豆乳の便秘解消効果

果物と一緒なら苦手な人も大丈夫!? 豆乳の便秘解消効果がスゴイ!

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便秘に効果があるといわれる食べ物はいろいろありますが、調理の必要もなく安価で手軽に手に入るもの、というと豆乳があります。
便秘に悩む人にとって豆乳はまさに救世主。
今回は豆乳の便秘への効果と共に、より苦手な人向けの飲み方などをご紹介しましょう。便秘に悩んでいる方はぜひお読みください。


豆乳には便秘解消の効果のある物質がぎっしり

豆乳は、大豆に水を加えてすりつぶしたものです。
大豆は畑の肉、と呼ばれるほど栄養価の高いものですが、特に以下のものに便秘解消の効果があるのです。

  • 食物繊維(投入に含まれている食物繊維はなんとゴボウの2倍)
  • オリゴ糖
  • マグネシウム(便秘の薬として処方されることもあります)

この3つを同時に取れるのですから、効果があるのもうなずけますね。

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