便秘に悩んでいるときは、いろいろな解消法を試してみたくなります。
しかし、便秘解消法は実行する時間帯も大切です。
そこで、今回は寝る前に試してほしい便秘解消法をご紹介しましょう。
実は、寝ている間は起きているときよりも活発に腸が動きやすくなります。
ですから、寝る前の便秘解消法は朝や日中に行うよりも、より効果が現れやすいこともあるでしょう。
便秘に悩んでいるという方や何とか解消したいという方は、ぜひこの記事を読んで参考にしてください。

1. なぜ、寝る前に便秘解消法を行うと効果的なの？
2. 便秘解消法以外に寝る前にやっておくこととは？
3. 寝る前にお勧めの便秘解消法とは？
4. おわりに

子供の便に粘液のようなものが付着して心配になっていませんか？ これは粘液便といい、赤ちゃんや子供に多い見られます。何か病気のサインであることもあり、場合によっては注意が必要です。もしかしたらその粘液便は、腸が出しているSOS信号かもしれません。正しく判断するためにも、ここでは粘液便についての基礎知識をご紹介していきましょう。

1. 粘液便とは何か？
2. 粘液便の色について
3. 粘液便が出る原因を知ろう！
4. 粘液便の治療方法にはどんなものがあるの？

最近、モデルや女優などが生活に取り入れていることから話題になったのが亜麻仁油です。亜麻仁油は、健康・美容面でさまざまな効果・効能が期待できることから注目されています。中でも便秘解消に役立つので女性の間では人気が高まっているのです。そんな亜麻仁油の特徴や効果・効能、食べ方などをご紹介しましょう。

1. 亜麻仁油とは
2. 亜麻仁油の便秘解消効果について
3. 亜麻仁油を使った料理
4. 亜麻仁油の取り扱い方
5. まとめ

便秘で悩んでいる人は非常に多いです。
特に、便秘をくりかえしている人は胃腸に大きな負担がかかっています。
さまざまな方法はありますが、きのこの1種「えのき」にも便秘解消効果があるのです。
そこで、えのきの便意解消効果や効能、効率的なとり方、便秘解消以外のえのきの効果について説明します。
植物繊維が入っている食べ物は便秘解消に効果的です。
できるだけ早めに解消するためにも基礎知識を身につけておきましょう。

1. えのきの便秘解消効果・効能
2. えのきの効率的なとり方
3. 便秘解消以外のえのきの効果
4. まとめ

つわりは、妊娠中に起こるつらい症状のひとつ。
嗅覚や味覚が全く変わってしまい、食べ物を受けつけなくなる人もいます。
そして、つわりが始まったら便秘がひどくなったという方も少なくありません。
そこで、今回はつわりと便秘の関係をご紹介します。
つわりはただでさえ胃腸が不快で、気分がすぐれないのです。
その上、便秘にまでなったら、本当に病気のようになってしまう方もいるでしょう。
今回は、できるだけ体に負担をかけない便秘の解消方法もご紹介します。
ぜひ参考にしてくださいね。

1. つわりとは？
2. つわりと便秘の関係
3. 便秘によるつわりの悪化に注意
4. つわりが原因の便秘を解消する方法とは？
5. おわりに

便秘の原因のひとつは、腸が硬いことです。腸活（ちょうかつ）という言葉を聞いたことがありますか？腸活（ちょうかつ）とは、腸の働きを整え、体全体の健康を促進することです。この言葉からわかるように、腸内環境を整えるなら、体全体によい影響があります。一方、腸が硬いなら、体に悪い影響を与えるのです。では、腸の硬さと便秘にはどのような関係があるでしょうか？腸が硬くなる原因と、腸をやわらかくする方法をここでお伝えします。今日から、腸をやわらかくして、便秘も解消しましょう。

1. 腸の硬さと便秘の関係
2. 腸が硬くなる原因
3. 腸をやわらかくするための方法

膝の痛みは非常にやっかいなものです。膝痛のせいでスムーズに動作ができない人は多いでしょう。膝痛を放置すればするほど、悪化してしまいます。

そこで、膝痛をやわらげることができる「温熱治療」について説明していきましょう。温熱治療のメカニズムや種類、注意点など詳しくご紹介します。現在、膝痛で悩んでいる人はぜひ参考にしてください。

1. 温熱治療のメカニズム
2. 温熱治療の種類
3. 温熱治療の注意点
4. まとめ

便秘の解消法というと、食生活の見直しや運動を勧められることが多いでしょう。
しかし、妊婦や高齢者など、食生活や運動に制限がある方も少なくありません。
そんな方にお勧めなのがお風呂です。
そこで、今回は入浴が便秘解消に効果的な理由や、より便秘が解消しやすいお風呂の入り方をご紹介します。
これから、寒さがますます厳しくなると、便秘になる方も増えてくるでしょう。
冷えが原因の便秘にもお風呂は効果的なのです。
便秘に悩んでいるけれど、運動や食生活に制限があるという方は、ぜひこの記事を読んで参考にしてください。

1. なぜ、お風呂が便秘解消に効果的なの？
2. 便秘解消により効果的な入浴方法とは？
3. ひどい便秘の場合は、まず解消することが大切
4. おわりに

「頑固な便秘を何とかしたい…」とお悩みの人は多いでしょう。

現在、女性の2人に1人が便秘の症状を抱えていることが分かっています。便秘を放っておくと体にさまざまな悪影響が及び、時には深刻な悩みに発展することもあるのです。

良好な状態だと排便は1日1回。
3日以上排便がない場合は「便秘」だと思って間違いないでしょう。

便秘の状態が悪化しないために、今すぐできる便秘解消法を知りたいと思いませんか？「効果的な便秘解消法を知りたい」「自分に合った便秘解消法を見つけられない」という人は、ぜひ以下でご紹介する記事を参考にしてみてください。
思いもよらない方法で慢性的な便秘を解消できる可能性がありますよ。

ガスが溜まりおなかが張ると苦しいですよね。
ガスには、口から入ってくるものと腸の中で発生するものの2種類があります。
腸には常に一定量のガスがあり、何らかの要因で腸内にたくさんガスが溜まるとおなかが苦しくなるのです。
なぜ、おなかにガスが溜まって苦しくなるのか、その原因や解消法について知っていた方がよいでしょう。

• ガスが溜まっておなかが張ることが多い
• おなかにガスが溜まる原因を知りたい
• 解消法にはどのようなものがあるのか？

そんな人たちのために、おなかにガスが溜まる原因と解消法についてまとめてみたいと思います。

目次

1. ガスが溜まりやすい人の特徴
2. おなかにガスが溜まる原因
3. ガスが溜まったときの解消法
4. まとめ