膝痛改善におすすめのストレッチは？ やり方・注意点を徹底解説！
2017/03/20
2018/07/26
監修： 光伸メディカルクリニック院長 中村 光伸
膝は、年を重ねたり運動をやり過ぎたりすることで大きな影響が出ます。今回は、「膝痛で階段がつらい」「膝痛を予防したい」と悩んでいる人のために、膝痛解消に効果的なストレッチをご紹介しましょう。ストレッチなら誰でも簡単にできるだけでなく、お金も必要ありませんからぜひ試してみてください。
- 膝のストレッチについて
- 膝のストレッチの注意点とコツ
- 膝のストレッチ：こんな人はやってはいけない！
- 膝関節のストレッチをしよう
- 膝のストレッチに関するよくある質問
この記事を読むことで、膝のストレッチの正しい方法を理解できます。ストレッチを行うことによって膝痛の悩みを解消できることでしょう。まずは、記事を読んでやり方や注意事項など、必要なことを学んでください。膝痛の悩みを解消したい方は必見です。
監修者
中村 光伸
光伸メディカルクリニック（東京 新宿）院長
医学博士
日本整形外科学会専門医
日本整形外科認定スポーツ医
日本整形外科認定リウマチ医
日本体育協会公認スポーツドクター
日本抗加齢学会認定専門医
日本胎盤臨床医学会認定専門医
日本美容皮膚科学会
日本レーザー治療学会
東京生まれ。北里大学医学部卒業、北里大学整形外科入局。
学位習得後、フンボルト大学外傷再建外科学（ドイツ）・チャンガン大学形成外科美容外科（台湾）へ留学。
Jリーグヴァンフォーレ甲府チームドクター、山梨学院大学陸上競技部（駅伝）チームドクターを歴任。
北里大学整形外科専任講師、北里大学救命救急整形外科部長、松倉クリニック＆メディカルスパ等を経て、2011年12月、自身の理想とする医療を実現するため「光伸メディカルクリニック」を開業。 “リバースエイジング・健康寿命を延ばす”を命題に“見た目”の大切さと“動き目”の大切さを唱え、「整形外科」「美容外科」「美容皮膚科」「リハビリテーション科」を一つの科として診療している。
著書
「3か月で10歳若返る わたしはリバースエイジングドクター」（H304月1日発刊予定）
メディア掲載歴
『Domani』2018年3月号、『VoCE』2017年11月号、『厳選 クリニックガイド』、『VOGUE』2017年9月号、『VoCE』2017年4月号、『VoCE』2017年3月号、『ViVi』2016年8月号、『VoCE』2016年6月号、『InRed』2016年6月号、『VOGUE』2016年1月号、『DRESS』2016年2月号、『MAQUIA』2016年2月号、『VoCE』2015年2月号、『VOGUE』2015年1月号、『MyAge』2015年秋冬号、他多数
