月別アーカイブ 2015年3月

お通じが良くなる食べ物はコレ!便秘に効果的な食べ方を徹底解説!

便秘が続き、なんとかしてお通じを良くしたいと思っている方は多いでしょう。
便秘を解消するには食事の内容を見直すことが大切です。
そこで今回はお通じが良くなる食べ物をご紹介します。
便秘解消の効果がある食べ物というと食物繊維というイメージがありますが、単にそれをたくさん取ればよいという訳でもありません。
効果的な取り方があるのです。
頻繁に便秘になるので食生活を変えたいという人は、ぜひこの記事を読んで参考にしてみてくださいね。

目次

  1. 便秘の種類とは?
  2. お通じが良くなる食べ物とは?
  3. 便秘解消に効果的な食べ方とは?
  4. おわりに

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便秘が悪化するとどうなるの? こんな生活習慣に要注意

便秘を経験したことない、という方は少ないでしょう。また、便秘になっても特に何も対策をしないという方が多いと思います。
しかし「たかが便秘」と思っていると悪化して大変なことになるかもしれません。
そこで今回は便秘が悪化するとどうなってしまうのか、ということをご説明します。
便秘が悪化するとお腹が張ったりおならが出やすくなるという人もいますが、便秘の弊害はそれだけではありません。
今回は便秘が悪化する生活習慣や食生活もご紹介しますので、よく便秘をするという方は一度自分の生活と比べてみてはいかがでしょうか?

目次

  1. 便秘が悪化するとどうなるの?
  2. 便秘が悪化する生活習慣とは?
  3. 便秘を悪化させる食生活とは?
  4. おわりに

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産後便秘になりやすい4つの理由とは?便秘解消法と共に紹介します。

妊娠中は便秘しやすいことは知られていますが、実は産後も便秘に悩まされる人が多いのです。
そこで今回は、産後の便秘解消法についてご紹介しましょう。
便秘を解消するには薬に頼る方法もありますが、産後に下剤をつかっても問題はないのでしょうか?
また、出産の状況によっては痛いからいきめない、というかたもいるでしょう。
その方向けの便秘解消法も合わせてご紹介します。
産後に便秘になってしまったという方はこの記事を読めば解消法が見つかるかもしれません。

目次

  1. 産後に便秘になりやすい理由とは?
  2. 便秘解消のために下剤を飲んでも大丈夫?
  3. 便秘を解消する方法とは?
  4. おわりに

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アルコールで便秘を解消! スリム美人になるためのお酒習慣

お酒を飲んだ次の日、「なんだかお腹がゆるい・・・」
そんな経験をしたこと、ありませんか?

実は、お酒には便通を良くする効果があるといわれています。
上手に利用すれば、お酒を便秘解消に利用することもできるんです。

頑固な便秘に悩んでいる方や、慢性的な便秘が改善しない方。
そんな方はぜひ参考にしてみてください。

目次

  1. アルコールが便秘に効く理由
  2. どんなお酒が効果的?
  3. おつまみとの組み合わせは?

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発酵食品で腸内環境を整え便秘を解消するためのポイント

忙しく便秘がちになってくると、ついつい薬に頼りがちです。
しかし、便秘薬に頼り過ぎるのは身体にとっては良くありません。
便秘に効く食べ物を摂取して、腸内環境から整えた方が断然健康的ですよね。
そこで今回は、腸内環境を整える食品として注目されている発酵食品について紹介します。
この記事を読むことで、忙しいあなたも時間や手間をかけることなく、腸を整える食品を見つけることができるでしょう。

目次

  1. 便秘の症状
  2. 便秘の原因
  3. 便秘に発酵食品がよいと言われる理由
  4. 便秘に効果的な発酵食品の摂り方

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腸内環境を改善したい人必見!食事で免疫力を高める方法

腸内環境が体にどのように影響を与えているかご存じですか? 腸内環境は私たちの健康に大きく関わっており、日ごろから健康で病気になりにくい体を作るためには腸内環境の改善が必要不可欠です。

そこで、「腸内環境の改善方法が知りたい」という人のために、食事や生活習慣の見直しによって腸内環境を整える方法をご紹介したいと思います。まずは腸内環境と健康の関係や、腸内環境が悪化することの意味を知ることからはじめましょう。特に、便秘や肥満、肌荒れで悩んでいる方は必見です。

  1. 腸内環境と健康の関係について
  2. 腸内環境が悪化するとどうなるか
  3. 腸内環境を改善する方法
  4. 和漢生薬を活用しよう
  5. まとめ

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便秘で体臭がきつくなる?! その理由と解消法を徹底解説!

便秘がひどくなると、体臭まできつくなったように感じると思っている方は少なくないでしょう。これは気のせいではありません。実際に便秘になると体臭や口臭がきつくなります。それはいったいなぜでしょうか?

そこで今回は、便秘と体臭の関係についてご紹介します。便秘はただでさえつらいのに、体の臭いまできつくなるなんてたまりません。いったいどうしたらよいのでしょうか? 答えはこの記事を読めばわかります。特にいったん便秘になると長期間治らないという方は必見ですよ。

  1. 便秘が続くとどうなるの?
  2. 体臭を改善する方法とは?
  3. 便秘を解消する有効な方法とは?
  4. おわりに

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関節痛を予防しよう! 症状や原因と上手な付き合い方

年を取るにつれ、関節の痛みに悩まされる人が増えてきます。その一方で、適切な予防法を取っていれば年をとっても痛み知らずな生活を送ることも可能です。年のせいと諦めるのではななく、できることから予防法を始めることが大切でしょう。

今回は、関節痛が起こる原因とともに予防方法を解説します。

  1. 関節痛について知っておこう!
  2. 関節痛の予防と改善方法
  3. 関節痛を予防しよう!
  4. よくある質問
  5. まとめ

この記事を読めば、今から関節痛対策ができるようになるでしょう。関節痛を予防したいという人は、ぜひ読んでみてくださいね。


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便秘解消はミネラルウォーターが大きなポイント!? その理由に迫る!

とくに女性の悩みで多い“便秘”。
便秘が長く続いてしまうと体が思う以上に動かず、だるくなってしまいますよね。
できれば毎日スッキリした体で過ごしたいもの。
そこで、便秘で悩んでいる人のために「ミネラルウォーター」を利用した便秘解消法をご紹介します。
便秘に効くと言われているミネラルウォーターは本当に効果があるのでしょうか。
その理由はもちろんのこと、効果的な飲み方や注意点についても説明します。
便秘で悩んでいる人はぜひチェックしてください。

目次

  1. ミネラルウォーターが便秘に効く理由
  2. 効果的な飲み方とは?
  3. 注意しなければならないこと
  4. まとめ

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断食が便秘解消に効果的? 半日断食の方法

便秘解消の効果があるといわれている断食。
食事を取れないなんてつらいと思う方もいるでしょうが、半日断食するだけでも便秘解消には効果があるのです。
このような短期間な断食はプチ断食とも呼ばれているそうですね。
そこで今回は便秘解消に効果がある断食についてご紹介します。
半日断食するということは、いったい何食抜けばよいのでしょうか?
また、その間に気を付けるべきことはなんでしょう?
便秘解消を目的に断食をしてみたいという方は、ぜひ読んでみてくださいね。

目次

  1. なぜ、断食が便秘に効果があるの?
  2. 便秘を解消する半日断食とは?
  3. 断食をする際の注意点

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