カテゴリー:便秘について

亜麻仁油で便秘解消

亜麻仁油で便秘解消!知っておきたい亜麻仁油の効果・効能・食べ方

最近、モデルや女優などが生活に取り入れていることから話題になったのが亜麻仁油です。亜麻仁油は、健康・美容面でさまざまな効果・効能が期待できることから注目されています。中でも便秘解消に役立つので女性の間では人気が高まっているのです。そんな亜麻仁油の特徴や効果・効能、食べ方などをご紹介しましょう。

  1. 亜麻仁油とは
  2. 亜麻仁油の便秘解消効果について
  3. 亜麻仁油を使った料理
  4. 亜麻仁油の取り扱い方
  5. まとめ

コロコロ便の原因と対処法

ウサギのフンのようなコロコロ便が出る。その原因と対処法とは?

便は出るのだけれど、コロコロしていてウサギのフンのようだ。
このような方は意外と多いのです。
実は、コロコロ便は立派な便秘。
健康な便は、バナナのような適度な長さと太さがあるのです。
そこで、今回はコロコロ便になる原因と対策についてご説明します。
コロコロ便を解消するには水分を取ればいい、という意見もありますが、やみくもに水分をとっても効果はありません。
それ以上に有効な方法もあるのです。
それはいったい何でしょうか?
答えは、この記事を読めばわかります。

  1. なぜ、コロコロ便になるの?
  2. 水分を摂取してもダメ?
  3. コロコロ便を解消する方法
  4. 痔(じ)にならないように気をつける
  5. コロコロ便がなかなか出ない場合の対処法
  6. おわりに

便秘解消のえのきの効能とは?

便秘解消効果のある「えのき」の効能とは?効率的なとり方について

便秘で悩んでいる人は非常に多いです。
特に、便秘をくりかえしている人は胃腸に大きな負担がかかっています。
さまざまな方法はありますが、きのこの1種「えのき」にも便秘解消効果があるのです。
そこで、えのきの便意解消効果や効能、効率的なとり方、便秘解消以外のえのきの効果について説明します。
植物繊維が入っている食べ物は便秘解消に効果的です。
できるだけ早めに解消するためにも基礎知識を身につけておきましょう。

  1. えのきの便秘解消効果・効能
  2. えのきの効率的なとり方
  3. 便秘解消以外のえのきの効果
  4. まとめ

つわりと便秘の意外な関係

つわりと便秘の意外な関係は? 妊娠中の便秘を解消する方法

つわりは、妊娠中に起こるつらい症状のひとつ。
嗅覚や味覚が全く変わってしまい、食べ物を受けつけなくなる人もいます。
そして、つわりが始まったら便秘がひどくなったという方も少なくありません。
そこで、今回はつわりと便秘の関係をご紹介します。
つわりはただでさえ胃腸が不快で、気分がすぐれないのです。
その上、便秘にまでなったら、本当に病気のようになってしまう方もいるでしょう。
今回は、できるだけ体に負担をかけない便秘の解消方法もご紹介します。
ぜひ参考にしてくださいね。

  1. つわりとは?
  2. つわりと便秘の関係
  3. 便秘によるつわりの悪化に注意
  4. つわりが原因の便秘を解消する方法とは?
  5. おわりに

腸をやわらかくする方法

腸が硬いと便秘になる?腸をやわらかくする3つのポイント

便秘の原因のひとつは、腸が硬いことです。腸活(ちょうかつ)という言葉を聞いたことがありますか?腸活(ちょうかつ)とは、腸の働きを整え、体全体の健康を促進することです。この言葉からわかるように、腸内環境を整えるなら、体全体によい影響があります。一方、腸が硬いなら、体に悪い影響を与えるのです。では、腸の硬さと便秘にはどのような関係があるでしょうか?腸が硬くなる原因と、腸をやわらかくする方法をここでお伝えします。今日から、腸をやわらかくして、便秘も解消しましょう。

  1. 腸の硬さと便秘の関係
  2. 腸が硬くなる原因
  3. 腸をやわらかくするための方法

便秘解消にお風呂が効果的!?

