月別アーカイブ 2015年9月

便秘になると出やすくなるオナラの対策とは?

便秘は、多くの方が悩んでいる体調不良のひとつ。
特に、女性は「生まれてから一度も便秘になったことがない」という人の方が少ないのではないと思います。
便秘の弊害(へいがい)はいろいろありますが、オナラが頻繁に出て困っている人も少なくないでしょう。
そこで、今回は便秘になったときに出やすくなるオナラの対策をご紹介します。
たかがオナラ、と思うかもしれませんが時と場合によっては、出ると困る場面も多いでしょう。
また、オナラが出にくくなる方法もご説明します。
便秘になるとオナラが頻繁に出て困るという方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

目次

  1. 便秘になるとオナラが出やすくなる原因とは?
  2. オナラをがまんする弊害(へいがい)とは?
  3. 便秘のときのオナラ対策とは?
  4. 便秘が続いた場合は、まず解消しよう
  5. おわりに

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膝の痛みに悩む方へ!歩くと痛い原因と対処法は?

「座っているときはよいのだけれど、歩くと膝が痛い」という悩みを抱えている方は、少なくないでしょう。膝の痛みは、加齢によって起こる最もポピュラーな症状のひとつ。「歩くと痛いくらいは、がまんしよう」と思っている方も多いと思います。しかし、この症状を放置しておくと痛みが強くなるケースも少なくありません。早めの対処が必要です。

そこで、今回は膝が歩くと痛い原因やその対処法をご紹介しましょう。最近膝が痛むようになったという方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

  1. 膝が痛む原因は?
  2. 膝が歩くと痛い場合の対処法は?
  3. 膝の痛みを予防したりやわらげたりする方法は?
  4. おわりに

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便秘解消に効く運動とは? 運動が苦手な人でも気軽にできる方法をご紹介!

どうすれば便秘解消できるのか…悩んでいる人は必見です。
便秘解消のため、さまざまな方法を試している人も多いでしょう。
人によって便秘の原因は異なりますが、ほとんどの人が日常生活に問題があります。
食生活や睡眠、運動などが原因になっているのです。
そこで、便秘解消に効果的な運動や効率的な便秘解消法、運動する際の注意点について説明します。
「最近運動不足だな…」と感じている人はぜひチェックしてください。

目次

  1. 便秘解消に効果的な運動
  2. 効率的な便秘解消法
  3. 運動する際の注意点
  4. まとめ

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膝の痛みに効く湿布の貼り方は? 効果的に活用するための基礎知識

体に痛みを感じたとき、湿布を貼って痛みを和らげようという方は多いでしょう。しかし、湿布は手軽にしようできる反面、使い方によっては効果が無いどころか、逆効果になることもあります。そのため、しっかりとした知識を知り、適切に使用する必要があるのです。特に、膝は歩く上で1番重要な部分。湿布の貼り方がとても重要でしょう。

そこで今回は、湿布の基礎知識を中心に、膝への湿布の貼り方についてご紹介します。

  1. 湿布の基礎知識
  2. 温湿布・冷湿布の使い分け
  3. 湿布の貼り方を覚えよう
  4. 湿布を使う際の注意点

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すぐにできる! 便秘が解消できる便座の座り方

便秘の悩みはつらいものです。便秘が引き起こすほかの問題を避けるためにも、なんとか便秘を解消する方法はないかと考える方も多いことでしょう。実は、便座の座り方を変えるだけで、劇的に便秘を解消できることがわかりました。どのような便座の座り方が便秘を解消するのか、その仕組みについての解説も含めてご紹介します。

  1. 体の仕組みを考えた便座の座り方
  2. 今すぐできる便座の座り方の改善方法
  3. いきみ方にも注意しよう

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膝の痛みを緩和する方法や負荷のかからない運動・階段の注意点について

肥満体型の人にとって悩みの種となるのが「膝痛」です。体重のすべてが膝に負荷をかけています。そのため、できるだけ肥満体型を改善しなければならないでしょう。膝痛と体重の関係や膝にかかる負荷の大きさ、階段をのぼりおりする際の注意点、膝への負担が少ない運動について説明します。肥満体型で悩んでいる人はぜひチェックしてくださいね。

  1. 膝痛と体重の関係
  2. 階段をのぼりおりする際の注意点
  3. 膝への負担が少ない運動
  4. まとめ

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