O脚の原因や改善方法

膝下O脚がコンプレックスで悩んている方へ! 原因や改善方法を解説!

記事監修:快適ヘルシーライフ編集部 免責事項について

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真っ直(す)ぐに伸びたすらりとした足は、誰もが憧れる美しさです。膝下が歪(ゆが)んで見える、何だかガニ股のような気がするといったコンプレックスをお持ちの方は、どうしたら解消できるか悩んでおられるのではないでしょうか? 
膝下O脚は、足が短く見えてしまう要因でもあり、外見を気にする方にとって、どうにかして変えたいと願うもの。
膝下O脚には原因があり、ポイントを掴(つか)めば美しい足を手に入れることが可能です。コンプレックスを抱えている方は、気持ちまで暗くなってしまいますよね。気になる場所を隠して、好きなファッションを存分に楽しめないなど、弊害を招いてしまうでしょう。
この記事では、膝下O脚の原因や改善法についてご紹介します。

  1. 膝下O脚になる原因
  2. 膝下O脚による影響
  3. 膝下O脚の改善法
  4. まとめ

1.膝下O脚になる原因

膝下O脚とは、両膝の間に隙間ができ、スムーズな開脚ができない状態です。すねの部分に注目すると、外側に開いて、空間ができていることがわかります。
見た目がOのように広がっていることから、膝下O脚と名付けられたものです。女性だと、スカートから見える部分であり、コンプレックスに感じる方もいるでしょう。
膝下O脚になってしまうのは、さまざまな原因があることがわかっています。骨が歪(ゆが)んでいるから仕方ないと思っていませんか? 原因を知り、解消できるものです。
膝下O脚の原因についてご紹介します。

1-1.腓骨(ひこつ)頭のずれ

膝下O脚の原因の多くは、膝の外側に位置する腓骨(ひこつ)頭のずれです。本来あるべき位置よりも、大きく外側へはみ出していることで、余計な筋肉や脂肪をつけ、すねの外側ばかりが太くなってしまいます。
足や指に力を込めて、指を上に上げ、すねの筋肉が盛り上がるのがわかるでしょう。膝下O脚の人に多く見ることができる症状です。

1-2.足裏の不安定さ

膝下(ひざした)O脚の原因は、足裏にもあります。外反母趾(ぼし)・扁平(へんぺい)足・ 反張膝(はんちょうしつ)の人は、膝下O脚になりやすい傾向です。反張膝(はんちょうしつ)とは、膝が180度以上に逆に曲がった状態を指します。気づいていない人も多く、ほかの人から指摘されて曲がっていることを知ることもあるようです。
外反母趾(ぼし)・扁平(へんぺい)足・反張膝(はんちょうしつ)の人は、歩行時に足や指でしっかり踏ん張り着地することができず、足先が外側に向かう傾向にあります。自然と、ねじれた歩行になってしまうはずです。
足裏の不安定さは、足の形状に影響を及ぼすことがわかります。

1-3.骨盤の歪(ゆが)み

足を組むことが多い方は、骨盤が歪(ゆが)みやすくなります。骨盤の歪(ゆが)みは、大腿(だいたい)骨や股関節に影響し、足全体の歪(ゆが)みにつながる原因です。
多くは、横に広がった骨盤によるもの。女性がぺたんと座り込む姿勢をすることがありますが、骨盤の歪(ゆが)みを招きやすい体勢だとされています。また、正しい姿勢で座ることで痛みや辛(つら)さを感じるようであれば、すでに骨盤の歪みが発生していると考えて良いでしょう。

1-4.姿勢や座り方

横座りや片足に重心を置いた立ち方、姿勢の悪さから、膝下O脚を招くことも考えられます。全身のバランスが崩れがちになり、体調不良にもつながってしまう原因です。普段から姿勢が悪い人も、膝下O脚になりやすい傾向があります。
日常生活を見直し、歩行の仕方や姿勢を改善していくようにしましょう。

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