月別アーカイブ 2015年6月

便秘と体重の関係性について知ろう! 便秘になると体重が増えるのはなぜ?

体重管理

便秘は長く続けば続くほど、慢性的な便秘になってしまいます。
だるい体の状態が続き、毎日がしんどい生活になるでしょう。
心身ともにスッキリとした生活を過ごすためにも、できるだけ早めに便秘を解消しなければなりません。
また、便秘は体重と深い関係にあります。
なぜ便秘で体重は増えるのか、便秘で体重が増える理由や、便秘の改善方法について説明しましょう。
慢性的な便秘で悩んでいる人は、ぜひチェックしてくださいね。

目次

  1. 便秘で体重は増えるのか
  2. 便秘で体重が増える理由
  3. 慢性的な便秘の改善方法
  4. まとめ

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「梅酒で便秘解消」はホント? すさまじい健康効果について探る!

梅酒はさまざまな薬効があることで知られています。その中のひとつに「便秘解消」があるということをご存じでしょうか?便秘体質の人は、便秘を解消するためにいろいろな方法を試しているはずです。「頑固な便秘を解消したい…」と思っている人は多いでしょう。

「梅酒には本当に便秘解消効果があるのか?」「なぜ梅酒で便秘が解消されるのか知りたい」「梅酒には便秘解消以外にどんな効果があるのか?」梅酒が気になっている人のために、その効果についてまとめてみたいと思います。

  1. 梅酒に便秘解消効果があるか
  2. 梅酒で便秘が解消する理由
  3. 便秘解消以外にも好影響があるのか
  4. まとめ

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膝痛に悩む人必見! 膝に優しい靴の選び方

関節の痛みは、年齢をかさねるたびに増えてくる悩みです。特に、負担をかけやすい膝に痛みを訴える人は多いでしょう。年齢のせいで膝痛を感じる場合、痛みが悪化しないためにも靴選びが大切です。靴選びで失敗している人は多くいます。50代になったら、膝痛の対策として履く靴を見直してみましょう。

今回は、膝に優しい靴の選び方から、悪化する可能性がある靴の特徴、おすすめの歩き方や履き方をご紹介します。

  1. 膝の痛みについて
  2. 膝に優しい靴の選び方
  3. 膝痛が悪化する可能性がある靴とは
  4. 膝に負担がかからない歩き方・履き方
  5. よくある質問
  6. まとめ

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プチ断食が便秘解消に効果がある理由とは?

「プチ断食」とは、週末などを利用して短期間で行う断食のこと。
ダイエットに効果的なだけでなくデトックス効果や便秘解消効果もあるということで、人気を集めています。
では、なぜプチ断食を行うと便秘が解消するのでしょうか?
そこで、今回はプチ断食による便秘解消効果についてご説明します。
効果的なプチ断食の方法も、ご紹介しましょう。
プチ断食に興味があるという方や、プチ断食を利用して便秘解消をしたいという方はぜひこの記事を読んでみてくださいね。

目次

  1. プチ断食って何?
  2. プチ断食はどのように行うの?
  3. 断食をしたい場合はどうすればいいの?
  4. おわりに

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腸内洗浄は便秘解消に効果がある? メカニズムと注意すべきポイント

がんこな便秘を解消する効果があるといわれている腸内洗浄。ダイエット効果も期待できるということで、興味を持っている方もいるでしょう。そこで、今回は腸内洗浄とはどんなものなのかについて紹介します。

最近は、自宅で腸内洗浄ができるキットなども発売されていますが、安易に選ぶのは危険です。がんこな便秘に悩んでいるという方や腸内洗浄について興味があるという方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

  1. 腸内洗浄とは?
  2. 腸内洗浄のメリット・デメリット
  3. 腸内洗浄の注意点

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咀嚼回数と便秘は深い関係がある!?便秘解消をするためのコツとは?

便秘になりやすい人は、かむ回数が極端に少ない傾向があります。
1口でかむ回数のことを“咀嚼(そしゃく)回数”とも呼びますが、咀嚼(そしゃく)回数を増やせば便秘が解消できるとも言われているのです。
咀嚼(そしゃく)回収と便秘の関係性について説明しましょう。
また、咀嚼(そしゃく)回数を増やすメリットや回数の目安についても説明します。
便秘で悩んでいる人、ご飯を食べるのが早い人は、ぜひチェックしてくださいね。

目次

  1. 咀嚼(そしゃく)回数と便秘の関係
  2. 咀嚼(そしゃく)回数を増やすことのメリット
  3. 咀嚼(そしゃく)回数の目安
  4. まとめ

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【保存版】膝裏の痛みの原因は? 症状を和らげるストレッチ方法 3選

膝裏の痛みにお悩みではありませんか? 膝痛に悩んでいる人は、膝の裏に痛みを感じることも多いようです。膝裏の痛みは膝と違って悪化することは少ないのが特徴。しかし、重大な病気が隠れている可能性も否定できないでしょう。

  • 数日前から膝裏に痛みを感じる
  • 膝裏の痛みは何が原因か
  • どうすれば痛みを改善できるのか

そんな人たちのために、膝の裏が痛む原因や解消するためのストレッチ、考えられる病気についてまとめてみたいと思います。

  1. 膝裏が痛くなる主な原因
  2. 膝裏の痛みを解消するストレッチ
  3. 膝の裏側が痛む場合に考えられる病気

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便意が起きる仕組みとは?メカニズムを知れば便秘解消に効果的かも。

便秘で悩んでいる人は多いです。
便秘の原因はさまざまですが、中には「便意が起こらないのでトイレに行くタイミングが分からない」という方もいると思います。
では、便意はどのような仕組みで起こるのでしょうか?
そこで、今回は便意のメカニズムについてご紹介します。
便意が起こる仕組みが分かれば、便意を起こしやすくすることも可能です。
さらに、便意が起こりにくくなる悪い習慣についてもご説明しましょう。
便秘を改善したいという方は、ぜひこの記事を読んで便意の仕組みを学んでください。

目次

  1. 便意が起こるメカニズムとは?
  2. 便意が起こりにくくなる原因とは?
  3. 自然な便意を起こす方法とは?
  4. おわりに

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禁煙したら便秘になるって本当? 禁煙で便秘になったときの解消方法!

禁煙を始めた人の多くが直面する問題……それが『便秘』です。特に女性の喫煙者に多いといわれています。女性はもともと便秘になりやすいものですから、禁煙による便秘は非常に困っていることでしょう。

そこで、今回は禁煙時の便秘対策を中心にご紹介していきたいと思います。ぜひ、最後までお付き合いくださいね!

目次

  1. 禁煙すると便秘になるって本当?
  2. 排便機能が正常化されるまでにはどれくらいかかる?
  3. 禁煙中の便秘対策
  4. 便秘に効果がある食材

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膝の痛みで階段がつらい方必見! 関節症を退治する治療法と予防法!

最近、膝の痛みがひどくて階段を上がれない……そんな悩みを持っていませんか?

加齢によるものだから仕方がない、と放置してしまう人も多いことでしょう。しかし、関節症は症状が進むと苦痛がひどくなり、『うつ病』にかかりやすくなるという報告もされています。絶対に放置してはいけません。

そこで、今回は関節症の代表格『変形性膝関節症(へんけいせいしつかんせつしょう)』についてご紹介します。ぜひ、最後までお付き合いくださいね。

  1. 変形性膝関節症について
  2. 変形性膝関節症の原因
  3. 関節症の治療法
  4. 膝のトラブルを予防するには
  5. 楽に階段を上り下りするコツとは?

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