月別アーカイブ 2016年4月

朝1杯の水で便秘が解消できる? 効果的な飲み方や注意すべきこと

女性は便秘に悩んでいる方が多いですよね。さまざまな便秘解消法がありますが、水分をきちんと取っていますか?水分を適切に取ることも重要ですが、飲み方にもポイントがあるのです。
朝目覚めたときに、1杯の水を飲む方法がおすすめ。冷たい水を飲むことで、腸の動きを活性化してくれます。便秘は慢性化してしまうと、体調不良を引き起こす深刻な問題です。出ないことに慣れてしまわず、積極的に解消するように心がけてください。
今回は、便秘解消に効果的な水の飲み方についてご紹介します。辛(つら)い便秘を克服する参考にしてみてください。

  1. 便秘の定義
  2. 朝1杯の水が便秘によい理由
  3. 便秘に効く水の飲み方
  4. 便秘がもたらす健康被害
  5. 便秘薬の使い過ぎには注意
  6. まとめ

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青汁がもたらす便秘解消効果は?正しい飲み方とデメリットを知ろう!

便秘は体質や生活習慣が関連していることがほとんどです。便秘に悩む方は多いのですが、どんな解消法を試しても効果が得られないこともあるでしょう。しかし、慢性的な便秘は体調不良の原因です。単なる便秘から深刻な症状を引き起こすことも考えられます。
今回は、青汁を飲むことで得られる便秘解消効果についてです。いろいろな方法を試しても効果が出ない、便秘で苦しんでいる方はぜひ試してみてください。また、青汁を便秘解消に取り入れるなら、正しい飲み方やデメリットなども知っておくべきでしょう。

  1. 青汁の便秘解消効果
  2. 青汁のデメリット
  3. 複方熊胆円の紹介
  4. まとめ

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食べる順番で便秘が解消しやすくなる!?何を一番に食べたらいいの?

便秘を解消するには、食生活の改善が大切といわれています。
実際、便秘解消に効くという食べ物を意識的に取るようにしたら便秘が解消したという方も多いでしょう。
しかし、ただ食べるだけでなく、その順番も便秘解消に影響を与えるのです。
そこで、今回は便秘解消に効果的な食べ物を食べる順番についてご紹介しましょう。
食べ物によって消化吸収の速度は違います。
ですから、胃腸に負担がかからない食べ方をすればより便秘が解消しやすくなるでしょう。
ぜひ、この記事を読んで便秘解消の参考にしてくださいね。

  1. 便秘が続くと腸内の環境はどうなるの?
  2. 食べ物と消化の関係便秘が解消しやすくなる食べる順番とは?
  3. ひどい便秘の方は、まず解消を第一に考える
  4. おわりに

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逆立ちの便秘解消効果が知りたい!簡単にできる逆立ちのやり方とは?

便秘が長く続くほど、体内に老廃物や毒素がたまります。
体調不良になりやすくなる、体がだるくなる、免疫力が低下するなどさまざまな不調が起きやすくなるでしょう。
便秘解消のためにさまざまなことをしている人も多いはずです。
そこで、便秘に効果的と言われている「逆立ち」について詳しく説明します。
逆立ちの便秘解消効果ややり方と時間、逆立ちができない人の対処法などチェックしていきましょう。

  1. 逆立ちの便秘解消効果
  2. 逆立ちのやり方と時間
  3. 逆立ちができない人の対処法
  4. まとめ

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むくみ腸は便秘薬の使い過ぎが原因? 症状と改善方法を徹底解説!

むくみ腸という言葉をご存じでしょうか。むくみ腸とは手や足、顔だけでなく腸までもむくみ出している状態のことです。むくみ腸になると便秘だけでなく肥満、下痢(げり)にもなりやすいので注意しましょう。この記事では、むくみ腸についてまとめました。

  1. むくみ腸とは
  2. むくみ腸の原因
  3. むくみ腸と便秘の関係
  4. むくみ腸の改善方法
  5. まとめ

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朝に便を出す方法とは?すぐに実践できるものをご紹介します!!

