腸内環境をよくすると、便秘が改善したりお肌の調子がよくなったりする。
という話を聞いたことがある方も多いでしょう。
しかし、その一方で「腸内環境の改善ってどういうこと？」と疑問に思う方もいるかもしれません。
腸内環境の状態を知る方法として、腸内フローラを調べるという方法があります。
「フローラ」とはお花畑という意味ですが、腸内フローラは、腸の中にいる細菌の割合や状態のことを指すのです。
そこで、今回は腸内フローラを改善する方法をご紹介します。

1. 腸内フローラとは？
2. 腸内フローラのバランスと体調との関係
3. 腸内フローラを改善する方法とは？
4. 腸内フローラを調えるメリット
5. 年齢と腸内フローラについて
6. 腸内フローラにかんするよくある質問

腸内環境の改善には乳酸菌がよいというのはもはや常識ですが、食べ物やサプリメント以外で改善する方法は何があるのでしょうか？
それは、この記事を読めば分かりますよ。
おなかの具合がしょっちゅう悪くなるという方も、ぜひ読んでみてくださいね。

便秘に悩む妊婦というのは、決して少なくありません。
妊娠すると運動量が減ったりホルモンバランスが崩れたりするので、今まで便秘知らずの方でも便秘するケースも多いのです。
便秘は最もポピュラーな体の不調のひとつなので、解消方法もいろいろあります。
しかし、妊娠中は使える方法も限られていますし、注意しなければないことも多いのです。
そこで、今回は妊娠中の便秘解消方法についてご紹介しましょう。
今は、妊娠中にやってよいこと、悪いことにかんする情報も豊富に手に入ります。
だからこそ、情報の取捨選択に迷う方もいるでしょう。

1. 妊婦が便秘しやすい理由
2. 妊娠時期による便秘の症状や対処法の変化
3. 妊婦の便秘解消法
4. 妊婦と便秘薬について
5. 妊婦の便秘解消についてよくある質問

今回は妊婦の便秘解消に特化した記事をお届けします。
この記事を読めば、つらい便秘から解放されるヒントがつかめるでしょう。
妊娠している方や、家族が妊婦という方もぜひこの記事を読んでみてくださいね。

「便秘が続いて体がだるい」「便秘のくり返しで疲れがたまる」と悩んでいる人は必見です。便秘解消法として便秘薬・下剤を使いたい気持ちはわかります。つい下剤を飲んでしまいますが、体に悪い下剤だと言われている種類もあるのです。そこで、体に負担をかけない便秘解消方法をご紹介しましょう。これから、下剤の種類や副作用、下剤をやめて便秘を克服する方法など説明します。

1. 下剤とは？
2. 下剤の種類について
3. 下剤の副作用・危険性について
4. 下剤をやめて便秘を克服するには？
5. 便秘・下剤にかんするよくある質問

この記事を読むことで下剤の基礎知識が身につきます。そして、正しい便秘解消・便秘対策ができるでしょう。

多くの方が悩まされている腹痛。腹痛は痛みの場所から痛み方までさまざまな症状があります。「大事なときに限ってお腹（なか）が痛くなる…」「慢性的に痛む」「突然刺すような急激な腹痛に襲われる」といったお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？

腹痛を「いつものこと」だと我慢して放っておくのは大変危険です。痛みの裏には重大な病気が潜んでいる可能性もあるでしょう。

そこで今日は、腹痛の場所や痛み方から考えられる病気とすぐに受診したほうがいい危険症状について解説していきます。

1. 腹痛が起きる場所はどこ？
2. 腹痛には5つの痛み方がある
3. 腹痛から考えられる病気とは？
4. 腹痛で注意したいチェックポイント
5. 心配ない例と受診が必要な危険症状の見分け方
6. 症状に合わせた腹痛の対処方法とは？
7. 腹痛の予防方法～日常生活からできること～

この記事を読むことで、お腹が痛いときにどんな病気が考えられるかを知ることができます。早めに病院を受診すべき症状もわかりますので、重症化することも防げるでしょう。日常生活でできる腹痛の予防方法もご案内しています。簡単な方法ですので、ぜひ実践し、腹痛に悩む日々から解放されましょう。

