月別アーカイブ 2017年11月

日常生活に支障をきたす腹痛は、とてもやっかいなものですよね。食欲はないけど何かを食べなければならないとき、おなかに入れる食べ物によって腹痛が悪化する可能性もあります。なるべく、胃腸に負担をかけない食べ物を摂取しなければなりませんが、一体どの食べ物を口にすればよいのか分からない方が多いでしょう。そこで、本記事では、腹痛の原因から口にしてよい食べ物・悪い食べ物まで具体的に説明します。

1. 腹痛について
2. 腹痛時の食べ物について
3. 腹痛の対処法
4. 腸の働きをよくする方法
5. 腹痛に関してよくある質問

この記事を読むことで、腹痛のときに口にしてよい食べ物と悪い食べ物が分かります。知りたい方はぜひチェックしてください。

「筋肉をつけたくてスクワットを始めたら膝痛を起こしてしまった」という経験はありませんか？ 筋トレの1つとしてスクワットを実践している人は多いでしょう。しかし、スクワットは膝に負担がかかりやすく、正しい方法で行わないと膝に痛みが出る原因になってしまうのです。なぜ、スクワットで膝が痛くなってしまうのか、痛みが出ないスクワットのやり方はどうなのか、知っておきましょう。この記事では、スクワットと膝痛についてご紹介します。

1. スクワットと膝痛について
2. 膝痛にならないスクワットの方法
3. 膝痛の予防方法
4. スクワットによる膝痛に関するよくある質問

この記事を読むことで、スクワットによって起こる膝痛について詳しく分かるはずです。

ランナー膝とは、腸脛靱帯炎（ちょうけいじんたいえん）をはじめとする、スポーツをしている際に発生する膝関節周辺の障害の総称です。マラソンだけでなく、登山やウォーキング・サイクリングを行っている人でも、発症することがあります。ランナー膝を一度発症すると、なかなか完治することが難しく、痛みが長期間続くこともあるでしょう。そうなると、スポーツを楽しむことも難しくなります。

そこで今回は、ランナー膝の症状や原因・治療法や予防方法を解説しましょう。

1. ランナー膝の基礎知識
2. ランナー膝の治療方法
3. ランナー膝を予防する方法
4. 膝の痛みを予防するサプリメントを利用してみよう
5. ランナー膝に関するよくある質問
6. おわりに

この記事を読めば、ランナー膝を予防しながらスポーツを楽しむ方法もよく分かります。興味がある人は、ぜひ読んでみてください。