「ランニングを楽しみたいけれど膝痛が…」と悩んでいる人は必見です。せっかく趣味として楽しんでいるのに膝が痛んではなかなか走ることができません。しかし、そのまま痛い膝を放置することも危険です。膝痛はできるだけ早めに治さなければならないでしょう。

そこで、ランニングをしていて膝が痛む原因や痛みを和らげる方法、膝痛を予防する方法について説明します。ランニングを楽しむためにも知識を把握しておきましょう。

1. ランニングをしていて膝が痛む原因
2. 痛みを和らげる方法
3. 膝痛を予防する方法

年をとると膝痛に悩まされる方も増えます。「膝痛に効く」とされる健康食品やサプリメントも数多いですね。しかし、もっと毎日手軽にたくさん取れる膝痛に効果のあるものはないか？と探している方もいるでしょう。

そこで今回は、膝痛に効果があるといわれるゼラチンについてご説明します。ゼラチンはすべての膝痛に効果があるのでしょうか？ また、ゼラチンの効果的な摂取の仕方についてもご説明します。膝が痛くてよい改善方法を探しているという方は、ぜひこの記事を読んでみてくださいね。

1. ゼラチンって何？
2. ゼラチンが膝痛に効果がある理由
3. ゼラチンの摂取方法とは？
4. ゼラチンが効かない膝の痛みとは？
5. おわりに

多くの人が、趣味でテニスを楽しんでいます。しかし、テニスは足腰に負担がかかるため、日頃身体のメンテナンスをおこたると突然膝痛に悩まされることもあります。そこで、いつまでも快適にテニスを楽しむための膝痛対策をご紹介しましょう。

1. テニスをしていて膝が痛む原因
2. 痛みを和らげる方法
3. 膝痛を予防する方法

年をとると膝が痛くて階段の上り下りなどがつらい、と悩まれている方は多いでしょう。「年のせい」と思ってしまうかもしれませんが、変形性膝関節症という病気を発症しているかもしれません。変形性膝関節症ならば、病院で適切な治療を受ければ症状が軽減する可能性があります。

そこで、今回は変形性関節炎の症状や治療方法などについてご説明しましょう。また、予防法も一緒にご紹介しますのでぜひ実践してみてください。自由に歩けると、年をとってからも活動範囲が狭まりませんよ。

1. 変形性膝関節症とは？
2. 変形性膝関節症の症状は？
3. 変形性膝関節症の治療は？
4. 変形性膝関節症の予防方法は？
5. おすすめのサプリメント
6. よくある質問

便秘や下痢は、健康状態が悪化しているサインでもあります。どちらも決して珍しくない体の不調ですが、長期間続いているならば重大な病気が隠れている可能性も高いでしょう。しかし、中には何度検査をしても異常がないのに便秘や下痢が収まらない人もいます。これが、過敏性腸症候群という病気です。

今回は、過敏性腸症候群の原因や症状・治し方などをご紹介しましょう。病院で検査をしても何も異常がないわけですから、通常の便秘や下痢の治療のほかに特別な治療が必要です。過敏性腸症候群に悩んでいるという方はぜひ読んでみてくださいね。

1. 過敏性腸症候群の特徴とは？
2. 過敏性腸症候群の原因とは？
3. 過敏性腸症候群の治し方とは？
4. おわりに

膝の痛みにはさまざまな理由があります。最初の症状は軽いものに思えても、悪化したことがわかったときには、すでに遅すぎる場合もあるのです。違和感を感じたときにすぐに対策をはじめるのが大切なのはなぜでしょうか。今からできる対策も含めて膝の痛みを放置してはいけない理由を徹底解説いたします。

1. 膝に痛みが出る原因
2. 膝の痛みを放置するとどうなるのか
3. 膝の痛みはどのように進行するのか
4. 膝の痛みに対処する3つの方法
5. よくある質問
6. まとめ

膝痛に悩む人の中には、しゃがんだときなどに膝からポキポキと音がなるという人がいると思います。このような音と膝痛は、どのような関係があるのでしょうか？ポキポキ音の正体に迫ります。

1. 膝痛とポキポキ音の関係
2. ポキポキと音がなる原因
3. 膝痛の悪化を防ぐために
4. 膝痛の解消方法

夏になるとなぜか便秘になってしまう・・・とお悩みではありませんか？便秘は長く続けば続くほど、体がだるくなってしまうものです。気温が上がる夏は、夏バテになる可能性もあるでしょう。夏バテ＋便秘はとても大変です。

そこで今回は、夏の便秘原因や便秘対策、解消法について説明します。健康的に夏を乗りきるためにも、正しい知識を身につけてくださいね。

1. 夏に便秘になってしまう原因は？
2. 夏場の便秘対策はどうすればいい？
3. 夏場の便秘解消法を紹介
4. まとめ

車を運転しているとき、膝の痛みで困っていませんか？ 膝痛が続いてしまうと、車の運転ができなくなってしまいます。無理に運転しようとすれば、事故につながる危険性もあるのです。なぜ、運転時に膝痛が起きてしまうのでしょうか？

運転時に起きる膝痛の原因や対策、膝痛の治し方や注意点について説明します。気になっている人は、ぜひチェックしてくださいね。

1. 運転時に起きる膝痛の原因・対策
2. 膝痛の治し方
3. 膝痛を放置する危険性と注意点
4. よくある質問
5. まとめ

便秘は最も起こりやすい体の不調のひとつ。
便秘は年齢や性別に関係なく起こりますが、統計をとると女性や高齢者の割合が多いです。
女性や高齢者は男性や若者に比べて腹筋が弱いので、便秘になりやすいといわれています。
そこで、今回は便秘を解消する筋トレをご紹介しましょう。
腹筋をきたえる筋トレというと、寝そべって上体をあげる運動をイメージする人が多いと思います。
しかし、それ以外にも腹筋をきたえられる運動はあるのです。
年齢や運動量に合わせて筋トレを行えば、便秘も解消しやすくなりますよ。

目次

1. なぜ、腹筋が弱くなると便秘になるのか？
2. 便秘を解消する効果がある筋トレとは？
3. がんこな便秘はまず解消しよう
4. おわりに