朝にお通じがあれば、その日1日すっきりと過ごせるでしょう。
また、子どものころは毎朝お通じがあったという方も多いと思います。
しかし、社会人になると朝が忙しくゆっくりトイレに入る時間もなくなりがち。
そこで、今回は朝すっきりと便を出す方法をご紹介します。
毎朝お通じがあれば、便秘予防にもなるでしょう。
また、便秘気味の方はこの記事に書いてある方法を試せば、便秘が解消するかもしれません。
実行できそうなことはぜひ、参考にしてください。

  1. 朝に便が出やすい理由とは?
  2. 朝にすっきりと便を出す方法とは?
  3. すでに便秘気味の方は、まずは解消させよう
  4. おわりに

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お灸の便秘解消効果を検証!便秘に効くツボってどこ?

お灸

お灸にはどの程度の便秘解消効果があるのでしょうか。
特に女性に多いと言われている便秘。
悪化すると重大な病気を引き起こす可能性もあるため、早めに何とかしたいものですよね。
便秘解消法にはさまざまなものがあります。
食事の改善や運動不足の解消によって効果が出る場合もあるでしょう。
「今まで何を試しても効果がなかった」「即効で効果が出る方法を知りたい」という人のために、お灸による便秘解消効果についてご紹介したいと思います。
便秘に効くツボをお灸で刺激する方法なら、便秘になりがちな妊婦さんでも安心して試すことができるでしょう。

  1. 便秘の原因
  2. お灸の便秘解消効果
  3. 便秘に効くツボ
  4. お灸を使うときの注意点
  5. まとめ

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便秘の人と快便の人の違いは? 快便になるために知っておくべきこと

便秘

便秘に悩んでいる方は少なくありません。
インターネットを検索すれば便秘解消方法を教えてくれるサイトがたくさんヒットするでしょう。
しかし、その一方で便秘知らずの快便の方もいるのです。
そこで、今回は便秘の人と快便の人の違いをご紹介しましょう。
病気や妊娠など特別なケースを除いて、便秘の人も快便の人も体の構造に違いはありません。
では、いったい何が違うのでしょうか?
この記事でじっくりとご紹介します。
ぜひ読んでみてくださいね。

  1. 便秘とは?
  2. 便秘が解消しない理由とは?
  3. 快便の人の生活習慣とは?
  4. おわりに

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海藻は苦しい便秘に効果あり!効率よく便秘解消する食べ方をご紹介

改装

痩せると美しくなれると思う方は、ダイエットに励むことがあるでしょう。さまざまなダイエット法があり、メディアでも取り上げられる機会が増えました。食事療法を取り入れることがありますが、食事量を制限してしまい、便秘がちになって苦しい思いをします。
また、低カロリーのものを中心にした料理で、食物繊維を取りすぎるとお腹(なか)がゆるくなることもあるでしょう。便秘も悩ましい問題ですが、きちんと定期的な便の排出がされず、健康を維持できなくなってしまいます。
数ある中でも、海藻を使った便秘解消方法にも関心が高まっていますが、食べ過ぎると弊害もあるので注意が必要です。今回は、海藻の効果や正しい食べ方についてご紹介します。便秘解消に生かしてみてください。

  1. 海藻の便秘解消効果
  2. 過剰摂取によるリスク
  3. 海藻の取り方や目安
  4. まとめ

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何をしても便秘が治らない!?その理由と対処法とは?

運動

便秘は最もポピュラーな体の不調です。
年齢を問わずに発生しますし、悩んでいる方も多いでしょう。
また、便秘の解消法もたくさん紹介されています。
しかし、どんなことをしても便秘が解消しない方、もしくは便秘をくりかえす方もいるのです。
そこで、今回は便秘が治らない理由とその対処法をご紹介します。
便秘の原因はさまざまです。
そのため、通常の解消方法が効きにくい方もいるでしょう。だからといって、安易に便を出せる方法に頼りすぎると後で大変なことになるかもしれません。
ひどい便秘に長年悩んでいるという方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

  1. がんこな便秘になる原因とは?
  2. 便秘が治らない場合の対処法
  3. おわりに

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