便秘にはさまざまな種類があります。
さまざまな種類の中でも日本人に多い便秘と言われているのが“弛緩性便秘”です。
特に、高齢者に多いでしょう。
弛緩性便秘は慢性の便秘とも言えるため、できるだけ早めに解消しなければなりません。
そこで、弛緩性便秘の症状や原因、解消法について説明します。弛緩性便秘を解消するためにも知識を身につけることが大切です。

目次

1. 弛緩性便秘の症状
2. 弛緩性便秘の原因
3. 弛緩性便秘の解消法
4. まとめ

膝の痛みに悩んでいる人は多いものです。動かすたびに痛くなれば、外出するのも嫌になるでしょう。膝の痛みによって外出が減ると筋力も低下してしまいます。

そこで、膝に負担をかけない正しい歩き方や誤った歩き方による悪影響、膝の痛みをやわらげるポイントについて説明しましょう。外出が楽しくなるように膝の痛みを少しずつやわらげる方法を実践してください。

1. 膝に負担をかけない正しい歩き方
2. 誤った歩き方による悪影響
3. 膝の痛みをやわらげるポイント
4. まとめ

便秘が続くと、肌の調子や体調まで悪くなるという方も多いでしょう。
便は、体から排出しなければならない老廃物のかたまりです。
便秘がちな方は、腸内に老廃物をためこみやすいということ。
それをきれいに排出するのが腸内デトックスです。
そこで、今回は腸内デトックスの方法についてご紹介しましょう。
最近は腸内の洗浄をしたり断食をしたりして、一気に腸内をデトックスする方法も人気です。
しかし、断食や腸内洗浄は素人が生半可な知識で行うと、健康に悪影響が出る可能性もあります。
腸内環境を整えて便秘を解消したい方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

目次

1. 腸内デトックスとは？
2. 腸内洗浄や断食の効果とは？
3. 日常生活を送りながら腸内デトックスをする方法とは？
4. 便秘が続いて苦しいときは、解消を第一に考える
5. おわりに

マラソンやジョギングをしている人に多い“ランナーズニー”という症状があります。ランナーズニーはスポーツ障がいの1つです。正式名称は「腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）」という名前になります。ランナーズニーで悩んでいる人はできるだけ早めに改善していかなければなりません。

そこで、ランナーズニーになる原因や予防法、治療について詳しく説明します。

1. ランナーズニーの原因
2. ランナーズニーの予防法
3. ランナーズニーの治療法
4. まとめ

便秘は人体に悪影響をおよぼします。
長く続けば続くほど体調にも支障をきたすので気をつけなければなりません。
さまざまな便秘解消法はありますが、今回は「お酢」と「便秘」の関係性についてチェックしていきたいと思います。
お酢の便秘効果やお酢の正しい飲み方と飲むタイミング、お酢で便秘を解消する際の注意点について説明しましょう。

目次

1. お酢の便秘効果
2. お酢の正しい飲み方と飲むタイミング
3. お酢で便秘を解消する際の注意点
4. まとめ

真っ直（す）ぐに伸びたすらりとした足は、誰もが憧れる美しさです。膝下が歪（ゆが）んで見える、何だかガニ股のような気がするといったコンプレックスをお持ちの方は、どうしたら解消できるか悩んでおられるのではないでしょうか？　
膝下O脚は、足が短く見えてしまう要因でもあり、外見を気にする方にとって、どうにかして変えたいと願うもの。

膝下O脚にはいくつかの原因があり、その原因によっては改善することができるので、美しい足を手に入れることが可能です。コンプレックスを抱えている方は、気になる場所を隠して、好きなファッションを存分に楽しめないなど、気持ちまで暗くなってしまいます。

この記事では、膝下O脚の原因や改善法についてご紹介します。

1. 膝下O脚になる原因
2. 膝下O脚による影響
3. 膝下O脚の改善法
4. まとめ

痔（じ）に悩んでいるという方は実は少なくありません。
しかし、場所が場所なので病院に行ったり薬局で薬を買ったりすることが恥ずかしい方もいるでしょう。
でも、痔（特に切れ痔）が悪化すると、大変つらいです。
そこで、今回は切れ痔の悪化を防ぐ方法をご紹介します。
切れ痔とは痔の中で最も患者数が多い病気です。
また、若い女性でも発症することが少なくありません。
そして切れ痔をくりかえすと、肛門（こうもん）（こうもん）付近が狭くなってよりつらくなるのです。
切れ痔を悪化させたくないという方は、ぜひこの記事を参考にしてください。

目次

1. 切れ痔はなぜ起こる？
2. 切れ痔は再発しやすい？
3. 切れ痔になったらどうしたらいいの？
4. 切れ痔の悪化を防ぐ方法とは？
5. 便秘を防ぐにはどうしたらいいの？
6. おわりに

急な膝のロッキング現象は、驚きと痛みをもたらし、パニックになることもありますよね。でもご安心ください。ロッキングは一般的な膝のトラブルなのです。

この記事では、膝のロッキング現象が起こる原因や改善方法について詳しく解説します。さらに、急にロッキングが起こった場合の対処法もご紹介します。

ロッキングは年齢に関係なく発症する可能性がありますので、ぜひ正しい対策を知って、予防に役立ててください。膝の健康を守り、安心して日常生活を送りましょう。

1. 膝のロッキング現象とは？
2. 半月板の損傷はなぜ起こる？
3. 膝のロッキング現象の改善方法は？
4. ロッキング現象のケアや予防の方法は？
5. よくある質問

一人暮らしだとなかなか栄養バランスのよい食事を摂ることは難しいでしょう。
仕事で疲れて帰ってきて自分で手の込んだ料理を作る気にはなれませんよね。
しかし、外食やコンビニのお惣菜(そうざい)が続くと、野菜不足が心配になってくるでしょう。
野菜不足は、体にさまざまな悪影響を与えます。

• 一人暮らしなので食生活が偏っている
• 一人暮らしでも簡単にできる野菜の摂り方を知りたい
• 野菜不足が続くとどうなるのか？

そんな人たちのために、一人暮らしでの野菜の摂り方や野菜不足が健康に与える影響についてまとめてみたいと思います。

目次

1. 一人暮らしでの野菜の摂り方
2. 野菜不足が健康に与える影響
3. まとめ

下痢は、決して珍しい体の不調ではありません。
「生まれてから1度も下痢になったことがない」という人の方が少ないでしょう。
しかし、下痢が続くと体力や気力が確実に失われていきます。
そこで、今回は下痢が起こる原因やメカニズムをご紹介しましょう。
体質によって、下痢をしやすい人やしにくい人もいます。
しかし、食べ物や生活習慣、さらにストレスの有無によっても下痢をしやすくなるのです。
最近よく下痢をするようになったという方は、この記事を読んで生活習慣を見直してみてください。

目次

1. 下痢が起こるメカニズムとは？
2. 下痢が起こる原因とは？
3. 下痢を防ぐ方法とは？
4. 下痢止めの使い方に気をつける
5. おわりに