カテゴリー：便秘について

便秘は最も起こりやすい体の不調のひとつ。
便秘は年齢や性別に関係なく起こりますが、統計をとると女性や高齢者の割合が多いです。
女性や高齢者は男性や若者に比べて腹筋が弱いので、便秘になりやすいといわれています。
そこで、今回は便秘を解消する筋トレをご紹介しましょう。
腹筋をきたえる筋トレというと、寝そべって上体をあげる運動をイメージする人が多いと思います。
しかし、それ以外にも腹筋をきたえられる運動はあるのです。
年齢や運動量に合わせて筋トレを行えば、便秘も解消しやすくなりますよ。

目次

1. なぜ、腹筋が弱くなると便秘になるのか？
2. 便秘を解消する効果がある筋トレとは？
3. がんこな便秘はまず解消しよう
4. おわりに

「便秘」は、体がだるくなってしまいます。
長く続けば続くほど、体に大きな負荷を与えるでしょう。
便秘を解消するために、さまざまなことを実践している人もいます。
しかし、便秘は「呼吸」で解消できることを知っているでしょうか。
「呼吸だけで解消できるわけない」と、思う人が多いです。
けれども、腹式呼吸によって便秘を解消した人もいます。
そこで、腹式呼吸による便秘解消効果や複式呼吸のやり方、注意点について説明しましょう。
便秘で悩んでいる人は、ぜひチェックしてくださいね。

目次

1. 腹式呼吸による便秘解消効果
2. 腹式呼吸のやり方
3. 腹式呼吸の注意点
4. まとめ

便秘は長く続けば続くほど、慢性的な便秘になってしまいます。
だるい体の状態が続き、毎日がしんどい生活になるでしょう。
心身ともにスッキリとした生活を過ごすためにも、できるだけ早めに便秘を解消しなければなりません。
また、便秘は体重と深い関係にあります。
なぜ便秘で体重は増えるのか、便秘で体重が増える理由や、便秘の改善方法について説明しましょう。
慢性的な便秘で悩んでいる人は、ぜひチェックしてくださいね。

目次

1. 便秘で体重は増えるのか
2. 便秘で体重が増える理由
3. 慢性的な便秘の改善方法
4. まとめ

梅酒はさまざまな薬効があることで知られています。その中のひとつに「便秘解消」があるということをご存じでしょうか？便秘体質の人は、便秘を解消するためにいろいろな方法を試しているはずです。「頑固な便秘を解消したい…」と思っている人は多いでしょう。

「梅酒には本当に便秘解消効果があるのか？」「なぜ梅酒で便秘が解消されるのか知りたい」「梅酒には便秘解消以外にどんな効果があるのか？」梅酒が気になっている人のために、その効果についてまとめてみたいと思います。

1. 梅酒に便秘解消効果があるか
2. 梅酒で便秘が解消する理由
3. 便秘解消以外にも好影響があるのか
4. まとめ

がんこな便秘を解消する効果があるといわれている腸内洗浄。ダイエット効果も期待できるということで、興味を持っている方もいるでしょう。そこで、今回は腸内洗浄とはどんなものなのかについて紹介します。

最近は、自宅で腸内洗浄ができるキットなども発売されていますが、安易に選ぶのは危険です。がんこな便秘に悩んでいるという方や腸内洗浄について興味があるという方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

1. 腸内洗浄とは？
2. 腸内洗浄のメリット・デメリット
3. 腸内洗浄の注意点

便秘が続くと食欲不振になったり、下腹部が張って苦しくなったりする人は多いでしょう。
食生活を改善したり運動をしたりしても便秘が改善しない場合は、薬に頼った方が効果的です。
しかし、市販の便秘薬は使い続けると習慣になってしまうこともあります。
そこで、お勧めなのが便秘解消の効果がある漢方薬。
今回は、便秘解消効果のある漢方薬や漢方薬を使うメリット・デメリットをご紹介します。
便秘解消に漢方薬を利用してみたいと考えている方は、ぜひこの記事を読んでみてくださいね。

目次

1. 市販の便秘薬と漢方薬との違いとは？
2. 便秘に効果がある漢方薬の種類とは？
3. 便秘解消効果のある漢方薬を使うメリットとは？
4. 便秘解消効果のある漢方薬を使用する際の注意点とは？
5. おわりに

年を取るにしたがって便秘がちになった、という方は意外と多いのです。
若いときは便秘知らずだったという人も、油断はできません。
では、なぜ高齢者は便秘になりやすいのでしょうか？
そこで、今回は高齢者が便秘になりやすい原因や解消法をご紹介します。
便秘は多くの人が悩んでいる体の不調です。
ですから、解消方もたくさんあります。
しかし、高齢者が便秘を解消するには、注意が必要なのです。
年を取ってからどうも便秘がちになったという方は、この記事を読んで解決のヒントをつかんでくださいね。

目次

1. 高齢者が便秘になりやすい原因とは？
2. 高齢者が便秘になるリスクとは？
3. 高齢者の便秘を予防したり解消したりする方法とは？
4. おわりに

「腸内に悪玉菌が増えると便秘になる」という話を聞いたことがある人は多いでしょう。
しかし、なぜ悪玉菌が増えると便秘になりやすいのかを正確に理解している方は少ないと思います。
そこで、今回は悪玉菌とはどのようなものなのか、ということをご紹介しましょう。
悪玉菌が増えると便秘になる理由や、悪玉菌の減らし方などもご紹介します。
便秘が続いているという方や食生活が変わったらいまひとつおなかの調子がよくないという方は、ぜひこの記事を読んでみてください。
その理由が分かりますよ。

目次

1. 悪玉菌とは？
2. 悪玉菌が増えるとどんな影響があるの？
3. 悪玉菌が増える原因とは？
4. 悪玉菌を減らす方法とは？
5. おわりに

便秘には多くの原因があり、改善には“便秘の原因を知る”ことが大切です。便秘には原因によって症状や治療方法・改善方法が大きく異なる特徴があります。便秘の中でも慢性的な便秘につながりやすいのが、“直腸性便秘”です。直腸便秘は、一般的な便秘とは異なり対策が難しいという特徴があります。直腸便秘の症状と改善方法などについて詳しくご紹介しましょう。

1. 直腸性便秘とは？
2. 直腸性便秘の特徴
3. 直腸便秘を確認しよう！
4. 直腸性便秘の危険性
5. 直腸性便秘の原因
6. 直腸性便秘の改善方法

便秘で悩んでいる人は必見です。
便秘と季節が関係していることを、あなたはご存じでしょうか？
便秘は季節の変わり目になりやすいと言われています。
日本には「四季」がありますが、それぞれ気温や気候、湿度が異なるので注意しなければなりません。
体調が崩しやすくなるのも、季節の変わり目が多いです。
なぜ、便秘と季節が関係しているのか、関係性と原因、季節を意識した便秘対策について説明します。
便秘を解消したい人は、ぜひチェックしてくださいね。

目次

1. 便秘と季節の関係
2. 季節を意識した便秘対策
3. 注意しておきたい季節
4. まとめ