月別アーカイブ 2015年7月

夏になると便秘になる?夏の便秘の原因と対策・解消法

夏になるとなぜか便秘になってしまう・・・とお悩みではありませんか?便秘は長く続けば続くほど、体がだるくなってしまうものです。気温が上がる夏は、夏バテになる可能性もあるでしょう。夏バテ+便秘はとても大変です。

そこで今回は、夏の便秘原因や便秘対策、解消法について説明します。健康的に夏を乗りきるためにも、正しい知識を身につけてくださいね。

  1. 夏に便秘になってしまう原因は?
  2. 夏場の便秘対策はどうすればいい?
  3. 夏場の便秘解消法を紹介
  4. まとめ

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便秘とデスクワークに関係はあるの?注意しておきたいデスクワーカーの便秘

ほとんど毎日デスクワークをしている人は必見です。
デスクワークをしている人ほど、便秘になりやすい傾向があります。
なぜ、デスクワークは便秘になりやすいのでしょうか。
便秘とデスクワークの関係やデスクワークで便秘になる理由、デスクワーカー向けの便秘対策について説明します。
デスクワークの人は、特に注意しなければなりません。
便秘から抜け出すために、ぜひチェックしてくださいね。

目次

  1. 便秘とデスクワークの関係
  2. デスクワークで便秘になる理由
  3. デスクワーカー向けの便秘対策
  4. まとめ

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車を運転するとき膝の痛みが気になる方へ! 膝痛の原因と対策について

車を運転しているとき、膝の痛みで困っていませんか? 膝痛が続いてしまうと、車の運転ができなくなってしまいます。無理に運転しようとすれば、事故につながる危険性もあるのです。なぜ、運転時に膝痛が起きてしまうのでしょうか?

運転時に起きる膝痛の原因や対策、膝痛の治し方や注意点について説明します。気になっている人は、ぜひチェックしてくださいね。

  1. 運転時に起きる膝痛の原因・対策
  2. 膝痛の治し方
  3. 膝痛を放置する危険性と注意点
  4. よくある質問
  5. まとめ

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便秘になる食べ物と飲み物を一挙公開!食生活を改善して便秘を解消するコツ

女性に多いと言われている便秘。毎日の食生活が便秘に大きく関係していることはご存じですよね? いくら便秘にならないように気をつけていても、便秘になりやすい食べ物を食べていては意味がありません。あなたも、知らず知らずのうちに便秘になりやすいものを食べ続けてしまっている可能性があるでしょう。

  • 頑固な便秘に悩んでいる
  • 食生活で便秘を改善したい
  • 便秘になりやすい飲食物を知りたい

そんな人たちのために、便秘になりやすい食べ物や飲み物、毎日の便秘解消法にはどのようなものがあるかご紹介します。

目次

  1. 便秘になる食べ物
  2. 便秘になる飲み物
  3. 便秘解消のための生活習慣とは
  4. まとめ

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便秘を解消する効果が期待できる筋トレとは? 腰が痛くても大丈夫。

便秘は最も起こりやすい体の不調のひとつ。
便秘は年齢や性別に関係なく起こりますが、統計をとると女性や高齢者の割合が多いです。
女性や高齢者は男性や若者に比べて腹筋が弱いので、便秘になりやすいといわれています。
そこで、今回は便秘を解消する筋トレをご紹介しましょう。
腹筋をきたえる筋トレというと、寝そべって上体をあげる運動をイメージする人が多いと思います。
しかし、それ以外にも腹筋をきたえられる運動はあるのです。
年齢や運動量に合わせて筋トレを行えば、便秘も解消しやすくなりますよ。

目次

  1. なぜ、腹筋が弱くなると便秘になるのか?
  2. 便秘を解消する効果がある筋トレとは?
  3. がんこな便秘はまず解消しよう
  4. おわりに

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便秘で悩んでいる人は必見!腹式呼吸のやり方をマスターして便秘を解消しよう!

「便秘」は、体がだるくなってしまいます。
長く続けば続くほど、体に大きな負荷を与えるでしょう。
便秘を解消するために、さまざまなことを実践している人もいます。
しかし、便秘は「呼吸」で解消できることを知っているでしょうか。
「呼吸だけで解消できるわけない」と、思う人が多いです。
けれども、腹式呼吸によって便秘を解消した人もいます。
そこで、腹式呼吸による便秘解消効果や複式呼吸のやり方、注意点について説明しましょう。
便秘で悩んでいる人は、ぜひチェックしてくださいね。

目次

  1. 腹式呼吸による便秘解消効果
  2. 腹式呼吸のやり方
  3. 腹式呼吸の注意点
  4. まとめ

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旅行に行くと便秘になる方へ~便秘になる原因や解消法・対策について~

毎回、旅行に行くと必ず「便秘」になってしまう…と悩んでいる人は必見です。
便秘になると、せっかく楽しい旅行も残念な思い出になってしまいます。
日常生活に支障はないのに、なぜ旅行先で便秘になってしまうのでしょうか。
旅行に行くと便秘になる原因や旅行先での便秘解消法、対策について説明します。
楽しい旅行になるため、便秘を解消しましょう。

目次

  1. 旅行先で便秘になる原因
  2. 旅行先での便秘解消法
  3. 便秘にならないための対策
  4. まとめ

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便が細いけど大丈夫? 考えられる原因と対処法

「何だか最近下痢と便秘を繰り返す」「違和感を抱いて便器をのぞいたら、便が異常に細い」「拭いたトイレットペーパーに血がついていた……」などなど、トイレにまつわるトラブルに悩んでいる方は非常に多いようです。

便に異常が見られる場合、大腸ガンやクローン病などのおそろしい病気の兆候かもしれません。「自分の症状は大丈夫なのだろうか」と心配になっている方も多いことでしょう。そこで、この記事では、細い便が出る原因や対処方法について解説します。

  1. 便が細い場合に見られる8つの症状
  2. 便が細くなる原因
  3. 細い便が出る時の対処法

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膝に負担の少ない運動とは? プールで有酸素運動をしよう!

年齢が上がるにつれて、膝の痛みを感じる人が増えてくるでしょう。
「年のせい」といってしまえばそれまでですが、階段の上り下りや長距離を歩くたびに痛みを感じると、日常生活にも支障が出てきます。
膝の痛みを防止するためには、運動が有効です。
そこで、今回は膝の負担が少ない運動をご紹介します。
やり方を工夫すれば、膝に負担をかけずに有酸素運動をすることもできるのです。
最近運動不足だから膝に負担が少ない運動方法を知りたいという方は、ぜひ読んでみてくださいね。

  1. 膝に痛みが出る原因は?
  2. 膝の痛みを予防する方法は?
  3. 膝の負担が少ない運動は?
  4. 膝の痛みを軽く見ないこと
  5. おわりに

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便通の回数は1日何回が理想? 排便がうまくできないときの対処法

「お通じが何日もこない」「1日に何回もお通じがくる」など、便通の回数について悩んでいる方は多いでしょう。一体、本当は1日に何度くらいの便通が理想なのでしょうか?
そこで、この記事では、理想的な排便の目安や改善方法について解説します。
便秘でお悩みの方や理想の排便回数について知りたい方は、ぜひこの記事を読んで疑問を解決してくださいね。

  1. 毎日便意が起こる人の方が少ない?
  2. 日本人は排便の回数が多い?
  3. 理想の便通とは?
  4. 便通を正常にするにはどうしたらいいの?

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