膝の痛みでお悩みではありませんか？ 膝の痛みは、行動範囲や運動範囲が限られてしまったり、動くこと自体が億劫になってしまったりとさまざまな弊害をもたらします。

そこで今回は、膝の痛みで悩んでいる方やなんとかして治したいと思っている方のために、効果的な改善方法をご紹介します。自分で手軽にできるタイプのものもあるので、ぜひ参考にして膝の痛みを解決していきましょう。

1. 膝の痛みの原因と症状を確認しよう！
2. 膝痛のチェック方法を確認しよう
3. 膝痛の治療方法を学ぼう
4. 自分でできる膝痛予防法を伝授！
5. 膝痛のために気を付けたい生活習慣について
6. 膝の痛みについてよくある質問に回答！
7. 膝痛についてのお役立ち情報を紹介！

膝痛を治すためには、膝痛の原因を正しく知って改善する努力が必要です。今回の記事には、根本から膝痛を治すために必要なことをまとめてあります。繰り返し読んで、学んでくださいね。

「足浴」という言葉を聞いたことあるでしょうか。「足湯」とほぼ同じ意味の足浴は、風邪を引いたり体調が悪かったりするときの入浴方法として知られています。この記事では、足浴の効果や便秘との関連性についてまとめました。

1. 足浴は便秘に効く？
2. 足浴の効果
3. 足浴のやり方
4. まとめ

便秘は体質や生活習慣が関連していることがほとんどです。便秘に悩む方は多いのですが、どんな解消法を試しても効果が得られないこともあるでしょう。しかし、慢性的な便秘は体調不良の原因です。単なる便秘から深刻な症状を引き起こすことも考えられます。
今回は、青汁を飲むことで得られる便秘解消効果についてです。いろいろな方法を試しても効果が出ない、便秘で苦しんでいる方はぜひ試してみてください。また、青汁を便秘解消に取り入れるなら、正しい飲み方やデメリットなども知っておくべきでしょう。

1. 青汁の便秘解消効果
2. 青汁のデメリット
3. 複方熊胆円の紹介
4. まとめ

便秘を解消するには、食生活の改善が大切といわれています。
実際、便秘解消に効くという食べ物を意識的に取るようにしたら便秘が解消したという方も多いでしょう。
しかし、ただ食べるだけでなく、その順番も便秘解消に影響を与えるのです。
そこで、今回は便秘解消に効果的な食べ物を食べる順番についてご紹介しましょう。
食べ物によって消化吸収の速度は違います。
ですから、胃腸に負担がかからない食べ方をすればより便秘が解消しやすくなるでしょう。
ぜひ、この記事を読んで便秘解消の参考にしてくださいね。

1. 便秘が続くと腸内の環境はどうなるの？
2. 食べ物と消化の関係便秘が解消しやすくなる食べる順番とは？
3. ひどい便秘の方は、まず解消を第一に考える
4. おわりに

便秘が長く続くほど、体内に老廃物や毒素がたまります。
体調不良になりやすくなる、体がだるくなる、免疫力が低下するなどさまざまな不調が起きやすくなるでしょう。
便秘解消のためにさまざまなことをしている人も多いはずです。
そこで、便秘に効果的と言われている「逆立ち」について詳しく説明します。
逆立ちの便秘解消効果ややり方と時間、逆立ちができない人の対処法などチェックしていきましょう。

1. 逆立ちの便秘解消効果
2. 逆立ちのやり方と時間
3. 逆立ちができない人の対処法
4. まとめ

むくみ腸という言葉をご存じでしょうか。むくみ腸とは手や足、顔だけでなく腸までもむくみ出している状態のことです。むくみ腸になると便秘だけでなく肥満、下痢（げり）にもなりやすいので注意しましょう。この記事では、むくみ腸についてまとめました。

1. むくみ腸とは
2. むくみ腸の原因
3. むくみ腸と便秘の関係
4. むくみ腸の改善方法
5. まとめ