朝にお通じがあれば、その日1日すっきりと過ごせるでしょう。
また、子どものころは毎朝お通じがあったという方も多いと思います。
しかし、社会人になると朝が忙しくゆっくりトイレに入る時間もなくなりがち。
そこで、今回は朝すっきりと便を出す方法をご紹介します。
毎朝お通じがあれば、便秘予防にもなるでしょう。
また、便秘気味の方はこの記事に書いてある方法を試せば、便秘が解消するかもしれません。
実行できそうなことはぜひ、参考にしてください。

1. 朝に便が出やすい理由とは？
2. 朝にすっきりと便を出す方法とは？
3. すでに便秘気味の方は、まずは解消させよう
4. おわりに

お灸にはどの程度の便秘解消効果があるのでしょうか。
特に女性に多いと言われている便秘。
悪化すると重大な病気を引き起こす可能性もあるため、早めに何とかしたいものですよね。
便秘解消法にはさまざまなものがあります。
食事の改善や運動不足の解消によって効果が出る場合もあるでしょう。
「今まで何を試しても効果がなかった」「即効で効果が出る方法を知りたい」という人のために、お灸による便秘解消効果についてご紹介したいと思います。
便秘に効くツボをお灸で刺激する方法なら、便秘になりがちな妊婦さんでも安心して試すことができるでしょう。

1. 便秘の原因
2. お灸の便秘解消効果
3. 便秘に効くツボ
4. お灸を使うときの注意点
5. まとめ

便秘に悩んでいる方は少なくありません。
インターネットを検索すれば便秘解消方法を教えてくれるサイトがたくさんヒットするでしょう。
しかし、その一方で便秘知らずの快便の方もいるのです。
そこで、今回は便秘の人と快便の人の違いをご紹介しましょう。
病気や妊娠など特別なケースを除いて、便秘の人も快便の人も体の構造に違いはありません。
では、いったい何が違うのでしょうか？
この記事でじっくりとご紹介します。
ぜひ読んでみてくださいね。

1. 便秘とは？
2. 便秘が解消しない理由とは？
3. 快便の人の生活習慣とは？
4. おわりに

猫背が便秘の原因になることもあります。
便秘にはさまざまな原因がありますが猫背もその1つだということを知らない人は多いでしょう。
「今までに何を試しても便秘を改善できなかった」という人は、姿勢を見直してみてください。
猫背と便秘には深い関係があるのです。
実際に、猫背を治したことで便秘を改善できた人はたくさんいます。

• 姿勢が悪いと便秘になるのか？
• ストレッチなどで姿勢を矯正する方法を知りたい
• 猫背の治し方とは？

そんな人たちのために、姿勢と便秘の関係をまとめてみました。

皆さんはきなこを使った料理やお菓子を食べるでしょうか。実は、きなこには女性にとってうれしい効果が詰まっています。そのひとつに便秘解消が含まれているのをご存じでしょうか。そこで、きなこの驚くべき効果についてまとめました。

1. きなこに含まれる成分
2. きなこの便秘解消効果とは
3. きなこを摂（と）る方法と目安
4. きなこで便秘が治らないときは
5. まとめ

女性のお悩みで特に多いことというと、やはり便秘でしょう。食事法やエクササイズなど、いろいろ試しているのになかなか治らない……そんな方に効果的なのが、温罨法（おんあんぽう）です。そこで、今回は温罨法と便秘にまつわる情報をご紹介していきます。

1. 罨法とは？
2. 便秘の基礎知識
3. 温罨法と便秘について
4. 温罨法のやり方

便秘が最もポピュラーな体調不良のひとつです。
しかし、便秘になると肌トラブルや内臓機能の低下、さらにイライラなどいろいろな体の不調が起こるでしょう。
今回は、その中でも便秘が原因で起こるイライラの原因とその解消法についてご紹介します。
便秘になると吹き出物ができたり、おなかが張ったりするのは理由も分かりやすいです。
では、なぜ精神にも影響が出るのでしょうか？
それは、この記事を読めば分かりますよ。
便秘がちな方はぜひこの記事を便秘解消の参考にしてください。

1. 便秘になるとなぜイライラするの？
2. イライラすると便秘が悪化するって本当？
3. 便秘でイライラしたときの対処法
4. イライラしにくい便秘解消の方法とは？
5. おわりに

大麦は、食物繊維を豊富に含んでいることから便秘解消が期待できます。
今回は、大麦の便秘解消効果についてお話しましょう。

1. 大麦の便秘解消効果を詳しく解説！
2. 大麦の摂（と）り方・注意点・1日の目安量は？
3. 大麦を使った人気のレシピを紹介！
4. まとめ

大麦の便秘解消効果が気になっている人には、必見の記事ですよ。

吹き出物はポピュラーですが厄介な肌トラブルです。
ひどくなれば化粧もできなくなりますし、見た目も悪くなるでしょう。
そこで、今回は吹き出物の治し方をご紹介します。
吹き出物ができやすいという方は、生活習慣が乱れていたり便秘がちだったりする可能性が高いでしょう。
つまり、それを改善すれば吹き出物も早く治りやすいのです。
吹き出物がしょっちゅう出て悩んでいるという方は、ぜひこの記事を読んで対策の参考にしてください。

1. 吹き出物とニキビに違いとは？
2. 吹き出物ができる原因とは？
3. 吹き出物を早く治すコツ
4. おわりに

皆さんは「お尻歩き」をご存じでしょうか。この聞き慣れない「お尻歩き」とは、骨盤の歪（ゆが）みを整えることで便秘や腰痛を解消できるのです。それ以外にもダイエットにも効果があると言われています。そんなお尻歩きの方法や効果についてまとめました。

1. お尻歩きとは
2. 骨盤が歪（ゆが）むと便秘になりやすい？
3. お尻歩きの便秘解消効果とは
4. お尻歩きを行うメリット
5. お尻歩きのやり方
6. まとめ