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快便のポイント

便秘の人と快便の人の違いは? 快便になるために知っておくべきこと

便秘

便秘に悩んでいる方は少なくありません。
インターネットを検索すれば便秘解消方法を教えてくれるサイトがたくさんヒットするでしょう。
しかし、その一方で便秘知らずの快便の方もいるのです。
そこで、今回は便秘の人と快便の人の違いをご紹介しましょう。
病気や妊娠など特別なケースを除いて、便秘の人も快便の人も体の構造に違いはありません。
では、いったい何が違うのでしょうか?
この記事でじっくりとご紹介します。
ぜひ読んでみてくださいね。

  1. 便秘とは?
  2. 便秘が解消しない理由とは?
  3. 快便の人の生活習慣とは?
  4. おわりに

便秘解消の食べ物

海藻は苦しい便秘に効果あり!効率よく便秘解消する食べ方をご紹介

痩せると美しくなれると思う方は、ダイエットに励むことがあるでしょう。さまざまなダイエット法があり、メディアでも取り上げられる機会が増えました。食事療法を取り入れることがありますが、食事量を制限してしまい、便秘がちになって苦しい思いをします。
また、低カロリーのものを中心にした料理で、食物繊維を取りすぎるとお腹(なか)がゆるくなることもあるでしょう。便秘も悩ましい問題ですが、きちんと定期的な便の排出がされず、健康を維持できなくなってしまいます。
数ある中でも、海藻を使った便秘解消方法にも関心が高まっていますが、食べ過ぎると弊害もあるので注意が必要です。今回は、海藻の効果や正しい食べ方についてご紹介します。便秘解消に生かしてみてください。

  1. 海藻の便秘解消効果
  2. 過剰摂取によるリスク
  3. 海藻の取り方や目安
  4. まとめ

便秘の対処法

何をしても便秘が治らない!?その理由と対処法とは?

便秘は最もポピュラーな体の不調です。
年齢を問わずに発生しますし、悩んでいる方も多いでしょう。
また、便秘の解消法もたくさん紹介されています。
しかし、どんなことをしても便秘が解消しない方、もしくは便秘をくりかえす方もいるのです。
そこで、今回は便秘が治らない理由とその対処法をご紹介します。
便秘の原因はさまざまです。
そのため、通常の解消方法が効きにくい方もいるでしょう。だからといって、安易に便を出せる方法に頼りすぎると後で大変なことになるかもしれません。
ひどい便秘に長年悩んでいるという方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

  1. がんこな便秘になる原因とは?
  2. 便秘が治らない場合の対処法
  3. おわりに

食欲不振の原因と対処法

食欲不振の原因と対処法を一挙公開!便秘が原因になるって本当?

今の時代、ストレスが原因で食欲不振に陥る人は非常に多いでしょう。しかし、原因はストレスだけではないのです。特に考えられる原因として便秘があります。食欲不振のほかに腹部膨満感や残便感がある場合は、便秘が原因で食欲不振になっている可能性が高いでしょう。便秘が原因で食欲不振になるメカニズムを知り、対処法を考えていく必要があります。「食欲不振が続いて困っている」「食欲不振の原因にはどのようなものがあるのか?」「食欲不振と便秘の関係を知りたい」そんな悩みにお答えします。


  1. 食欲不振の原因
  2. 食欲不振と便秘の関係
  3. 食欲不振の対処法
  4. 食欲不振と便秘に対するよくある質問
  5. まとめ
善玉菌を増やす方法

悪玉菌を減らす方法とは?善玉菌を増やす方法と共にご紹介します。

悪玉菌が腸内に増えると便秘になる。
そんな乳酸菌飲料などのCMを見たことがある方は、多いでしょう。
私たちの腸の中にはたくさんの細菌が住んでいます。
これらは善玉菌と悪玉菌に大まかに分けられていますが、悪玉菌を減らすとどんなメリットがあるのでしょうか?
そこで、今回は悪玉菌を減らす方法と善玉菌を増やすコツをご紹介します。
善玉菌を増やすにはヨーグルトを食べればよい、と思っている方は多いでしょう。
しかし、ただ食べるだけでは効果が出にくいのです。
では、どうすればよいのでしょうか?
答えは、この記事を読めば分かりますよ。

  1. 腸内細菌って何?
  2. 悪玉菌が増えすぎるデメリットとは?
  3. 善玉菌を増やす方法とは?
  4. おわりに

便秘はホルモンバランスの乱れが原因?

便秘はホルモンバランスの乱れも原因になる?理由や対策方法はどう?

大豆

便秘の原因のひとつに、ホルモンバランスの乱れがあることをご存じでしょうか。
この記事では、ホルモンバランスの乱れが便秘の原因になる理由や対策方法などをご紹介しています。

  1. ホルモンバランスの乱れが便秘を引き起こす理由は?
  2. ホルモンバランスが乱れやすい時期と原因について
  3. ホルモンバランスを整えるのに効果的な方法
  4. まとめ

女性ホルモンが便秘の原因と考えている人は、この記事を読むことで疑問を解決できるでしょう。


姿勢改善方法を紹介

猫背は便秘の原因になる!今すぐできる姿勢改善方法を紹介!

猫背が便秘の原因になることもあります。
便秘にはさまざまな原因がありますが猫背もその1つだということを知らない人は多いでしょう。
「今までに何を試しても便秘を改善できなかった」という人は、姿勢を見直してみてください。
猫背と便秘には深い関係があるのです。
実際に、猫背を治したことで便秘を改善できた人はたくさんいます。

  • 姿勢が悪いと便秘になるのか?
  • ストレッチなどで姿勢を矯正する方法を知りたい
  • 猫背の治し方とは?

そんな人たちのために、姿勢と便秘の関係をまとめてみました。


きなこの力

きなこの力で便秘を解消! 女性にとってうれしい成分や摂取方法

皆さんはきなこを使った料理やお菓子を食べるでしょうか。実は、きなこには女性にとってうれしい効果が詰まっています。そのひとつに便秘解消が含まれているのをご存じでしょうか。そこで、きなこの驚くべき効果についてまとめました。

  1. きなこに含まれる成分
  2. きなこの便秘解消効果とは
  3. きなこを摂(と)る方法と目安
  4. きなこで便秘が治らないときは
  5. まとめ

便秘には温罨法が効果的

便秘には温罨法が効果的! 知って得する便秘解消法!

女性のお悩みで特に多いことというと、やはり便秘でしょう。食事法やエクササイズなど、いろいろ試しているのになかなか治らない……そんな方に効果的なのが、温罨法(おんあんぽう)です。そこで、今回は温罨法と便秘にまつわる情報をご紹介していきます。

  1. 罨法とは?
  2. 便秘の基礎知識
  3. 温罨法と便秘について
  4. 温罨法のやり方

便秘になるとイライラする

便秘になるとイライラする方必見!!その原因と解消法を紹介!

便秘が最もポピュラーな体調不良のひとつです。
しかし、便秘になると肌トラブルや内臓機能の低下、さらにイライラなどいろいろな体の不調が起こるでしょう。
今回は、その中でも便秘が原因で起こるイライラの原因とその解消法についてご紹介します。
便秘になると吹き出物ができたり、おなかが張ったりするのは理由も分かりやすいです。
では、なぜ精神にも影響が出るのでしょうか?
それは、この記事を読めば分かりますよ。
便秘がちな方はぜひこの記事を便秘解消の参考にしてください。

  1. 便秘になるとなぜイライラするの?
  2. イライラすると便秘が悪化するって本当?
  3. 便秘でイライラしたときの対処法
  4. イライラしにくい便秘解消の方法とは?
  5. おわりに