月別アーカイブ 2015年7月

便秘で悩んでいる方へ~夏の便秘原因と対策・解消法について~

本格的な夏がやってくる梅雨明けから、便秘がひどくなる人は要チェックです。なぜ、夏場になると便秘になるのでしょうか? 

夏の便秘原因や便秘対策、解消法について説明します。便秘は長く続けば続くほど、体がだるくなってしまうものです。気温が上がる夏は、夏バテになる可能性もあるでしょう。夏バテ+便秘は、とても大変です。健康的に過ごすためにも、知識を身につけてくださいね。

  1. 夏場の便秘原因
  2. 夏場の便秘対策
  3. 夏場の便秘解消法
  4. まとめ

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便秘とデスクワークに関係はあるの?注意しておきたいデスクワーカーの便秘

ほとんど毎日デスクワークをしている人は必見です。
デスクワークをしている人ほど、便秘になりやすい傾向があります。
なぜ、デスクワークは便秘になりやすいのでしょうか。
便秘とデスクワークの関係やデスクワークで便秘になる理由、デスクワーカー向けの便秘対策について説明します。
デスクワークの人は、特に注意しなければなりません。
便秘から抜け出すために、ぜひチェックしてくださいね。

目次

  1. 便秘とデスクワークの関係
  2. デスクワークで便秘になる理由
  3. デスクワーカー向けの便秘対策
  4. まとめ

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車を運転するとき膝痛になる方へ~膝痛の原因と対策について~

車を運転しているとき、膝の痛みで困っていませんか? 膝痛が続いてしまうと、車の運転ができなくなってしまいます。無理に運転しようとすれば、事故につながる危険性もあるのです。なぜ、運転時に膝痛が起きてしまうのでしょうか?

運転時に起きる膝痛の原因や対策、膝痛の治し方や注意点について説明します。気になっている人は、ぜひチェックしてくださいね。

  1. 運転時に起きる膝痛の原因・対策
  2. 膝痛の治し方
  3. 膝痛を放置する危険性と注意点
  4. よくある質問
  5. まとめ

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誰にでも無理なくできる! 便秘体質を改善する3つの方法

多くの女性を悩んでいる「便秘」。身近な症状ですが、案外厄介なものでもあります。ずっと症状が改善せず「何年も悩み続けている」という女性も少なくないでしょう。今回は、長年の慢性便秘に悩んでいる女性のために「便秘体質」の原因と改善法をご紹介しましょう。

  1. 便秘になるメカニズム
  2. 便秘体質を作り出す原因
  3. 便秘体質を改善する3つの方法

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便秘になる食べ物と飲み物を一挙公開!食生活を改善して便秘を解消するコツ

女性に多いと言われている便秘。毎日の食生活が便秘に大きく関係していることはご存じですよね? いくら便秘にならないように気をつけていても、便秘になりやすい食べ物を食べていては意味がありません。あなたも、知らず知らずのうちに便秘になりやすいものを食べ続けてしまっている可能性があるでしょう。

  • 頑固な便秘に悩んでいる
  • 食生活で便秘を改善したい
  • 便秘になりやすい飲食物を知りたい

そんな人たちのために、便秘になりやすい食べ物や飲み物、毎日の便秘解消法にはどのようなものがあるかご紹介します。

目次

  1. 便秘になる食べ物
  2. 便秘になる飲み物
  3. 便秘解消のための生活習慣とは
  4. まとめ

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便秘を解消する効果が期待できる筋トレとは? 腰が痛くても大丈夫。

便秘は最も起こりやすい体の不調のひとつ。
便秘は年齢や性別に関係なく起こりますが、統計をとると女性や高齢者の割合が多いです。
女性や高齢者は男性や若者に比べて腹筋が弱いので、便秘になりやすいといわれています。
そこで、今回は便秘を解消する筋トレをご紹介しましょう。
腹筋をきたえる筋トレというと、寝そべって上体をあげる運動をイメージする人が多いと思います。
しかし、それ以外にも腹筋をきたえられる運動はあるのです。
年齢や運動量に合わせて筋トレを行えば、便秘も解消しやすくなりますよ。

目次

  1. なぜ、腹筋が弱くなると便秘になるのか?
  2. 便秘を解消する効果がある筋トレとは?
  3. がんこな便秘はまず解消しよう
  4. おわりに

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つらい便秘には酵素が効く! 便秘解消のためのポイントとは?

酵素で便秘解消効果を期待できるという話をご存知(ぞんじ)ですか? 
現代では多くの女性が便秘に悩まされていると言われています。特に生理の前後など、ホルモンバランスが崩れたときなどは便秘も起こりやすく、つらいものです。また、便秘の状態が長いと体内に便が留(とど)まった状態が長く続くため、悪性のガスが発生してニキビや肌荒れを起こしやすくなったり、下痢を起こしやすくなったり、痔(じ)につながりやすくなります。そうした2次災害を引き起こさないためにも、早めに便秘を解消したいと思う人は多いでしょう。
そこで、この記事では酵素での便秘解消法についてご紹介していきたいと思います。便秘に悩まされている人はぜひ、この記事でご紹介することを参考にしてみてくださいね。

目次

  1. 酵素とは? 
  2. 酵素で期待できる便秘解消効果
  3. 酵素を含む食べ物は? 

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便秘で悩んでいる人は必見!腹式呼吸のやり方をマスターして便秘を解消しよう!

「便秘」は、体がだるくなってしまいます。
長く続けば続くほど、体に大きな負荷を与えるでしょう。
便秘を解消するために、さまざまなことを実践している人もいます。
しかし、便秘は「呼吸」で解消できることを知っているでしょうか。
「呼吸だけで解消できるわけない」と、思う人が多いです。
けれども、腹式呼吸によって便秘を解消した人もいます。
そこで、腹式呼吸による便秘解消効果や複式呼吸のやり方、注意点について説明しましょう。
便秘で悩んでいる人は、ぜひチェックしてくださいね。

目次

  1. 腹式呼吸による便秘解消効果
  2. 腹式呼吸のやり方
  3. 腹式呼吸の注意点
  4. まとめ

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旅行に行くと便秘になる方へ~便秘になる原因や解消法・対策について~

毎回、旅行に行くと必ず「便秘」になってしまう…と悩んでいる人は必見です。
便秘になると、せっかく楽しい旅行も残念な思い出になってしまいます。
日常生活に支障はないのに、なぜ旅行先で便秘になってしまうのでしょうか。
旅行に行くと便秘になる原因や旅行先での便秘解消法、対策について説明します。
楽しい旅行になるため、便秘を解消しましょう。

目次

  1. 旅行先で便秘になる原因
  2. 旅行先での便秘解消法
  3. 便秘にならないための対策
  4. まとめ

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便が細いけど大丈夫? 考えられる原因と対処法

「何だか最近下痢と便秘を繰り返す」「違和感を抱いて便器をのぞいたら、便が異常に細い」「拭いたトイレットペーパーに血がついていた……」などなど、トイレにまつわるトラブルに悩んでいる方は非常に多いようです。

便に異常が見られる場合、大腸ガンやクローン病などのおそろしい病気の兆候かもしれません。「自分の症状は大丈夫なのだろうか」と心配になっている方も多いことでしょう。そこで、この記事では、細い便が出る原因や対処方法について解説します。

  1. 便が細い場合に見られる8つの症状
  2. 便が細くなる原因
  3. 細い便が出る時の対処法

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