月別アーカイブ 2015年1月

にがりが便秘解消に役立つ! 効果的な摂取方法を紹介

辛い便秘を治したくはありませんか?
便1gの中に1兆個もの数の細菌が含まれています。人間の体温は約38度(体内温度)と言われていますから、考えようによっては真夏の部屋の中に放置されているようなものです。当然、便秘が数日続けばそれだけ菌は繁殖・腐敗し、様々な影響を体に及ぼします。

ではどうすれば、便秘を解消出来るのか。その答えは『にがり』にあります。にがりを効果的に摂取すれば、あなたも便秘知らずになること間違いありません。

今回は、便秘を解消させる『にがり』の効能を中心に、効率的なとり方などをご紹介していきます。ぜひ、最後までお付き合いくださいね!

目次

  • 『にがり』とは?
  • なぜ『にがり』は便秘に効くの?
  • 便秘に効く『にがり』のとり方
  • 『にがり』を料理に取り入れよう!
  • 便秘の時に良くない食べ物

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便秘を解消する腸マッサージのやり方は? 効果的な方法を紹介!

腸マッサージ

便秘が続くとお腹が張って苦しいですし、肌荒れなどを引き起こし美容にも良くありません。しかし、便秘薬を常用したくないと思っている方も多いでしょう。

そこで今回は、便秘解消に効果的な腸マッサージのやり方をご紹介します。腸と便便秘は密接な関係にあります。腸の動きを活発にすれば便秘も解消しやすいですよ。便秘に悩んでいるという方や、できるだけ便秘薬に頼らない便秘解消法を探しているという方はぜひ読んでみてくださいね。

  1. 便秘と腸の関係は?
  2. 腸マッサージとは?
  3. 他の便秘解消法と一緒に行おう

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膝痛の原因とは? 予防法とともに紹介します!

膝は、人体の中で最も負担がかかりやすい関節のひとつです。
その分痛みも生じやすく、膝痛に悩んでいる方は多いでしょう。
そこで今回は膝痛の原因や予防法などをご紹介していきます。
年を取ると誰でも膝痛になる可能性はあります。
しかし、年齢のせいばかりではないのですよ。
実は現在では、20代~30代でも膝痛に悩んでいる方は多いのです。
膝痛に悩んでいるという方や、膝痛の経験があり、予防法を知りたいという方はぜひ読んでみてください。

目次

  1. 膝痛の原因とは?
  2. 膝痛の予防法とは?
  3. 膝痛を改善するには?

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ハーブティーが便秘解消に役立つ? その効果的な飲み方とは?

ハーブティー

便秘に悩んでいる人は、特に女性に多いです。便秘もひどくなると歩くのさえつらくなりますし、ひどい場合は腹痛で倒れてしまうことだってあるでしょう。それほどまでひどくなっていないといっても、便秘は腸が正常ではない証拠なので、あまりいい状態とはいえません。

便秘解消を期待できる方法には、いろいろなものがあります。でも、薬は使いたくない…自然な力で排出できるようになりたい…そういう人にオススメなのがハーブティーです。


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もう痛くならない! 膝痛を予防して登山を楽しむための4つの法則

登山を経験したことのある人なら、どれだけ体に負担がかかることがご存じでしょう。
特に膝の痛みは、登山好きの人にとって何とかしたい問題です。

  • 登山中や登山の後には必ず膝痛が起こる
  • サポーターなしでは登山ができない
  • 膝の痛みを感じることなく登山を楽しみたい

そんな人たちのために、登山での膝痛の対策や痛くなってしまった時の対処法をまとめてみました。

目次

  1. 登山で膝痛にならないための対策方法
  2. 膝が痛くならない歩き方
  3. 膝サポーターの使い方と効果
  4. 痛くなってしまった時の対処法

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テニスボールで膝痛が解消できる? そのやり方とポイントを解説!

テニスボール

病院にかかってもいまひとつよくならない、膝痛に悩んでいるという方はたくさんいるでしょう。そこで今回は、テニスボールを使って膝痛を改善する方法をご紹介します。これならば、どこででも行えますし、高い治療薬を買う必要もありません。病院へ行ってもなかなか改善しない膝痛に悩んでいるという方は、ぜひ読んでみてくださいね。

  1. なぜ膝痛がテニスボールで治るの?
  2. テニスボールで膝痛を改善する方法
  3. テニスボールで膝痛を改善したいときの注意点
  4. 膝痛を予防する方法とは?

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自転車に乗っていると膝痛がする。こんな時どうすればいいの?

自転車

免許いらずの手軽な乗り物として人気の高い自転車。最近はロードバイクを使って長距離を走る人も増えています。
しかし、自転車に乗ると膝痛がする、という人も同時に増えているのです。
それはいったいなぜでしょうか?そこで今回は自転車で膝が痛くなる理由や、その対処法をご紹介しましょう。
自転車に乗ると膝が痛くなるという方や、痛くはないけれど違和感を覚えるという方はぜひ読んでみてくださいね。

目次

  1. 自転車に乗ると膝が痛くなる原因とは?
  2. 自転車を調整してみよう
  3. 痛みが出た場合の対処法とは?
  4. 膝痛の治し方

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便秘を浣腸で治そうとするのは危険? 安易に頼るとこんなリスクが!

「便秘が続いて辛い」 「どうしてもすぐに便秘を解消したい」
こんな時、浣腸を使って便秘を解消しようと思う方も多いでしょう。
しかし、便秘になったからといってすぐに浣腸に頼るのは危険です。
そこで今回は、浣腸の仕組みや正しい使用方法、浣腸を常用するリスクなどを紹介します。

目次

  1. 浣腸の仕組みとは?
  2. 生後3か月までの赤ちゃんと妊婦は注意が必要
  3. 浣腸を使う際の注意点
  4. 腸内環境を整え便秘を改善するには?

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便秘でお悩みの方必見! 酵素を効果的に摂取して便秘解消する方法

今、便秘解消の救世主として、生野菜や果物に含まれている『酵素』が注目されています。しかし、酵素は非常に壊れやすいため、正しい方法で摂取しなければ便秘の症状を改善させることはできません。そこで、この記事では、便秘解消に効果的な酵素の摂取方法を紹介します。

酵素の働きを活かして便秘を解消するためには、次のポイントを押さえておくことが大切です。

  1. 酵素はどんな働きをしているのか
  2. なぜ酵素不足が便秘を招くのか
  3. 酵素が多く含まれる食品とは
  4. 酵素を効率よく摂取する方法
  5. 酵素を摂取する時の注意点

以上のポイントを理解しておけば、酵素の働きを有効活用でき、長年の便秘の苦しみから解放されるでしょう。


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ダイエットと便秘の関係について知ろう!~原因と解消方法~

ダイエット

ダイエットをしたら便秘になってしまった…と困ってしまったことはありませんか?
さまざまなダイエットをおこなう人が増えてきていますが、間違ったダイエットをしてしまうと便秘が悪化し痩せにくい体質になってしまいます。
ダイエットで便秘になってしまった人もたくさんいます。そこで、ダイエット中の便秘・便秘解消のポイントについて詳しくみていきましょう。
これからダイエットを始める方、ダイエットをしている方はぜひチェックしてくださいね。

目次

  1. ダイエット中に便秘になってしまう原因
  2. ダイエット中の便秘解消方法について
  3. 便秘解消とダイエットを両立させる方法

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