腸内フローラの改善方法

腸内フローラとは? 悪化する原因と改善方法を徹底解説!

監修: 快適ヘルシーライフ編集部  免責事項について

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腸内環境をよくすると、便秘が改善したりお肌の調子がよくなったりする。
という話を聞いたことがある方も多いでしょう。
しかし、その一方で「腸内環境の改善ってどういうこと?」と疑問に思う方もいるかもしれません。
腸内環境の状態を知る方法として、腸内フローラを調べるという方法があります。
「フローラ」とはお花畑という意味ですが、腸内フローラは、腸の中にいる細菌の割合や状態のことを指すのです。
そこで、今回は腸内フローラを改善する方法をご紹介します。

  1. 腸内フローラとは?
  2. 腸内フローラのバランスと体調との関係
  3. 腸内フローラを改善する方法とは?
  4. 腸内フローラを調えるメリット
  5. 年齢と腸内フローラについて
  6. 腸内フローラにかんするよくある質問

腸内環境の改善には乳酸菌がよいというのはもはや常識ですが、食べ物やサプリメント以外で改善する方法は何があるのでしょうか?
それは、この記事を読めば分かりますよ。
おなかの具合がしょっちゅう悪くなるという方も、ぜひ読んでみてくださいね。