カテゴリー：便秘について

便秘が続くと、肌の調子や体調まで悪くなるという方も多いでしょう。
便は、体から排出しなければならない老廃物のかたまりです。
便秘がちな方は、腸内に老廃物をためこみやすいということ。
それをきれいに排出するのが腸内デトックスです。
そこで、今回は腸内デトックスの方法についてご紹介しましょう。
最近は腸内の洗浄をしたり断食をしたりして、一気に腸内をデトックスする方法も人気です。
しかし、断食や腸内洗浄は素人が生半可な知識で行うと、健康に悪影響が出る可能性もあります。
腸内環境を整えて便秘を解消したい方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

目次

1. 腸内デトックスとは？
2. 腸内洗浄や断食の効果とは？
3. 日常生活を送りながら腸内デトックスをする方法とは？
4. 便秘が続いて苦しいときは、解消を第一に考える
5. おわりに

便秘は人体に悪影響をおよぼします。
長く続けば続くほど体調にも支障をきたすので気をつけなければなりません。
さまざまな便秘解消法はありますが、今回は「お酢」と「便秘」の関係性についてチェックしていきたいと思います。
お酢の便秘効果やお酢の正しい飲み方と飲むタイミング、お酢で便秘を解消する際の注意点について説明しましょう。

目次

1. お酢の便秘効果
2. お酢の正しい飲み方と飲むタイミング
3. お酢で便秘を解消する際の注意点
4. まとめ

痔（じ）に悩んでいるという方は実は少なくありません。
しかし、場所が場所なので病院に行ったり薬局で薬を買ったりすることが恥ずかしい方もいるでしょう。
でも、痔（特に切れ痔）が悪化すると、大変つらいです。
そこで、今回は切れ痔の悪化を防ぐ方法をご紹介します。
切れ痔とは痔の中で最も患者数が多い病気です。
また、若い女性でも発症することが少なくありません。
そして切れ痔をくりかえすと、肛門（こうもん）（こうもん）付近が狭くなってよりつらくなるのです。
切れ痔を悪化させたくないという方は、ぜひこの記事を参考にしてください。

目次

1. 切れ痔はなぜ起こる？
2. 切れ痔は再発しやすい？
3. 切れ痔になったらどうしたらいいの？
4. 切れ痔の悪化を防ぐ方法とは？
5. 便秘を防ぐにはどうしたらいいの？
6. おわりに

一人暮らしだとなかなか栄養バランスのよい食事を摂ることは難しいでしょう。
仕事で疲れて帰ってきて自分で手の込んだ料理を作る気にはなれませんよね。
しかし、外食やコンビニのお惣菜(そうざい)が続くと、野菜不足が心配になってくるでしょう。
野菜不足は、体にさまざまな悪影響を与えます。

• 一人暮らしなので食生活が偏っている
• 一人暮らしでも簡単にできる野菜の摂り方を知りたい
• 野菜不足が続くとどうなるのか？

そんな人たちのために、一人暮らしでの野菜の摂り方や野菜不足が健康に与える影響についてまとめてみたいと思います。

目次

1. 一人暮らしでの野菜の摂り方
2. 野菜不足が健康に与える影響
3. まとめ

下痢は、決して珍しい体の不調ではありません。
「生まれてから1度も下痢になったことがない」という人の方が少ないでしょう。
しかし、下痢が続くと体力や気力が確実に失われていきます。
そこで、今回は下痢が起こる原因やメカニズムをご紹介しましょう。
体質によって、下痢をしやすい人やしにくい人もいます。
しかし、食べ物や生活習慣、さらにストレスの有無によっても下痢をしやすくなるのです。
最近よく下痢をするようになったという方は、この記事を読んで生活習慣を見直してみてください。

目次

1. 下痢が起こるメカニズムとは？
2. 下痢が起こる原因とは？
3. 下痢を防ぐ方法とは？
4. 下痢止めの使い方に気をつける
5. おわりに

下痢は性別や年代にかかわらず起こる体調不良の一種です。
下痢だけでもつらいですが、腹痛も同時に起こることも少なくありません。
では、なぜ下痢になると腹痛も起こりやすいのでしょうか？
そこで、今回は下痢で腹痛が生じる原因をご説明します。
ドラッグストアに行くといろいろな下痢止めが販売されていますが、下痢止めを飲めば腹痛もやわらぐのでしょうか？
頻繁に腹痛を伴う下痢になるという方は、ぜひこの記事を読んで対処法の参考にしてください。

目次

1. 下痢と腹痛の関係とは？
2. 腹痛が伴う下痢が起こる原因とは？
3. 腹痛を伴う下痢の対処法とは？
4. 年末年始は生活の乱れに要注意
5. おわりに

通学・通勤中の電車やバスの中で、あるいは大事な会議中に襲ってくる便意。突然やってきた便意に苦しみつつ、それでもトイレに行けないという状況は珍しくないでしょう。

そんなとき、便意を止められる方法を知っておけば、その苦しみを味あわなくてすむとは思いませんか？

そこで、今回は便意を抑える方法について中心にご紹介します。

目次

1. 便意の原因
2. ツボで便意を抑える
3. 便意で困らないための習慣とは？

便秘が長引くと便は硬くなってしまいます。
便が硬くなるため、さらに便秘は悪化してしまうのです。
排便のたびに痛みを感じることになるでしょう。
もちろん、便が硬いからと言って必ずしも「便秘」というわけではありません。
しかし、何かしらの要因で腸内環境が悪くなっているのは確かです。

• 便が硬くて困っている
• 便を柔らかくする方法を知りたい
• 便が硬いままだとどうなるのか？

そんな人たちのために、便を柔らかくする方法についてまとめてみたいと思います。

目次

1. 便が硬くなる原因
2. 便を柔らかくする方法
3. 腸内環境をよくするメリット
4. まとめ

パンパンに張ったお腹（なか）、下腹部の鈍い痛み、便意はあっても排せつできない辛（つら）さ。便秘には、なった人にしかわからない苦しみがあります。特に、冬になると、それまで症状がなかったのに、便秘になる人が多いようです。あなたは、大丈夫？でも、冬に便秘が多くなるのはなぜなのでしょう。その秘密を解き明かしながら、効果的な改善策を紹介します。

1. 冬に便秘になる人の生活
2. 冬に便秘が多くなる原因
3. 冬の便秘の解消法
4. まとめ

尿や便は、私たちの健康状態を教えてくれるバロメーターでもあります。
特に、便は出なければ便秘、出過ぎれば下痢と体調不良の指標になりやすいです。
でも、健康な便とはどういう状態か？と聞かれてもあやふやな方が多いのではないでしょうか？
そこで今回は、便の形状と健康との関係についてご説明します。
尿や便は、通常ならばすぐに流してしまうもの。
しかし、体調に気になるところがあるのなら、形状を確認してみましょう。
最近、便秘や下痢気味であるという方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

目次

1. 便は健康状態の鏡？
2. 便の形状と健康との関係
3. 胃腸の状態をできるだけよくするには？
4. おわりに