通学・通勤中の電車やバスの中で、あるいは大事な会議中に襲ってくる便意。突然やってきた便意に苦しみつつ、それでもトイレに行けないという状況は珍しくないでしょう。

そんなとき、便意を止められる方法を知っておけば、その苦しみを味あわなくてすむとは思いませんか？

そこで、今回は便意を抑える方法について中心にご紹介します。

目次

1. 便意の原因
2. ツボで便意を抑える
3. 便意で困らないための習慣とは？

コラーゲンというと、肌の調子を整えてくれる美容食というイメージが強いです。しかし、コラーゲンは関節痛をやわらげるサプリメントとなどにも含まれています。なぜ、コラーゲンを摂取すると関節痛に効果があるのでしょうか？

そこで今回は、関節痛にコラーゲンが効果的な理由や、効率的な摂取方法などをご紹介します。コラーゲンは一日どのくらい摂取すれば、効果があるのでしょうか？ また、どんな関節痛にコラーゲンが効果的なのかもご説明します。関節の痛みをやわらげたい方は、ぜひこの記事を読んで参考にしてみてください。

1. コラーゲンとはどんな物質？
2. コラーゲンと関節痛の関係
3. コラーゲンを摂取する方法は？
4. サプリメントの選び方は？
5. おわりに

便秘が長引くと便は硬くなってしまいます。
便が硬くなるため、さらに便秘は悪化してしまうのです。
排便のたびに痛みを感じることになるでしょう。
もちろん、便が硬いからと言って必ずしも「便秘」というわけではありません。
しかし、何かしらの要因で腸内環境が悪くなっているのは確かです。

• 便が硬くて困っている
• 便を柔らかくする方法を知りたい
• 便が硬いままだとどうなるのか？

そんな人たちのために、便を柔らかくする方法についてまとめてみたいと思います。

目次

1. 便が硬くなる原因
2. 便を柔らかくする方法
3. 腸内環境をよくするメリット
4. まとめ

グルコサミンとは、アミノ酸と糖分が結びついてできたアミノ糖の一種です。人間の皮膚や爪・靱帯・そして軟骨に存在しており、軟骨の主成分であるプロテオグリカンという物質を作る成分の一つになっています。そのため、関節の痛み防止効果をうたったサプリメントの成分として使われているのです。しかし、現在はグルコサミンの経口摂取の効果に疑問の声も上がっています。
そこで、今回はグルコサミンの解説とその効果について解説しましょう。

この記事を読めば、グルコサミンの正体や関節痛を防ぐために有効な本当の物質についてもよく分かりますよ。興味がある人は、ぜひ読んでみてくださいね。

1. グルコサミンに関する基礎知識
2. 本当に関節痛を予防する効果のある成分とは？
3. サプリメント摂取以外に関節痛予防に効果のあること
4. 関節痛に関するよくある質問
5. おわりに

ある日を境に関節痛が出てくるようになります。その原因の一つが、コンドロイチンの減少です。コンドロイチンが年々減ってしまうと活発に動くこともできません。そこで、今回はコンドロイチンのことについて紹介します。

この記事では、コンドロイチンの効果と副作用についてまとめました。

1. コンドロイチンとは
2. コンドロイチンに副作用はあるのか
3. コンドロイチンの理想的な摂取量
4. コンドロイチンが含まれる食品
5. まとめ

パンパンに張ったお腹（なか）、下腹部の鈍い痛み、便意はあっても排せつできない辛（つら）さ。便秘には、なった人にしかわからない苦しみがあります。特に、冬になると、それまで症状がなかったのに、便秘になる人が多いようです。あなたは、大丈夫？でも、冬に便秘が多くなるのはなぜなのでしょう。その秘密を解き明かしながら、効果的な改善策を紹介します。

1. 冬に便秘になる人の生活
2. 冬に便秘が多くなる原因
3. 冬の便秘の解消法
4. まとめ

尿や便は、私たちの健康状態を教えてくれるバロメーターでもあります。
特に、便は出なければ便秘、出過ぎれば下痢と体調不良の指標になりやすいです。
でも、健康な便とはどういう状態か？と聞かれてもあやふやな方が多いのではないでしょうか？
そこで今回は、便の形状と健康との関係についてご説明します。
尿や便は、通常ならばすぐに流してしまうもの。
しかし、体調に気になるところがあるのなら、形状を確認してみましょう。
最近、便秘や下痢気味であるという方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

目次

1. 便は健康状態の鏡？
2. 便の形状と健康との関係
3. 胃腸の状態をできるだけよくするには？
4. おわりに

便秘気味になると腹痛を伴うことがあります。腹痛は冷や汗が出るほど痛むこともあるのです。そのため、原因を知っておかないと重大な病気になることもあります。
この記事では、便秘による腹痛とその解消方法をまとめました。

目次

1. 便秘で腹痛になる理由
2. 便秘による腹痛の解消法
3. 腹痛時にしてみたいマッサージ
4. 普段からできる便秘解消法
5. まとめ

便秘は、多くの方が悩んでいる体調不良のひとつ。
特に、女性は「生まれてから一度も便秘になったことがない」という人の方が少ないのではないと思います。
便秘の弊害（へいがい）はいろいろありますが、オナラが頻繁に出て困っている人も少なくないでしょう。
そこで、今回は便秘になったときに出やすくなるオナラの対策をご紹介します。
たかがオナラ、と思うかもしれませんが時と場合によっては、出ると困る場面も多いでしょう。
また、オナラが出にくくなる方法もご説明します。
便秘になるとオナラが頻繁に出て困るという方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

目次

1. 便秘になるとオナラが出やすくなる原因とは？
2. オナラをがまんする弊害（へいがい）とは？
3. 便秘のときのオナラ対策とは？
4. 便秘が続いた場合は、まず解消しよう
5. おわりに

「座っているときはよいのだけれど、歩くと膝が痛い」という悩みを抱えている方は、少なくないでしょう。膝の痛みは、加齢によって起こる最もポピュラーな症状のひとつ。「歩くと痛いくらいは、がまんしよう」と思っている方も多いと思います。しかし、この症状を放置しておくと痛みが強くなるケースも少なくありません。早めの対処が必要です。

そこで、今回は膝が歩くと痛い原因やその対処法をご紹介しましょう。最近膝が痛むようになったという方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

1. 膝が痛む原因は？
2. 膝が歩くと痛い場合の対処法は？
3. 膝の痛みを予防したりやわらげたりする方法は？
4. おわりに