月別アーカイブ 2015年5月

悪玉菌とはどういうもの? なぜ増えると便秘になるの?

「腸内に悪玉菌が増えると便秘になる」という話を聞いたことがある人は多いでしょう。
しかし、なぜ悪玉菌が増えると便秘になりやすいのかを正確に理解している方は少ないと思います。
そこで、今回は悪玉菌とはどのようなものなのか、ということをご紹介しましょう。
悪玉菌が増えると便秘になる理由や、悪玉菌の減らし方などもご紹介します。
便秘が続いているという方や食生活が変わったらいまひとつおなかの調子がよくないという方は、ぜひこの記事を読んでみてください。
その理由が分かりますよ。

目次

  1. 悪玉菌とは?
  2. 悪玉菌が増えるとどんな影響があるの?
  3. 悪玉菌が増える原因とは?
  4. 悪玉菌を減らす方法とは?
  5. おわりに

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洋式と和式、便秘が解消しやすいトイレの形式ははどっち?

日本のトイレはここ20年ほどの間に大きく変化しました。
今は、住宅や商業施設のトイレはほとんどが洋式です。
「和式トイレの使い方が分からない」という子どもも増えているのだとか。
しかし、一説によると和式の方が便秘解消に効果的なのだそうです。
そこで、今回は洋式と和式のどちらが便秘解消に効果的かをご紹介します。
ただし、年齢や体調によっては無理な姿勢を取らない方がよいので注意してください。
便秘に悩んでいる、という方はぜひこの記事を参考にトイレの形式を選んでみましょう。

目次

  1. 和式と洋式、それぞれの特徴とは?
  2. 和式を使う際の注意点
  3. 洋式で下腹にうまく力を入れる方法とは?
  4. 便秘を解消する方法とは?
  5. ​おわりに

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硬便の原因や対策方法とは? 放置していると恐ろしいことになるかも。

便秘が続くと、ウサギのフンのようなコロコロとした硬い便が出ることはありませんか?
このような便を「硬便」といいます。
硬便はひどいものになると、石のように固くなって排出に痛みをともなうこともあるのです。
硬便になる原因はなんでしょうか?
そこで、今回は便が硬くなってしまう原因や対処法をご紹介します。
実は便秘解消のために行っていたことが、硬便の原因になることもあるのです。
便が硬くなってつらいという方や硬便を柔らかくする方法が知りたいという方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

目次

  1. 硬便の原因とは?
  2. 硬便を解消する方法とは?
  3. 硬便が直腸付近につまってしまったら?
  4. おわりに

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普通の便秘対策では効き目がない? スーパー便秘、直腸性便秘とは?

便秘には多くの原因があり、改善には“便秘の原因を知る”ことが大切です。便秘には原因によって症状や治療方法・改善方法が大きく異なる特徴があります。便秘の中でも慢性的な便秘につながりやすいのが、“直腸性便秘”です。直腸便秘は、一般的な便秘とは異なり対策が難しいという特徴があります。直腸便秘の症状と改善方法などについて詳しくご紹介しましょう。

  1. 直腸性便秘とは?
  2. 直腸性便秘の特徴
  3. 直腸便秘を確認しよう!
  4. 直腸性便秘の危険性
  5. 直腸性便秘の原因
  6. 直腸性便秘の改善方法

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便秘と季節は関係している!? 便秘を解消するために知っておきたい知識

便秘で悩んでいる人は必見です。
便秘と季節が関係していることを、あなたはご存じでしょうか?
便秘は季節の変わり目になりやすいと言われています。
日本には「四季」がありますが、それぞれ気温や気候、湿度が異なるので注意しなければなりません。
体調が崩しやすくなるのも、季節の変わり目が多いです。
なぜ、便秘と季節が関係しているのか、関係性と原因、季節を意識した便秘対策について説明します。
便秘を解消したい人は、ぜひチェックしてくださいね。

目次

  1. 便秘と季節の関係
  2. 季節を意識した便秘対策
  3. 注意しておきたい季節
  4. まとめ

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便秘薬の服用を考えている方は要チェック! 便秘薬の種類・副作用について

便秘が毎日続くと、体がだるくなり、スッキリしませんよね。
何とか便を排出しようと、「便秘薬」を飲んでいる人も多いのではないでしょうか。
ドラッグストアに行くと、さまざまな便秘薬が発売されています。
どの便秘薬を選べば良いのか、悩んでいる人は必見です。
これから、便秘薬の種類・便秘薬による排便のメカニズム、副作用、デメリットについて説明します。
便秘薬の服用を考えている人も、必ずチェックしてください。
どのように分類されるのか、一緒にチェックしましょう。

目次

  1. 便秘薬の種類
  2. 便秘薬の副作用
  3. 便秘薬のデメリット・注意点
  4. まとめ

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善玉菌のこと知っていますか? 善玉菌の働きと効率のいい増やし方

善玉菌と聞くと、どんなイメージがありますか?腸に存在していて、人間にとって欠けてはならない細菌である、というのは知っているでしょうか。名前だけ知っているけど、実際にどんな働きをしているのか知らない…という人は意外と多いです。

今回は、善玉菌について、種類や働き、そして善玉菌を増やす方法をご紹介します。

目次

  1. 善玉菌とは?
  2. 善玉菌の種類
  3. 善玉菌の働きを知ろう
  4. 善玉菌を増やす方法
  5. まとめ

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便秘体質は遺伝するの? 解消法はあるの?

「赤ちゃんや子どもは便秘をしない」と思っている方もいますが、小さい子どもでも便秘になることもあります。
「自分が便秘体質だから、子どもにも遺伝したのだろうか」と悩んでいる方もいるでしょう。
そこで、今回は便秘と遺伝についてご説明します。
便秘体質が遺伝した場合は、一生便秘で悩むことになるのでしょうか?
また、便秘体質を改善する方法などもご紹介します。
自分が便秘体質なので子どもに遺伝していないかどうか心配という方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

目次

  1. 便秘体質とは?
  2. 便秘体質は遺伝するの?
  3. 便秘体質になりやすい生活習慣とは?
  4. 漢方で体質を変えてみよう
  5. おわりに

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日本人に便秘が多い2つの原因とは?食生活の変化がカギだった!?

「日本人は欧米人に比べて便秘しやすい」という説を聞いたことはありませんか?
この説は本当なのでしょうか?
そこで、今回は日本人に便秘人口が多い理由をご紹介します。
日本人の食生活の変化も深くかかわっているのです。便秘の原因がわかれば、解決方法も見つかりやすいでしょう。
「本当に日本人は便秘しやすいのか」と疑問に思っている方は、ぜひこの記事を読んでみてください。
その理由がわかります。
また、便秘になりにくい食生活もご紹介しましょう。

目次

  1. 日本人に便秘人口が多い理由とは?
  2. 昔から日本人は便秘に悩んでいた?
  3. なぜ、日本人の便秘人口が増えたのか?
  4. 便秘を解消しやすい食生活とは?
  5. おわりに

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腸活の方法を知りたい方へ! キレイと健康を手に入れる5つのポイント

最近、身体の調子が悪いと思うことはありませんか?
便も不調で、朝起きても疲れが取れない。その原因は、腸にある可能性が大きいでしょう。腸の調子が崩れると、身体全体に悪影響を起こすことが多いです。
この記事では、腸活効果で健康かつキレイになる方法を紹介しましょう。

目次

  1. 腸活とは?
  2. 腸活による効果
  3. 腸活の方法
  4. 腸活の注意点

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