ある日を境に関節痛が出てくるようになります。その原因の一つが、コンドロイチンの減少です。コンドロイチンが年々減ってしまうと活発に動くこともできません。そこで、今回はコンドロイチンのことについて紹介します。

この記事では、コンドロイチンの効果と副作用についてまとめました。

1. コンドロイチンとは
2. コンドロイチンに副作用はあるのか
3. コンドロイチンの理想的な摂取量
4. コンドロイチンが含まれる食品
5. まとめ

パンパンに張ったお腹（なか）、下腹部の鈍い痛み、便意はあっても排せつできない辛（つら）さ。便秘には、なった人にしかわからない苦しみがあります。特に、冬になると、それまで症状がなかったのに、便秘になる人が多いようです。あなたは、大丈夫？でも、冬に便秘が多くなるのはなぜなのでしょう。その秘密を解き明かしながら、効果的な改善策を紹介します。

1. 冬に便秘になる人の生活
2. 冬に便秘が多くなる原因
3. 冬の便秘の解消法
4. まとめ

尿や便は、私たちの健康状態を教えてくれるバロメーターでもあります。
特に、便は出なければ便秘、出過ぎれば下痢と体調不良の指標になりやすいです。
でも、健康な便とはどういう状態か？と聞かれてもあやふやな方が多いのではないでしょうか？
そこで今回は、便の形状と健康との関係についてご説明します。
尿や便は、通常ならばすぐに流してしまうもの。
しかし、体調に気になるところがあるのなら、形状を確認してみましょう。
最近、便秘や下痢気味であるという方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

目次

1. 便は健康状態の鏡？
2. 便の形状と健康との関係
3. 胃腸の状態をできるだけよくするには？
4. おわりに

便秘気味になると腹痛を伴うことがあります。腹痛は冷や汗が出るほど痛むこともあるのです。そのため、原因を知っておかないと重大な病気になることもあります。
この記事では、便秘による腹痛とその解消方法をまとめました。

目次

1. 便秘で腹痛になる理由
2. 便秘による腹痛の解消法
3. 腹痛時にしてみたいマッサージ
4. 普段からできる便秘解消法
5. まとめ

便秘は、多くの方が悩んでいる体調不良のひとつ。
特に、女性は「生まれてから一度も便秘になったことがない」という人の方が少ないのではないと思います。
便秘の弊害（へいがい）はいろいろありますが、オナラが頻繁に出て困っている人も少なくないでしょう。
そこで、今回は便秘になったときに出やすくなるオナラの対策をご紹介します。
たかがオナラ、と思うかもしれませんが時と場合によっては、出ると困る場面も多いでしょう。
また、オナラが出にくくなる方法もご説明します。
便秘になるとオナラが頻繁に出て困るという方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

目次

1. 便秘になるとオナラが出やすくなる原因とは？
2. オナラをがまんする弊害（へいがい）とは？
3. 便秘のときのオナラ対策とは？
4. 便秘が続いた場合は、まず解消しよう
5. おわりに

「座っているときはよいのだけれど、歩くと膝が痛い」という悩みを抱えている方は、少なくないでしょう。膝の痛みは、加齢によって起こる最もポピュラーな症状のひとつ。「歩くと痛いくらいは、がまんしよう」と思っている方も多いと思います。しかし、この症状を放置しておくと痛みが強くなるケースも少なくありません。早めの対処が必要です。

そこで、今回は膝が歩くと痛い原因やその対処法をご紹介しましょう。最近膝が痛むようになったという方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

1. 膝が痛む原因は？
2. 膝が歩くと痛い場合の対処法は？
3. 膝の痛みを予防したりやわらげたりする方法は？
4. おわりに

年をとるほど体にさまざまな不具合が起きるものです。中高年からよくある悩みの1つが“膝のぐらつき”になるでしょう。膝がぐらつくと思うように歩けません。階段ののぼりおりもスムーズにできなくなってしまいます。安心した生活を送るためにも、膝がぐらつく原因を把握しましょう。原因が判明すれば自然と対処法もわかりますよ。膝がぐらつく原因と対処法、生活習慣で気をつけたいことについて説明しましょう。

1. 膝がぐらつく原因
2. ぐらつく膝の対処法
3. 生活習慣で気をつけたいこと
4. まとめ

どうすれば便秘解消できるのか…悩んでいる人は必見です。
便秘解消のため、さまざまな方法を試している人も多いでしょう。
人によって便秘の原因は異なりますが、ほとんどの人が日常生活に問題があります。
食生活や睡眠、運動などが原因になっているのです。
そこで、便秘解消に効果的な運動や効率的な便秘解消法、運動する際の注意点について説明します。
「最近運動不足だな…」と感じている人はぜひチェックしてください。

目次

1. 便秘解消に効果的な運動
2. 効率的な便秘解消法
3. 運動する際の注意点
4. まとめ

体に痛みを感じたとき、湿布を貼って痛みを和らげようという方は多いでしょう。しかし、湿布は手軽にしようできる反面、使い方によっては効果が無いどころか、逆効果になることもあります。そのため、しっかりとした知識を知り、適切に使用する必要があるのです。特に、膝は歩く上で1番重要な部分。湿布の貼り方がとても重要でしょう。

そこで今回は、湿布の基礎知識を中心に、膝への湿布の貼り方についてご紹介します。

1. 湿布の基礎知識
2. 温湿布・冷湿布の使い分け
3. 湿布の貼り方を覚えよう
4. 湿布を使う際の注意点