便を柔らかくする3つの方法

「硬くてトイレのたびに痛い…」を解消!便を柔らかくする3つの方法

監修: 快適ヘルシーライフ編集部  免責事項について

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便秘が長引くと便は硬くなってしまいます。
便が硬くなるため、さらに便秘は悪化してしまうのです。
排便のたびに痛みを感じることになるでしょう。
もちろん、便が硬いからと言って必ずしも「便秘」というわけではありません。
しかし、何かしらの要因で腸内環境が悪くなっているのは確かです。

  • 便が硬くて困っている
  • 便を柔らかくする方法を知りたい
  • 便が硬いままだとどうなるのか?

そんな人たちのために、便を柔らかくする方法についてまとめてみたいと思います。

目次

  1. 便が硬くなる原因
  2. 便を柔らかくする方法
  3. 腸内環境をよくするメリット
  4. まとめ