尿や便は、私たちの健康状態を教えてくれるバロメーターでもあります。
特に、便は出なければ便秘、出過ぎれば下痢と体調不良の指標になりやすいです。
でも、健康な便とはどういう状態か？と聞かれてもあやふやな方が多いのではないでしょうか？
そこで今回は、便の形状と健康との関係についてご説明します。
尿や便は、通常ならばすぐに流してしまうもの。
しかし、体調に気になるところがあるのなら、形状を確認してみましょう。
最近、便秘や下痢気味であるという方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

目次

1. 便は健康状態の鏡？
2. 便の形状と健康との関係
3. 胃腸の状態をできるだけよくするには？
4. おわりに

便秘気味になると腹痛を伴うことがあります。腹痛は冷や汗が出るほど痛むこともあるのです。そのため、原因を知っておかないと重大な病気になることもあります。
この記事では、便秘による腹痛とその解消方法をまとめました。

目次

1. 便秘で腹痛になる理由
2. 便秘による腹痛の解消法
3. 腹痛時にしてみたいマッサージ
4. 普段からできる便秘解消法
5. まとめ

便秘は、多くの方が悩んでいる体調不良のひとつ。
特に、女性は「生まれてから一度も便秘になったことがない」という人の方が少ないのではないと思います。
便秘の弊害（へいがい）はいろいろありますが、オナラが頻繁に出て困っている人も少なくないでしょう。
そこで、今回は便秘になったときに出やすくなるオナラの対策をご紹介します。
たかがオナラ、と思うかもしれませんが時と場合によっては、出ると困る場面も多いでしょう。
また、オナラが出にくくなる方法もご説明します。
便秘になるとオナラが頻繁に出て困るという方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

目次

1. 便秘になるとオナラが出やすくなる原因とは？
2. オナラをがまんする弊害（へいがい）とは？
3. 便秘のときのオナラ対策とは？
4. 便秘が続いた場合は、まず解消しよう
5. おわりに

「座っているときはよいのだけれど、歩くと膝が痛い」という悩みを抱えている方は、少なくないでしょう。膝の痛みは、加齢によって起こる最もポピュラーな症状のひとつ。「歩くと痛いくらいは、がまんしよう」と思っている方も多いと思います。しかし、この症状を放置しておくと痛みが強くなるケースも少なくありません。早めの対処が必要です。

そこで、今回は膝が歩くと痛い原因やその対処法をご紹介しましょう。最近膝が痛むようになったという方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

1. 膝が痛む原因は？
2. 膝が歩くと痛い場合の対処法は？
3. 膝の痛みを予防したりやわらげたりする方法は？
4. おわりに

どうすれば便秘解消できるのか…悩んでいる人は必見です。
便秘解消のため、さまざまな方法を試している人も多いでしょう。
人によって便秘の原因は異なりますが、ほとんどの人が日常生活に問題があります。
食生活や睡眠、運動などが原因になっているのです。
そこで、便秘解消に効果的な運動や効率的な便秘解消法、運動する際の注意点について説明します。
「最近運動不足だな…」と感じている人はぜひチェックしてください。

目次

1. 便秘解消に効果的な運動
2. 効率的な便秘解消法
3. 運動する際の注意点
4. まとめ

膝が痛いとき、まず湿布を貼って様子を見ようと考える人は多いと思います。歩く、立ち上がる、階段を上るなど、膝は毎日の動作に関わる場所なので、痛みがあるだけで生活が不便になりますよね。

湿布は手軽に使える外用薬ですが、貼り方や使い方を間違えると、はがれやすくなったり、かぶれたり、痛みの原因を見逃したりすることがあります。

また、湿布で痛みが軽くなっても、膝の状態そのものが治ったとは限りません。

この記事では、膝の痛みに湿布を使うときの基本、冷湿布と温湿布の考え方、膝に貼るときのコツ、使用時の注意点、整形外科を受診したほうがよいサインを解説します。

1. 湿布は膝痛にどう役立つのか
2. 冷湿布と温湿布の違い
3. パップ剤とテープ剤の違い
4. 膝の表側に湿布を貼る方法
5. 膝の裏側に湿布を貼る方法
6. 湿布を使うときの注意点
7. 湿布だけで様子を見ないほうがよい膝痛
8. 膝痛と湿布でよくある質問
9. まとめ

便秘の悩みはつらいものです。便秘が引き起こすほかの問題を避けるためにも、なんとか便秘を解消する方法はないかと考える方も多いことでしょう。実は、便座の座り方を変えるだけで、劇的に便秘を解消できることがわかりました。どのような便座の座り方が便秘を解消するのか、その仕組みについての解説も含めてご紹介します。

1. 体の仕組みを考えた便座の座り方
2. 今すぐできる便座の座り方の改善方法
3. いきみ方にも注意しよう

肥満体型の人にとって悩みの種となるのが「膝痛」です。体重のすべてが膝に負荷をかけています。そのため、できるだけ肥満体型を改善しなければならないでしょう。膝痛と体重の関係や膝にかかる負荷の大きさ、階段をのぼりおりする際の注意点、膝への負担が少ない運動について説明します。肥満体型で悩んでいる人はぜひチェックしてくださいね。

1. 膝痛と体重の関係
2. 階段をのぼりおりする際の注意点
3. 膝への負担が少ない運動
4. まとめ

歳をとると、膝や肘といった関節に痛みを感じることが多くなります。歳だから仕方がないという意見もあるでしょう。整形外科を受診しても痛み止めや湿布薬を処方されるだけかもしれません。そこで、活用したいのがサプリメントです。しかし、現在関節痛をやわらげるとうたっているサプリメントはたくさん出ています。いったい何を基準に選べばよいのでしょうか？

今回は、関節痛に効果的なサプリメントの選び方についてご説明します。サプリメント選びに迷っている方はぜひこの記事を読んでみてくださいね。

1. 関節痛が起こる原因は？
2. サプリメントの必要性は？
3. サプリメントの選び方は？
4. サプリメント使用時の注意点