便秘解消にお風呂が効果的!?入浴方法のコツはあるの?

便秘の解消法というと、食生活の見直しや運動を勧められることが多いでしょう。
しかし、妊婦や高齢者など、食生活や運動に制限がある方も少なくありません。
そんな方にお勧めなのがお風呂です。
そこで、今回は入浴が便秘解消に効果的な理由や、より便秘が解消しやすいお風呂の入り方をご紹介します。
これから、寒さがますます厳しくなると、便秘になる方も増えてくるでしょう。
冷えが原因の便秘にもお風呂は効果的なのです。
便秘に悩んでいるけれど、運動や食生活に制限があるという方は、ぜひこの記事を読んで参考にしてください。

  1. なぜ、お風呂が便秘解消に効果的なの?
  2. 便秘解消により効果的な入浴方法とは?
  3. ひどい便秘の場合は、まず解消することが大切
  4. おわりに

整腸作用効果の高い食べ物

整腸作用効果の高い食べ物と飲み物を一挙公開!便秘とサヨナラしよう

整腸作用のある食べ物や飲み物には何があるでしょうか。
慢性的な便秘に悩まされている人は、腸が良好な状態ではありません。
整腸作用のある食べ物や飲み物を積極的に摂(と)ることで効果的に便秘を改善することができるでしょう。
便秘を改善するだけでなく、予防する効果のある食べ物や飲み物についてご紹介します。

  • 慢性的な便利に悩んでいる
  • 便秘改善の方法を知りたい
  • 整腸作用効果のある食べ物や飲み物とは?

そんな人たちは、ぜひ参考にしてみてください。


便秘解消方法

便秘解消にはさまざまな方法がある!効果的なやり方をまとめた記事を紹介

「頑固な便秘を何とかしたい…」とお悩みの人は多いでしょう。

現在、女性の2人に1人が便秘の症状を抱えていることが分かっています。便秘を放っておくと体にさまざまな悪影響が及び、時には深刻な悩みに発展することもあるのです。

良好な状態だと排便は1日1回。
3日以上排便がない場合は「便秘」だと思って間違いないでしょう。

便秘の状態が悪化しないために、今すぐできる便秘解消法を知りたいと思いませんか?「効果的な便秘解消法を知りたい」「自分に合った便秘解消法を見つけられない」という人は、ぜひ以下でご紹介する記事を参考にしてみてください。
思いもよらない方法で慢性的な便秘を解消できる可能性がありますよ。


おなかが張って苦しい

「おなかが張って苦しい…」を解消しよう!ガス溜まりの原因を紹介

ガスが溜まりおなかが張ると苦しいですよね。
ガスには、口から入ってくるものと腸の中で発生するものの2種類があります。
腸には常に一定量のガスがあり、何らかの要因で腸内にたくさんガスが溜まるとおなかが苦しくなるのです。
なぜ、おなかにガスが溜まって苦しくなるのか、その原因や解消法について知っていた方がよいでしょう。

  • ガスが溜まっておなかが張ることが多い
  • おなかにガスが溜まる原因を知りたい
  • 解消法にはどのようなものがあるのか?

そんな人たちのために、おなかにガスが溜まる原因と解消法についてまとめてみたいと思います。

目次

  1. ガスが溜まりやすい人の特徴
  2. おなかにガスが溜まる原因
  3. ガスが溜まったときの解消法
  4. まとめ

弛緩性便秘の症状や原因

弛緩性便秘の症状や原因、解消法とは?今までの生活習慣を改めよう!

便秘にはさまざまな種類があります。
さまざまな種類の中でも日本人に多い便秘と言われているのが“弛緩性便秘”です。
特に、高齢者に多いでしょう。
弛緩性便秘は慢性の便秘とも言えるため、できるだけ早めに解消しなければなりません。
そこで、弛緩性便秘の症状や原因、解消法について説明します。弛緩性便秘を解消するためにも知識を身につけることが大切です。

目次

  1. 弛緩性便秘の症状
  2. 弛緩性便秘の原因
  3. 弛緩性便秘の解消法
  4. まとめ