月別アーカイブ 2015年7月

夏になると便秘になる?夏の便秘の原因と対策・解消法

夏になるとなぜか便秘になってしまう・・・とお悩みではありませんか?便秘は長く続けば続くほど、体がだるくなってしまうものです。気温が上がる夏は、夏バテになる可能性もあるでしょう。夏バテ+便秘はとても大変です。

そこで今回は、夏の便秘原因や便秘対策、解消法について説明します。健康的に夏を乗りきるためにも、正しい知識を身につけてくださいね。

  1. 夏に便秘になってしまう原因は?
  2. 夏場の便秘対策はどうすればいい?
  3. 夏場の便秘解消法を紹介
  4. まとめ

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車を運転するとき膝の痛みが気になる方へ! 膝痛の原因と対策について

車を運転しているとき、膝の痛みで困っていませんか? 膝痛が続いてしまうと、車の運転ができなくなってしまいます。無理に運転しようとすれば、事故につながる危険性もあるのです。なぜ、運転時に膝痛が起きてしまうのでしょうか?

運転時に起きる膝痛の原因や対策、膝痛の治し方や注意点について説明します。気になっている人は、ぜひチェックしてくださいね。

  1. 運転時に起きる膝痛の原因・対策
  2. 膝痛の治し方
  3. 膝痛を放置する危険性と注意点
  4. よくある質問
  5. まとめ

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便秘を解消する効果が期待できる筋トレとは? 腰が痛くても大丈夫。

便秘は最も起こりやすい体の不調のひとつ。
便秘は年齢や性別に関係なく起こりますが、統計をとると女性や高齢者の割合が多いです。
女性や高齢者は男性や若者に比べて腹筋が弱いので、便秘になりやすいといわれています。
そこで、今回は便秘を解消する筋トレをご紹介しましょう。
腹筋をきたえる筋トレというと、寝そべって上体をあげる運動をイメージする人が多いと思います。
しかし、それ以外にも腹筋をきたえられる運動はあるのです。
年齢や運動量に合わせて筋トレを行えば、便秘も解消しやすくなりますよ。

目次

  1. なぜ、腹筋が弱くなると便秘になるのか?
  2. 便秘を解消する効果がある筋トレとは?
  3. がんこな便秘はまず解消しよう
  4. おわりに

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便秘で悩んでいる人は必見!腹式呼吸のやり方をマスターして便秘を解消しよう!

「便秘」は、体がだるくなってしまいます。
長く続けば続くほど、体に大きな負荷を与えるでしょう。
便秘を解消するために、さまざまなことを実践している人もいます。
しかし、便秘は「呼吸」で解消できることを知っているでしょうか。
「呼吸だけで解消できるわけない」と、思う人が多いです。
けれども、腹式呼吸によって便秘を解消した人もいます。
そこで、腹式呼吸による便秘解消効果や複式呼吸のやり方、注意点について説明しましょう。
便秘で悩んでいる人は、ぜひチェックしてくださいね。

目次

  1. 腹式呼吸による便秘解消効果
  2. 腹式呼吸のやり方
  3. 腹式呼吸の注意点
  4. まとめ

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