桜エビで膝の痛みを軽減

つらい膝の痛みを軽減する!膝痛に効く食べ物3選

記事監修:快適ヘルシーライフ編集部 免責事項について

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歩くと膝の痛みがでる、階段の上り下りがつらい・・・
膝の痛みを抱える人は日常生活に支障をきたす方もいます。

たかが膝の痛みと放っておくとさらに痛みを増すことがありますから、痛みを軽減するべく生活習慣の見直しを行いましょう。

膝痛を軽減するために有効なのは膝の曲げ伸ばしなどの運動と、食生活です。

この記事では膝痛に効く食べ物をご紹介しましょう。
膝の痛みが気になる方は、ぜひ食生活にとりいれてみてください。


歩くと膝の痛みがでる、階段の上り下りがつらい・・・
膝の痛みを抱える人は日常生活に支障をきたす方もいます。

たかが膝の痛みと放っておくとさらに痛みを増すことがありますから、痛みを軽減するべく生活習慣の見直しを行いましょう。

膝痛を軽減するために有効なのは膝の曲げ伸ばしなどの運動と、食生活です。

この記事では膝痛に効く食べ物をご紹介しましょう。
膝の痛みが気になる方は、ぜひ食生活にとりいれてみてください。

膝痛を押さえるために有効な成分は?

膝の痛みの原因は、骨や筋肉、関節が弱くなっているから。
疾患がある時を除き、軟骨のすり減りなどから膝の痛みが発生し始めます。

膝痛を避けるためには、毎日の食事で骨・筋肉・関節を強くしておくことが大切です。

毎日の食事でとりいれたいのはカルシウム・マグネシウム・鉄・タウリンなどのミネラル類たち。

軟骨の成分であるグルコサミンやコンドロイチンも効果的です。

これらの成分をたくさん含んだ食品をご紹介しましょう。

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