どうすれば便秘解消できるのか…悩んでいる人は必見です。
便秘解消のため、さまざまな方法を試している人も多いでしょう。
人によって便秘の原因は異なりますが、ほとんどの人が日常生活に問題があります。
食生活や睡眠、運動などが原因になっているのです。
そこで、便秘解消に効果的な運動や効率的な便秘解消法、運動する際の注意点について説明します。
「最近運動不足だな…」と感じている人はぜひチェックしてください。

目次

1. 便秘解消に効果的な運動
2. 効率的な便秘解消法
3. 運動する際の注意点
4. まとめ

体に痛みを感じたとき、湿布を貼って痛みを和らげようという方は多いでしょう。しかし、湿布は手軽にしようできる反面、使い方によっては効果が無いどころか、逆効果になることもあります。そのため、しっかりとした知識を知り、適切に使用する必要があるのです。特に、膝は歩く上で1番重要な部分。湿布の貼り方がとても重要でしょう。

そこで今回は、湿布の基礎知識を中心に、膝への湿布の貼り方についてご紹介します。

1. 湿布の基礎知識
2. 温湿布・冷湿布の使い分け
3. 湿布の貼り方を覚えよう
4. 湿布を使う際の注意点

便秘の悩みはつらいものです。便秘が引き起こすほかの問題を避けるためにも、なんとか便秘を解消する方法はないかと考える方も多いことでしょう。実は、便座の座り方を変えるだけで、劇的に便秘を解消できることがわかりました。どのような便座の座り方が便秘を解消するのか、その仕組みについての解説も含めてご紹介します。

1. 体の仕組みを考えた便座の座り方
2. 今すぐできる便座の座り方の改善方法
3. いきみ方にも注意しよう

肥満体型の人にとって悩みの種となるのが「膝痛」です。体重のすべてが膝に負荷をかけています。そのため、できるだけ肥満体型を改善しなければならないでしょう。膝痛と体重の関係や膝にかかる負荷の大きさ、階段をのぼりおりする際の注意点、膝への負担が少ない運動について説明します。肥満体型で悩んでいる人はぜひチェックしてくださいね。

1. 膝痛と体重の関係
2. 階段をのぼりおりする際の注意点
3. 膝への負担が少ない運動
4. まとめ

歳をとると、膝や肘といった関節に痛みを感じることが多くなります。歳だから仕方がないという意見もあるでしょう。整形外科を受診しても痛み止めや湿布薬を処方されるだけかもしれません。そこで、活用したいのがサプリメントです。しかし、現在関節痛をやわらげるとうたっているサプリメントはたくさん出ています。いったい何を基準に選べばよいのでしょうか？

今回は、関節痛に効果的なサプリメントの選び方についてご説明します。サプリメント選びに迷っている方はぜひこの記事を読んでみてくださいね。

1. 関節痛が起こる原因は？
2. サプリメントの必要性は？
3. サプリメントの選び方は？
4. サプリメント使用時の注意点

排便中に痛みがはしり、トイレットペーパーを見ると血がついていた。こんな経験がある方は意外に多いと思います。これは、切れ痔。痔の中でも最も患者数が多いものです。

そこで、今回は痔の治し方についてご紹介しましょう。場所が場所だけに、病院には行きたくないという方も多いと思います。では、どうすれば切れ痔が悪化せずにすむのでしょうか？

また、切れ痔の予防法もご紹介します。時々、トイレットペーパーに血がつくという方は、ぜひこの記事を読んでみてくださいね。

1. 切れ痔とは？
2. 切れ痔になったらどうしたらよい？
3. 痔はくりかえすと危険？
4. 痔にならないためにはどうしたらいいの？
5. 痔以外でも出血はある

「ランニングを楽しみたいけれど膝痛が…」と悩んでいる人は必見です。せっかく趣味として楽しんでいるのに膝が痛んではなかなか走ることができません。しかし、そのまま痛い膝を放置することも危険です。膝痛はできるだけ早めに治さなければならないでしょう。

そこで、ランニングをしていて膝が痛む原因や痛みを和らげる方法、膝痛を予防する方法について説明します。ランニングを楽しむためにも知識を把握しておきましょう。

1. ランニングをしていて膝が痛む原因
2. 痛みを和らげる方法
3. 膝痛を予防する方法

年をとると膝痛に悩まされる方も増えます。「膝痛に効く」とされる健康食品やサプリメントも数多いですね。しかし、もっと毎日手軽にたくさん取れる膝痛に効果のあるものはないか？と探している方もいるでしょう。

そこで今回は、膝痛に効果があるといわれるゼラチンについてご説明します。ゼラチンはすべての膝痛に効果があるのでしょうか？ また、ゼラチンの効果的な摂取の仕方についてもご説明します。膝が痛くてよい改善方法を探しているという方は、ぜひこの記事を読んでみてくださいね。

1. ゼラチンって何？
2. ゼラチンが膝痛に効果がある理由
3. ゼラチンの摂取方法とは？
4. ゼラチンが効かない膝の痛みとは？
5. おわりに

多くの人が、趣味でテニスを楽しんでいます。しかし、テニスは足腰に負担がかかるため、日頃身体のメンテナンスをおこたると突然膝痛に悩まされることもあります。そこで、いつまでも快適にテニスを楽しむための膝痛対策をご紹介しましょう。

1. テニスをしていて膝が痛む原因
2. 痛みを和らげる方法
3. 膝痛を予防する方法