野菜の摂り方おすすめ5選

一人暮らしが陥りやすい野菜不足の怖さとは?野菜の摂り方おすすめ5選

監修: 快適ヘルシーライフ編集部  免責事項について

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一人暮らしだとなかなか栄養バランスのよい食事を摂ることは難しいでしょう。
仕事で疲れて帰ってきて自分で手の込んだ料理を作る気にはなれませんよね。
しかし、外食やコンビニのお惣菜(そうざい)が続くと、野菜不足が心配になってくるでしょう。
野菜不足は、体にさまざまな悪影響を与えます。

  • 一人暮らしなので食生活が偏っている
  • 一人暮らしでも簡単にできる野菜の摂り方を知りたい
  • 野菜不足が続くとどうなるのか?

そんな人たちのために、一人暮らしでの野菜の摂り方や野菜不足が健康に与える影響についてまとめてみたいと思います。

目次

  1. 一人暮らしでの野菜の摂り方
  2. 野菜不足が健康に与える影響
  3. まとめ

野菜不足が健康に与える影響