カテゴリー：便秘について

がんこな便秘を解消する効果があるといわれている腸内洗浄。ダイエット効果も期待できるということで、興味を持っている方もいるでしょう。そこで、今回は腸内洗浄とはどんなものなのかについて紹介します。

最近は、自宅で腸内洗浄ができるキットなども発売されていますが、安易に選ぶのは危険です。がんこな便秘に悩んでいるという方や腸内洗浄について興味があるという方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

1. 腸内洗浄とは？
2. 腸内洗浄のメリット・デメリット
3. 腸内洗浄の注意点

便秘になりやすい人は、かむ回数が極端に少ない傾向があります。
1口でかむ回数のことを“咀嚼(そしゃく)回数”とも呼びますが、咀嚼(そしゃく)回数を増やせば便秘が解消できるとも言われているのです。
咀嚼(そしゃく)回収と便秘の関係性について説明しましょう。
また、咀嚼(そしゃく)回数を増やすメリットや回数の目安についても説明します。
便秘で悩んでいる人、ご飯を食べるのが早い人は、ぜひチェックしてくださいね。

目次

1. 咀嚼(そしゃく)回数と便秘の関係
2. 咀嚼(そしゃく)回数を増やすことのメリット
3. 咀嚼(そしゃく)回数の目安
4. まとめ

禁煙を始めた人の多くが直面する問題……それが『便秘』です。特に女性の喫煙者に多いといわれています。女性はもともと便秘になりやすいものですから、禁煙による便秘は非常に困っていることでしょう。

そこで、今回は禁煙時の便秘対策を中心にご紹介していきたいと思います。ぜひ、最後までお付き合いくださいね！

目次

1. 禁煙すると便秘になるって本当？
2. 排便機能が正常化されるまでにはどれくらいかかる？
3. 禁煙中の便秘対策
4. 便秘に効果がある食材

便秘が続くと食欲不振になったり、下腹部が張って苦しくなったりする人は多いでしょう。
食生活を改善したり運動をしたりしても便秘が改善しない場合は、薬に頼った方が効果的です。
しかし、市販の便秘薬は使い続けると習慣になってしまうこともあります。
そこで、お勧めなのが便秘解消の効果がある漢方薬。
今回は、便秘解消効果のある漢方薬や漢方薬を使うメリット・デメリットをご紹介します。
便秘解消に漢方薬を利用してみたいと考えている方は、ぜひこの記事を読んでみてくださいね。

目次

1. 市販の便秘薬と漢方薬との違いとは？
2. 便秘に効果がある漢方薬の種類とは？
3. 便秘解消効果のある漢方薬を使うメリットとは？
4. 便秘解消効果のある漢方薬を使用する際の注意点とは？
5. おわりに

年を取るにしたがって便秘がちになった、という方は意外と多いのです。
若いときは便秘知らずだったという人も、油断はできません。
では、なぜ高齢者は便秘になりやすいのでしょうか？
そこで、今回は高齢者が便秘になりやすい原因や解消法をご紹介します。
便秘は多くの人が悩んでいる体の不調です。
ですから、解消方もたくさんあります。
しかし、高齢者が便秘を解消するには、注意が必要なのです。
年を取ってからどうも便秘がちになったという方は、この記事を読んで解決のヒントをつかんでくださいね。

目次

1. 高齢者が便秘になりやすい原因とは？
2. 高齢者が便秘になるリスクとは？
3. 高齢者の便秘を予防したり解消したりする方法とは？
4. おわりに

「腸内に悪玉菌が増えると便秘になる」という話を聞いたことがある人は多いでしょう。
しかし、なぜ悪玉菌が増えると便秘になりやすいのかを正確に理解している方は少ないと思います。
そこで、今回は悪玉菌とはどのようなものなのか、ということをご紹介しましょう。
悪玉菌が増えると便秘になる理由や、悪玉菌の減らし方などもご紹介します。
便秘が続いているという方や食生活が変わったらいまひとつおなかの調子がよくないという方は、ぜひこの記事を読んでみてください。
その理由が分かりますよ。

目次

1. 悪玉菌とは？
2. 悪玉菌が増えるとどんな影響があるの？
3. 悪玉菌が増える原因とは？
4. 悪玉菌を減らす方法とは？
5. おわりに

日本のトイレはここ20年ほどの間に大きく変化しました。
今は、住宅や商業施設のトイレはほとんどが洋式です。
「和式トイレの使い方が分からない」という子どもも増えているのだとか。
しかし、一説によると和式の方が便秘解消に効果的なのだそうです。
そこで、今回は洋式と和式のどちらが便秘解消に効果的かをご紹介します。
ただし、年齢や体調によっては無理な姿勢を取らない方がよいので注意してください。
便秘に悩んでいる、という方はぜひこの記事を参考にトイレの形式を選んでみましょう。

目次

1. 和式と洋式、それぞれの特徴とは？
2. 和式を使う際の注意点
3. 洋式で下腹にうまく力を入れる方法とは？
4. 便秘を解消する方法とは？
5. ​おわりに

便秘が続くと、ウサギのフンのようなコロコロとした硬い便が出ることはありませんか？
このような便を「硬便」といいます。
硬便はひどいものになると、石のように固くなって排出に痛みをともなうこともあるのです。
硬便になる原因はなんでしょうか？
そこで、今回は便が硬くなってしまう原因や対処法をご紹介します。
実は便秘解消のために行っていたことが、硬便の原因になることもあるのです。
便が硬くなってつらいという方や硬便を柔らかくする方法が知りたいという方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

目次

1. 硬便の原因とは？
2. 硬便を解消する方法とは？
3. 硬便が直腸付近につまってしまったら？
4. おわりに

便秘には多くの原因があり、改善には“便秘の原因を知る”ことが大切です。便秘には原因によって症状や治療方法・改善方法が大きく異なる特徴があります。便秘の中でも慢性的な便秘につながりやすいのが、“直腸性便秘”です。直腸便秘は、一般的な便秘とは異なり対策が難しいという特徴があります。直腸便秘の症状と改善方法などについて詳しくご紹介しましょう。

1. 直腸性便秘とは？
2. 直腸性便秘の特徴
3. 直腸便秘を確認しよう！
4. 直腸性便秘の危険性
5. 直腸性便秘の原因
6. 直腸性便秘の改善方法

便秘で悩んでいる人は必見です。
便秘と季節が関係していることを、あなたはご存じでしょうか？
便秘は季節の変わり目になりやすいと言われています。
日本には「四季」がありますが、それぞれ気温や気候、湿度が異なるので注意しなければなりません。
体調が崩しやすくなるのも、季節の変わり目が多いです。
なぜ、便秘と季節が関係しているのか、関係性と原因、季節を意識した便秘対策について説明します。
便秘を解消したい人は、ぜひチェックしてくださいね。

目次

1. 便秘と季節の関係
2. 季節を意識した便秘対策
3. 注意しておきたい季節
4. まとめ