おからの便秘改善効果

便秘に悩む人必見! おからの便秘改善効果と摂取の注意点

監修: 快適ヘルシーライフ編集部  免責事項について

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『おから』といえば、とても低カロリーでダイエットにも効果的な食材として知られていますよね。
しかも栄養が豊富なので、健康的にダイエットしたいと思っている人にも是非積極的に取り入れてほしい食材でもあります。

ですが、おからが持つ効果はそれだけではありません。
実は、便秘の改善効果も期待できるんです。

今回は、おからが便秘解消に効く理由と効果的な取り入れ方などについて紹介します。