

女性が便秘になりやすい4つの理由は? 原因と解消法を徹底解説!

女性の便秘

便秘は男女の区別なく起こる体の不調ですが、女性の方が便秘に悩む人が多いです。
それはいったいなぜでしょう?そこで今回は、女性が便秘になりやすい原因やその解消法をご紹介します。
実は女性の便秘は、食生活や生活習慣だけが原因ではないのです。
また、便秘になれば、いろいろと体の不調も出てくるでしょう。
便秘を解消する方法もいくつかご紹介しますので、便秘に悩んでいる女性の方はぜひこの記事を読んで参考にしてくださいね。

目次

  1. なぜ、女性の方が便秘になりやすいのか?
  2. 便秘が習慣化するとこんな悪影響が!!
  3. 女性におすすめの便秘解消の方法や気を付けるべきことは?
  4. おわりに

このエントリーをはてなブックマークに追加

ビタミンCが便秘解消に効果的な2つの理由。ズバリご紹介します。

ビタミンCは、美肌効果や風邪に効くことが広く知られている栄養素です。しかし、ビタミンCが便秘解消にも効果があることはあまり知られていません。

そこで今回は、ビタミンCが便秘解消に効く理由や、効果的な摂り方をご紹介します。ビタミンCが含まれているお菓子や飲料、サプリなどはたくさんありますが、それらを摂っていれば便秘が解消するのでしょうか?

効果的な便秘解消法を知りたいという方は、ぜひ読んでみてくださいね。

  1. ビタミンCが便秘解消に効果的な理由とは?
  2. ビタミンCを多く含む食物とは?
  3. 効果的なビタミンCの摂取の仕方とは?
  4. ビタミンCで便秘を解消しようとする際の注意点とは?
  5. おわりに

このエントリーをはてなブックマークに追加

便秘は果物でおいしく解消! 効果を高める食べ方や注意点は?

便秘といえば食物繊維を摂ったほうがいいという話は有名ですが、果物も効果的です。どうせならばおいしい果物を食べて便秘解消したいと思っている人のために、おすすめの果物についてご紹介します。

便秘に効く果物もあればあまり効果がないものもあるので、どういった果物を積極的に食べればいいのかチェックしてみましょう。他にも果物で便秘解消を目指す際に知っておきたい注意点などもご紹介します。

  1. 便秘に効果のある果物と働き
  2. 効果的な食べ方
  3. 果物で便秘を解消する際の注意点
  4. まとめ

このエントリーをはてなブックマークに追加