カテゴリー：便秘について

「日本人は欧米人に比べて便秘しやすい」という説を聞いたことはありませんか？
この説は本当なのでしょうか？
そこで、今回は日本人に便秘人口が多い理由をご紹介します。
日本人の食生活の変化も深くかかわっているのです。便秘の原因がわかれば、解決方法も見つかりやすいでしょう。
「本当に日本人は便秘しやすいのか」と疑問に思っている方は、ぜひこの記事を読んでみてください。
その理由がわかります。
また、便秘になりにくい食生活もご紹介しましょう。

目次

1. 日本人に便秘人口が多い理由とは？
2. 昔から日本人は便秘に悩んでいた？
3. なぜ、日本人の便秘人口が増えたのか？
4. 便秘を解消しやすい食生活とは？
5. おわりに

最近、身体の調子が悪いと思うことはありませんか？ 便も不調で、朝起きても疲れが取れない。その原因は、腸にある可能性が大きいでしょう。腸の調子が崩れると、身体全体に悪影響を起こすことが多いのです。

そこでこの記事では、腸活効果で健康かつキレイになる方法を紹介しましょう。

1. 腸のメカニズムや働きについて
2. 腸活とは？
3. 腸活による効果
4. 腸活の方法
5. 腸活の注意点
6. 腸活に関するよくある質問

便秘は、最もポピュラーな体の不調です。
「今まで全く便秘で悩んだことがない」という方のほうが、少ないでしょう。
便秘の中でも、長期間続いているものを「慢性便秘」と言います。
そこで今回は、「慢性便秘とはどのような特徴があるのか」ということをご説明しましょう。
慢性便秘の中にもいくつか種類があり、症状によってはすぐに病院で診察してもらったほうがよいもののあります。
「たかが便秘」と侮ってはいけません。
改善方法もご一緒にご紹介しますので、長年便秘で悩んでいる方はぜひこの記事を読んで参考にしてください。

目次

1. 便秘の種類とは？
2. 慢性便秘の種類とは？
3. 便秘を放っておくとどうなるの？
4. 便秘を解消する方法とは？
5. おわり

便秘が一向に解消されず、ずっと悩み続けている人はいませんか？ 便秘が長く続くと毎日スッキリしませんし、体調もどこか不調で体が重たく感じるものです。

そこで、おススメしたい便秘解消方法があります。それが「便秘改善のストレッチ・体操」です。毎日ストレッチ・体操を続けるだけで便秘解消効果が期待でき、体の免疫力もあがります。

では、便秘に効く体操とはどのような方法になるのでしょうか。詳しく説明するのでぜひチェックしてくださいね。

1. 便秘に体操が効く理由
2. どのような体操があるの？
3. 注意点について
4. まとめ

便秘になるとむくみがひどくなることはありませんか？ 便秘・むくみで悩んでいる人は要チェックです。便秘とむくみの関係や便秘によるむくみを解消する方法、注意点などさまざまな視点からチェックしていきましょう。むくみがひどくなると便秘にも悪影響を及ぼしかねません。できるだけ早めに解消するためにも、便秘とむくみの関係について基礎知識を身につけてください。「知識」はあなたの悩みを解決してくれますよ。

1. 便秘とむくみの関係について
2. 便秘によるむくみが続くとどうなるの？
3. 便秘によるむくみを解消するには
4. まとめ

便秘は男女の区別なく起こる体の不調ですが、女性の方が便秘に悩む人が多いです。
それはいったいなぜでしょう？そこで今回は、女性が便秘になりやすい原因やその解消法をご紹介します。
実は女性の便秘は、食生活や生活習慣だけが原因ではないのです。
また、便秘になれば、いろいろと体の不調も出てくるでしょう。
便秘を解消する方法もいくつかご紹介しますので、便秘に悩んでいる女性の方はぜひこの記事を読んで参考にしてくださいね。

目次

1. なぜ、女性の方が便秘になりやすいのか？
2. 便秘が習慣化するとこんな悪影響が！！
3. 女性におすすめの便秘解消の方法や気を付けるべきことは？
4. おわりに

ビタミンCは、美肌効果や風邪に効くことが広く知られている栄養素です。しかし、ビタミンCが便秘解消にも効果があることはあまり知られていません。

そこで今回は、ビタミンCが便秘解消に効く理由や、効果的な摂り方をご紹介します。ビタミンCが含まれているお菓子や飲料、サプリなどはたくさんありますが、それらを摂っていれば便秘が解消するのでしょうか？

効果的な便秘解消法を知りたいという方は、ぜひ読んでみてくださいね。

1. ビタミンCが便秘解消に効果的な理由とは？
2. ビタミンCを多く含む食物とは？
3. 効果的なビタミンCの摂取の仕方とは？
4. ビタミンCで便秘を解消しようとする際の注意点とは？
5. おわりに

便秘といえば食物繊維を摂ったほうがいいという話は有名ですが、果物も効果的です。どうせならばおいしい果物を食べて便秘解消したいと思っている人のために、おすすめの果物についてご紹介します。

便秘に効く果物もあればあまり効果がないものもあるので、どういった果物を積極的に食べればいいのかチェックしてみましょう。他にも果物で便秘解消を目指す際に知っておきたい注意点などもご紹介します。

1. 便秘に効果のある果物と働き
2. 効果的な食べ方
3. 果物で便秘を解消する際の注意点
4. まとめ

お酒を飲んだ次の日、「なんだかお腹がゆるい・・・」
そんな経験をしたこと、ありませんか？

実は、お酒には便通を良くする効果があるといわれています。
上手に利用すれば、お酒を便秘解消に利用することもできるんです。

頑固な便秘に悩んでいる方や、慢性的な便秘が改善しない方。
そんな方はぜひ参考にしてみてください。

目次

1. アルコールが便秘に効く理由
2. どんなお酒が効果的？
3. おつまみとの組み合わせは？

忙しく便秘がちになってくると、ついつい薬に頼りがちです。
しかし、便秘薬に頼り過ぎるのは身体にとっては良くありません。
便秘に効く食べ物を摂取して、腸内環境から整えた方が断然健康的ですよね。
そこで今回は、腸内環境を整える食品として注目されている発酵食品について紹介します。
この記事を読むことで、忙しいあなたも時間や手間をかけることなく、腸を整える食品を見つけることができるでしょう。

目次

1. 便秘の症状
2. 便秘の原因
3. 便秘に発酵食品がよいと言われる理由
4. 便秘に効果的な発酵食品の摂り方