関節痛のサプリメントを選ぶポイント! 話題の非変性2型コラーゲンとは?

記事監修:快適ヘルシーライフ編集部 免責事項について

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歳をとると、ひざやひじといった関節に痛みを感じることが多くなります。歳だから仕方がないという意見もあるでしょう。整形外科を受診しても痛み止めや湿布薬を処方されるだけかもしれません。そこで、活用したいのがサプリメントです。しかし、現在関節痛をやわらげるとうたっているサプリメントはたくさん出ています。いったい何を基準に選べばよいのでしょうか?

今回は、関節痛に効果的なサプリメントの選び方についてご説明します。サプリメント選びに迷っている方はぜひこの記事を読んでみてくださいね。

  1. 関節痛が起こる原因とは?
  2. サプリメントの必要性は?
  3. サプリメントの選び方は?
  4. サプリメント使用時の注意点

1.関節痛が起こる原因とは?

私たちの体には、たくさんの関節があります。ひじやひざが自由に曲げ伸ばしできるのは、関節のおかげです。ただし、関節だけでは骨は滑らかに動かせません。筋肉や腱(けん)が骨と関節を支えているからこそ、関節は動かせるのです。

また、関節に接する骨には軟骨という組織が付いています。軟骨とは文字どおり柔らかい骨のことで、骨の先端にくっついてクッションの役割を果たしているのです。しかし、年をとると軟骨がすり減ってしまい、関節を動かすときに骨と骨とが直接ぶつかり合って痛みが生じます。軟骨には再生機能が備わっていますが、歳をとるにつれてその再生機能も衰えてくるのです。

それ以外にも、関節液の増減が関節痛の原因になります。関節液が多すぎると「ひざに水がたまった」状態になり、関節がうまく動かなくなるのです。反対に、関節液が少なくなりすぎても、痛みが生じます。これもやはり加齢による身体機能の低下が原因です。ですから、根本的な治療法がなく、病院を受診しても、痛み止めや湿布薬を渡されておしまいになってしまいます。

2.サプリメントの必要性は?

軟骨がすり減って関節痛が起こるならば、軟骨の再生が速まれば関節痛は軽減するはずです。軟骨の成分は、コラーゲンが多くを占めています。そのため、コラーゲンを補う効果のある成分を摂取することが関節痛の軽減にはおすすめです。

しかし、これらの栄養成分を食べ物からとろうとした場合、ものすごい量を食べなくてはいけません。そこで、役立つのが栄養成分が一粒にぎゅっと凝縮されているサプリメントなのです。

3.サプリメントの選び方は?

サプリメントが良いと聞いても、世の中にはたくさんのサプリメントがあり、どれを選べばいいかわからないという方も多いでしょう。関節痛に効果のあるサプリメントは何を基準に選べばよいのでしょうか? この項では、サプリメントの選び方をご説明します。

3-1.非変性コラーゲンⅡ型の入ったサプリメント

関節痛の予防にはコラーゲンを取る必要があると説明しましたが、実は市販されているコラーゲンの多くは体に入っても分解されてしまい、うまく取り込むことはできません。そこで、おすすめなのが、非変性2型コラーゲンです。

非変性2型コラーゲンは従来のコラーゲンと異なり、体に入っても分解されることなく、体内の必要な部分に取り込むことができます。

非変性2型コラーゲンの詳細については、こちらのページをご覧ください。

3-2.安すぎるサプリメントには注意

サプリメントの値段は製品によってずいぶん違います。サプリメントの値段は、原材料の値段や生産する工場の設備、さらに人件費などによって決まります。ですから粗悪な材料を使い設備の整っていない場所で生産すれば、安いサプリメントができるのです。もちろん、企業努力によって安くて品質によいサプリメントを作っている企業もあります。しかし、相場が数千円のサプリメントを数百円で販売しているようなものは、選ばない方がよいでしょう。

3-3.飲みやすいものを選ぶ

サプリメントは毎日飲むもの。毎日何十錠も飲まなければならないものや粒が大きすぎるものは習慣にするのは大変です。どれくらい飲めば良いのかを調べて、無理なく飲み続けられそうなものを選びましょう。

4.おわりに

いかがでしたか?今回は、関節痛におすすめのサプリメントの選び方についてご説明しました。関節痛が気になる方は是非、この記事を参考にして自分に合ったサプリメントを選んでください。ただし、サプリメントを飲んだからといってすぐに効果が出るわけではありません。日頃の生活習慣や食生活を見直すことも大切です。その上で、補助的に使用するようにしましょう。