月別アーカイブ 2016年11月

必見! つらい膝痛におすすめの筋トレと効果を高めるためのポイント

膝痛に悩んでいる人は多いでしょう。膝の痛みには原因となるものがたくさんあります。年齢に関係なく突然痛みが起こる場合もあるため、普段から注意して過ごす必要があるでしょう。膝痛の特徴は、痛みが繰り返し起こることです。痛みが消えたと思っても、またほんの少しの刺激で痛みが再発してしまうこともあります。そのため、筋トレやストレッチで膝の筋肉を鍛えておくとよいでしょう。特に膝痛が起こりやすい人は、効果的な筋トレやストレッチ方法を知っておいてください。日ごろから膝痛を予防することで快適に暮らすことができるでしょう。

この記事では、膝痛予防のために効果的な筋トレやストレッチについてご紹介します。

  1. 膝痛について
  2. 膝の筋トレについて
  3. 膝筋トレの注意点とコツ
  4. 膝痛のための筋トレ方法
  5. 膝の痛みに関するよくある質問

この記事を読むことで、何度も繰り返す膝痛の悩みを解決することができます。なぜ筋トレが必要なのか、自分に合った筋トレ方法は何なのかを知ってください。


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腹痛を引き起こすガスだまりの原因と対策を4か条で一挙解説!

腹痛だけでもきついのにお腹がパンパンにはって苦しいという方、ガスだまりという名称をご存じでしょうか? ガスだまりは腹痛だけでなく、頭痛・腰痛・肩こりなど体の至るところで痛みを生じ、悪影響を及ぼす原因となります。人間は1日で14回ほどおならをするといわれ、その量、大体にして360mlです。想像してみてください。500mlのペットボトルに届くかという量のおならが体内から排出されずに腸内で息を潜めているわけです。
絶対、改善したいとは思いませんか?
ガスによる腹痛を治すとお腹まわりはすっきりしてスタイルも良くなります。今回はガスだまりと腹痛の原因と対策をまとめてみました。情報を参考にし、苦しくて痛みに悩む日々から解放されましょう。

  1. お腹のガスって何?
  2. お腹のガスが増える原因は?
  3. ガスが原因の腹痛について
  4. ガスによる腹痛から脱するセルフケア方法!
  5. ガスによる腹痛についてよくある質問
  6. まとめ

最後までお付き合いいただければガスだまりと腹痛の治し方がわかり、原因を理解したうえで対策も講じることができます。セルフケア方法も掲載していますので必見です。


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便秘が原因で膀胱炎になる?その関連性と解消・予防方法は?

膀胱炎は、膀胱が細菌に感染することによって発症する病気です。決して珍しい病気ではありませんが、再発を繰り返すことも多く悩んでいる方もたくさんいます。膀胱炎になる原因は色々ありますが、便秘もその中の一つです。そこで、今回は便秘と膀胱炎の関係をご紹介しましょう。
便秘が膀胱炎の原因になるということは、案外知られていないのです。

  1. 膀胱炎と便秘の関係
  2. なぜ、便秘の人は膀胱炎になりやすいのか?
  3. 膀胱炎のセルフチェックと予防法
  4. 便秘の改善方法とは
  5. 膀胱炎を予防する方法
  6. よくある質問

人によっては便秘を解消すれば膀胱炎にもかかりにくくなります。膀胱炎と便秘、そのどちらかで悩んでいる方は必見ですよ。


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ジャンパー膝の原因と症状・改善方法は? 予防のためのポイントも!

ジャンパー膝とは聞きなれない名前ですが、趣味や仕事でスポーツをよく行う方に発症しやすい膝の疾患です。特に、ランニングやジャンプなど膝の曲げ伸ばしをよく行うスポーツをする方に発症しやすいので、この名前がつきました。ひどくなると膝を動かすたびに激しい痛みを覚えます。そこで今回は、ジャンパー膝の症状や原因・治療方法などをご紹介しましょう。

  1. ジャンパー膝ってどんな疾患?
  2. ジャンパー膝の原因とは?
  3. ジャンパー膝の症状
  4. ジャンパー膝かなと思ったら?
  5. ジャンパー膝を予防する方法
  6. よくある質問

痛みを我慢してスポーツを続けていると、やがて膝蓋靱帯(しがいじんたい)が断裂する恐れがあります。バスケットボールやバレーボール・サッカー・マラソンなど足をよく使うスポーツを行っている方は、ぜひこの記事を読んでみてくださいね。


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残便感が気になる方必見!その原因と対処法を一挙ご紹介!

残便感とは、排便はあるのに腹部に重苦しい不快感が残ったり、まだ便が出きらないような感覚を覚えたりする症状です。残便感が続くと体がすっきりせず、いつ便意がくるかもしれないという不安も大きくなります。そこで、今回は残便感が起こる原因やその解消法をご紹介しましょう。

  1. 残便感とは?
  2. 残便感の原因は?
  3. 残便感に伴う症状
  4. 残便感の解消法
  5. 残便感に関するよくある質問

残便感は重要な病気の症状である可能性もあります。排便はあるのにお腹がすっきりしないという方は、ぜひこの記事を読んでみてくださいね。


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必見! 便秘と肩こりは関係があった! 原因や対処法など4つのポイント

「何日も便通がない」「おなかが張って苦しい」など、便秘で苦しむ女性は多いものです。さらに、便秘と同時に「肩が痛い」「マッサージに行っても解消できない」と、しつこい肩こりに悩む女性も少なくありません。便秘と肩こりは、女性の体のお悩みでもトップランクに入るといわれています。そして、一見何の関係もないような便秘と肩こりは、実は深い関係があるのです。そこで、ここでは便秘と肩こりの意外な関係性や、便秘を改善することによって肩こりも改善に導く方法などを詳しくご紹介しましょう。

  1. 肩こりについて
  2. 便秘と肩こりの関係
  3. 便秘による肩こりの対処法
  4. 便秘と肩こり〜よくある質問〜

この記事を読むことによって、肩こりと便秘の原因や関係がわかります。改善方法を日常に取り入れて、早くつらいお悩みとサヨナラしてくださいね。


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便秘と朝食には深い関係がある? 便秘解消に最適な食事メニューは?

つらい便秘に悩まされている方、非常に多いと思います。特に、女性の方は多いことでしょう。便秘はつらいだけでなく、健康や美容の敵でもあります。できることなら今すぐにでも改善したいものですよね。

実は、便秘には朝食や食事のメニューとの深いかかわりがあります。朝食をとるかとらないか、食事のメニューはどのようなものなのかによって、便秘の症状は大きく変化するのです。

そこで、今回は便秘と食事にまつわる関係性について中心にご紹介していきます。

  1. 便秘と朝食について
  2. 便秘におすすめの朝食とは?
  3. 便秘にまつわる質問と回答

これらの記事を読むことで、便秘にまつわる基本的な知識を得ることができます。便秘を改善させるための方法もご紹介していますので、ぜひ最後までお見逃しなく!


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